Защититесь от стрессов презентация

Презентация – Как бороться со стрессом

Защититесь от стрессов презентация

Как бороться со стрессом?
Подготовила и провела Психолог Школы имени С.М. Кирова
Наумченко
Наталья Николаевна

Прежде чем говорить о том, как бороться со стрессом рассмотрим виды стрессов. Все стрессовые ситуации (стрессоры) можно условно разделить на три группы: Какие?

первая группа стрессоров
Стрессоры, которые нам практически не подвластны Это, по сути, влияние внешней по отношению к нам среды.

Сюда можно отнести погоду, загрязненный воздух, ценовую политику на рынке, инфляционные процессы, уровень преступности, долгое ожидание общественного транспорта, задержка зарплаты, действия администрации, действия других людей по отношению к нам, перегруженность и многое другое.

Конечно же, можно волноваться и нервничать по случаю неожиданного отключения воды, по поводу долгого стояния в очереди в поликлинике и т.п., но кроме усиления раздражения, повышения артериального давления мы ничего не добьемся.

Вторая группа стрессоров
Стрессоры, на которые мы можем и должны влиять. Это наша неспособность ставить реальные жизненные цели и достигать их, неумение управлять своим временем, различные трудности межличностного характера. Если мы научимся управлять своими действиями, то мы устраним массу причин возникновения стрессовых ситуаций.

Третья группа стрессоров События и явления, которые мы сами превращаем в проблемы. Это мнимые, несуществующие проблемы, но которые мы принимаем за реальные. На физиологическом уровне они действуют реально, вызывая кучу неприятностей для нас самих.

Сюда относятся все виды беспокойства о будущем, переживания по поводу прошлых событий (по принципу «У меня есть мысль, я ее думаю»). Большинству из нас знакомы подобные ситуации. Мы очень часто сами формируем стрессовые ситуации в нашей жизни.

А потом, как положено, преодолеваем их, а итог этих преодолений часто бывает печальным.

Обратите внимание на то, как вы справляетесь со стрессом Подумайте о том, какие методы управления стрессом вы применяете в настоящее время, насколько они разумны и продуктивны. К сожалению, многие мужчины выбирают такие способы преодоления стресса, которые не только не решают проблему, а усугубляют ее. Непродуктивные способы борьбы со стрессом ???

Эти методы преодоления стресса могут временно снизить его уровень, но в долгосрочной перспективе нанесут только вред: Курение Использование таблеток и препаратов для расслабления
Чрезмерное увлечение алкоголем Длительный сон
Переедание или недоедание Откладывание дел
Просиживание в течение многих часов перед телевизором или компьютером
Заполнение каждой минуты дня делами от страха столкнуться с проблемами
Самоизоляция Вымещение злости и раздражения на окружающих

Люди, которые берут на себя ответственность за происходящее и самостоятельно принимают решение, менее подвержены стрессам длительный стресс опасен для нашего здоровья. Поэтому нам необходимо знать и уметь пользоваться различными методами преодоления и предупреждения стресса. Привести пример методов преодоления стресса
Научитесь справляться со стрессом Научитесь расслабляться Учитесь быстро избавляться от стресса

Вам не всегда подконтрольно воздействие стресса, но вы всегда можете научиться управлять вашей реакцией на этот стресс. Для этого необходимо взять под контроль ваши мысли и эмоции, свой распорядок дня, вашу среду, пути выхода из стрессовой ситуации. Изменив свою реакцию на стресс, вы позаботитесь о своем здоровье, найдете время для отдыха и расслабления (релаксации).

Вы не можете полностью исключить стресс из своей жизни, но вы можете взять под контроль его влияние на вас. Такие методы расслабления, как посещение спортзала, медитация, дыхательные упражнения, мышечная релаксация являются противоположностью стресса. Регулярная практика приводит к сокращению влияния повседневного стресса и повышает чувство уверенности, радости и спокойствия.

Они также усиливают вашу способность оставаться спокойными и собранными при воздействии различных стрессовых ситуаций.
Каждый может научиться уменьшать воздействие стресса на свой организм. С практикой вы сможете определять стресс и контролировать ситуацию при ее воздействии.

Они дадут вам уверенность в том, что при столкновении с проблемами, вы быстро и безболезненно восстановите внутреннее равновесие.

Тест “Стресс” на оценку стрессоустойчивости Данный тест на оценку стрессоустойчивости был разработан ученым -психологом Медицинского центра Университета Бостона.

Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения верны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится.

Предлагаются следующие ответы с соответственным количеством очков:
– почти всегда – 1;
– часто – 2;
– иногда – 3;
– почти никогда – 4;
– никогда – 5.

Подвержены ли Вы стрессу?
1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день.
2. Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.
3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.
4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.
5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.
6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.
7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.
8. Ваш вес соответствует Вашему росту.
9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.
10. Вас поддерживает Ваша вера.
11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью.
12. У Вас много друзей и знакомых.
13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете.
14. Вы здоровы.
15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо.
16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы.
17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю.
18. Вы можете организовать Ваше время эффективно.
19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.
20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.
– почти всегда – 1;
– часто – 2;
– иногда – 3;
– почти никогда – 4;
– никогда – 5.

Теперь сложите результаты Ваших ответов и из полученного числа отнимите 20 очков.
Ключ:
Если Вы набрали меньше 10 очков, то Вас можно обрадовать, в случае если Вы отвечали еще и честно, – у Вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, Вам не о чем беспокоиться.

Если Ваше итоговое число превысило 30 очков, стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на Вашу жизнь и Вы им не очень сильно сопротивляетесь.
Если Вы набрали более 50 очков, Вам следует серьезно задуматься о Вашей жизни – не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса.
Взгляните еще раз на утверждения теста.

Если Ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 очка и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту и Ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если Ваша оценка за 19 пункт – 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно.

Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно.

Вывод: НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ!!!как:? Метод ы управления стрессом Избегайте стресса Упражнение № 1 Адаптация к стрессору Упражнение № 2
Измените стресс Упражнение № 3 Примите стресс Упражнение № 4

Антистрессовое питание
Мозг человека составляет всего 2-3 % от всей массы человека, 20 % калорий потребляемых нами в день «съедает» мозг
Лучшему запоминанию способствует – морковь
От напряжения и усталости хорошее средство – лук
Выносливости способствуют – орехи (укрепляют нервы)
Острый перец, клубника, бананы помогут снять стресс и улучшат настроение
От нервозности вас избавит – капуста
Для питания клеток мозга и хорошего кровоснабжения, полезны черника или морская рыба.
Стимулирует работу мозга пища богатая белками – это мясо и рыба.
Сахар – совсем не является средством для повышения работоспособности.
Намного лучше есть не чистый сахар, а продукты, в котором он находится:
Сухофрукты, орехи, семечки, злаки, горький шоколад и т.д.
Капсулы с рыбьим жиром рекомендуется принимать в стрессовых ситуациях, в частичности перед экзаменом.

Успехов Вам в борьбе со стрессом.
Каждый день на работе, в семье, в межличностных отношениях у вас возникают какие-то проблемы. Кажется, что никогда не выйти из полосы проблем, вызывающих стресс. Какие методы управления стрессом существуют? Оказывается их достаточно много. Даже, если вы просто осознаете, что контролируете свою жизнь, то это уже основа для управления стрессом.

Источник: https://lusana.ru/presentation/19775

Стрессы виды стрессов реакции на стресс как защититься от стрессов. – презентация

Защититесь от стрессов презентация

1 СТРЕССЫ Виды стрессов Реакции на стресс Как защититься от стрессов

2 Целеполагание Цель: Обучение противостояния стрессам Задачи: Познакомить с понятием «стресс», его признаками, видами, стадиями; выработать методы противостояния стрессам Развивать логическое мышление, умение работать в группах, анализировать и сопоставлять, вести дискуссию Воспитывать самостоятельность, толерантность к мнению другого.

3 СТРЕСС – это реакция организма при воздействии при воздействии на него резких, на него резких,экстремальных Факторов Ганс Селье

4 ПРИЗНАКИ СТРЕССА Тревога бледность/краснота Страх учащение пульса Неуверенность дрожь Напряжение потливость Растерянность сухость во рту Беззащитность затруднение дыхания Подавленность спазмы желудка Паника расширение зрачков

5 ВИДЫ СТРЕССОВ Физиологический (действие физических перегрузок, болезни) психологический психологический

6 СТАДИИ СТРЕССА 1. реакция тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией; 2. фаза сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации; 3. фаза истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются. В случае продолжительного стресса истощение приводит к нервному срыву, к болезням «истощения», а иногда и к летальному исходу

7 БОЛЕЗНИ ИСТОЩЕНИЯ» НЕВРОЗ – нервное заболевание вследствие психического перенапряжения (выделяется гормон адреналин): Инфаркты Гипертония Язвенная болезнь Болезни обмена веществ и внутренних органов Психические заболевания

8 БОЛЕЗНИ ИСТОЩЕНИЯ» ДЕПРЕССИЯ: ДЕПРЕССИЯ: подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе; бессонница и упадок сил; раздражительность и беспокойство, частые приступы рыданий; отсутствие аппетита или переедание; чувство собственной бесполезности и вины; ощущение безнадежности и беспомощности; мысли о самоубийстве.

9 ТИПЫ ТЕМПЕРАМЕНТОВ

10 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом. У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом.

11 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У флегматиков под действием стресса замедляется обмен веществ, что приводит к перееданию, в результате чего могут становиться тучными. У флегматиков под действием стресса замедляется обмен веществ, что приводит к перееданию, в результате чего могут становиться тучными.

12 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью. У меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью.

13 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ Сангвиники со своей сильной нервной системой легче всего переносят стрессы.

14 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ 1. Панический: человек действует беспорядочно, мечется от одного к другому (холерик) 2. Паралитический: человек не знает, что ему делать, проявляет нерешительность (меланхолик) 3. Мобилизационный: человек концентрирует свои силы на преодоление препятствия (флегматик, сангвиник)

15 ТЫ И СИТУАЦИЯ Ваш приятель не отдал Вам в назначенный срок взятые в долг деньги. Вы говорите Холерик 2. Меланхолик 3. Флегматик 4. сангвиник

16 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 1. Хлопаете ли Вы дверью, выходя из квартиры? 2. Раздражают ли Вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли Вы их, ходя по комнате? 3. Теряете ли Вы самообладание в споре?

17 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 4. Прерываете ли Вы собеседника? 5. Размахиваете ли Вы руками, разговаривая? 6. Говорите ли Вы иногда сами с собой?

18 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 7. Дрожат ли у Вас изредка руки? 8. Обижаетесь ли Вы по пустякам? 9. Долго ли не можете вечером уснуть?

19 КЛЮЧ К ТЕСТУ 9 баллов и выше – ваши нервы на пределе, и вам нужно срочно заняться своим здоровьем; 4-8 баллов – вы «живете на нервах»; 3 балла и меньше – ваши нервы в порядке

20 ЗАПОВЕДИ для раздражительных Не впадайте в гнев. Иногда нужно и уступить. Делайте хорошее для других. Не переделывайте других. Нельзя быть во всем совершенством! Не все сразу! Всех не перегонишь! Выйдите из своей скорлупы!

21 КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС? Работа в группах (4 группы) Выработать методы преодоления стресса Презентация рекомендаций

22 Методы преодоления стресса ВИТАМИНЫ МЫШЕЧНЫЕ НАГРУЗКИ МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ РЕЛАКСАЦИЯ РЕЛАКСАЦИЯ СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ХОББИСОН Разговор «по душам».

23 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Доклад «Подростки и стресс» Доклад «Как справиться со стрессом при подготовке к экзамену СТРЕСС – ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО? ПРИМЕНИМЫ ЛИ НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ? ПРИМЕНИМЫ ЛИ НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?

Источник: http://www.myshared.ru/slide/1125978/

Презентация на тему: Стресс

Защититесь от стрессов презентация
Презентация на тему: Стресс

Скачать эту презентацию

Получить код Наши баннеры

Скачать эту презентацию

№ слайда 1 № слайда 2 Описание слайда:

ОпределениеСтресс – состояние напряжения, возникающее при несоответствии приспособительных возможностей величине действующей на человека нагрузки, вызывающее активацию и перестройку адаптивных ресурсов психики и организма.

№ слайда 3 Описание слайда:

Стрессорымикробы и вирусыразличные ядывысокая или низкая температура окружающей средытравма факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека (несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям и т.д.)

№ слайда 4 № слайда 5 Описание слайда:

Организационные факторыПерегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.

№ слайда 6 Описание слайда:

Организационные факторыКонфликт ролей.Неопределенность ролей.Неинтересная работа.

№ слайда 7 Описание слайда:

Личностные факторыСтресс могут вызвать и положительные события (свадьба, личный успех, рождение ребенка, успешная сдача экзаменов, радость (окончание школы, института, встреча с друзьями и родными, победа любимой команды), любовь, творческий подъем (вдохновение), достижение выдающегося спортивного результата).

№ слайда 8 № слайда 9 Описание слайда:

Признаки стресса.Невозможность сосредоточиться на чем-то.Слишком частые ошибки в работе, чувство усталости.Мысли часто «улетучиваются».Довольно часто появляются боли (голова, спина, желудок).

№ слайда 10 Описание слайда:

Признаки стресса.Повышенная возбудимость.Работа не доставляет прежней радости.Потеря чувства юмора.Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.Пристрастие к алкогольным напиткам.Постоянное ощущение недоедания.

№ слайда 11 № слайда 12 Описание слайда:

Физиологические симптомыповышенное или пониженное артериальное давление;приступы жара или озноба;повышенная потливость;тремор, мышечные подергивания;появление мышечного гипертонуса, миалгии;боли неопределенного характера; чаще всего головные боли, боли в спине и желудке;головокружение;нарушение пищеварения;изменение веса;появление высыпаний аллергического характера;нарушение или потеря сна, аппетита

№ слайда 13 Описание слайда:

Эмоциональные симптомыраздражительностьучастившиеся приступы гнева;беспокойство, повышенная тревожность даже в отсутствие повода;повышенное нервное напряжение;недовольство собой, своими достижениями, претензии к себе;чувство одиночества, вины;перекладывание ответственности за себя на окружающих.

№ слайда 14 Описание слайда:

Поведенческие симптомыувеличение конфликтов с людьми;увеличение числа ошибок при выполнении работы, которая раньше давалась хорошо;суетливость и ощущение хронической нехватки времени;усугубление вредных привычек;трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и личной жизни.

№ слайда 15 Описание слайда:

Интеллектуальные симптомыпроблемы с концентрацией внимания;ухудшение памяти;постоянное и навязчивое возвращение к одной и той же мысли;трудности в принятии решений;

№ слайда 16 № слайда 17 № слайда 18 № слайда 19 № слайда 20 Описание слайда:

Типы личностей по реакции на стресс

№ слайда 21 № слайда 22 Описание слайда:

Уровень стресса студентов по шкале стресса

№ слайда 23 № слайда 24 Описание слайда:

Стадии стресса1 стадия  – стадия тревоги. Возникает сразу при появлении раздражителя  (информации, ситуации и т.д). При этом учащается пульс, поднимается давление, усиливается возбуждение, концентрируется внимание на источнике стресса, появляется повышенный контроль к ситуации.

№ слайда 25 Описание слайда:

Стадии стресса2 стадия – стадия сопротивления. Она наступает в том случае, если фактор стресса продолжает действовать. Понятно, что запас прочности любого организма индивидуален, поэтому на продолжающееся давление люди реагируют в зависимости от «резерва сил». В любом случае, это идёт с максимальной нагрузкой на организм.

№ слайда 26 Описание слайда:

Стадии стресса3 стадия – стадия истощения. На этом этапе при продолжении стресса силы человека истощаются, стресс полностью захватывает его. Именно на этой стадии сила стресса разрушающая и стресс может привести к болезням.

№ слайда 27 № слайда 28 № слайда 29 № слайда 30 № слайда 31 Описание слайда:

Итоги теста на стрессоустойчивостьУчаствовали 19 студентов 26 группы:Проскурякова АленаАхтямова РуфинаЗвонова ЕленаБурухина ЛюбовьКалошин АлександрЛютикова ТатьянаТопилина ЯнаИбрагимов ЭльшанТупиков АлексейГорченева ЮлияБатаржанов ВладимирАндреева ЮлияКуркачева МарияКомзалева ТатьянаВолгин АнтонАфанасьева НатальяШевченко ВераПоппе АндрейЧигрина Евгения

№ слайда 32 Описание слайда:

Итоги:Итоги:от 10 до 14 баллов. Ваши нервы в порядке. Вы можете успешно контролировать свои эмоции, случайные стрессы не выводят Вас из равновесия. На всякий случай проверьте себя через недельку.от 15 до 25 баллов. Ваше противостояние стрессам происходит с переменным успехом.

Вы стараетесь не давать себе мучиться понапрасну из-за житейских коллизий, но все-таки время от времени какая-то несчастная случайность заставляет Вас переживать и конфликтовать. Чаще находите для себя повод расслабиться и сменить деятельность.от 26 до 30 баллов.

 Жизнь для Вас – поле боя, и сражения бывают нешуточные. Но все-таки и фронтовики иногда отдыхают. Организм у Вас, возможно, крепкий, но вряд ли «железный».

Хорошо бы Вам научиться отстраняться от жизненных драм, не принимать их близко к сердцу, сохраняя трезвое отношение к действительности.

№ слайда 33 № слайда 34 Описание слайда:

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

Скачать эту презентацию
Скачивание материала начнется через 60 сек. А пока Вы ожидаете, предлагаем ознакомиться с курсами видеолекций для учителей от центра дополнительного образования “Профессионал-Р” (Лицензия на осуществление образовательной деятельности

№3715 от 13.11.2013).

Получить доступ

Источник: https://ppt4web.ru/obzh/stress3.html

Презентация по ОБЖ на тему

Защититесь от стрессов презентация

Инфоурок › ОБЖ ›Презентации›Презентация по ОБЖ на тему “Защититесь от стрессов” (9 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайдОписание слайда:

Защититесь от стрессов

2 слайдОписание слайда:

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.

3 слайдОписание слайда:

Стресс (англ. – напряжение). Ввел канадский врач и биолог Силье в 1936 г.

4 слайдОписание слайда:

Стрессоры – это факторы, вызывающие напряжение организма Физические 1. Холод 2. Загрязнение среды 3. Инфекции и т.д Психические Конфликтные ситуации

5 слайдОписание слайда:

Тест: «Мой уровень стресса» Инструкция: ответь на вопросы, приведенные ниже. Поставь галочку в колонке, соответствующей твоему ответу.

В последние месяцы ты: Писал контрольную в школе Сильно спорил/а или подрался(лась) с кем-то Опаздывал(ла) на занятия куда-нибудь еще С тобой произошло что-то волнующее Чувствовал(а) печаль или одиночество Выступал(а) перед классом Встретился(лась) с новым человеком Имел(а) проблемы в отношении проблемы в отношениях с родителями Старался(лась) изо всех сил победить в соревнованиях Был(а) чрезмерно загружен(а) делами Имел(а) проблемы с приготовлением уроков Не смог(ла) выполнить возложенные на тебя обязанности Должен(а) был(а) стать первым в каком-либо деле Помогал(а) в организации крупного мероприятия Чувствовал(а) замешательство

6 слайдОписание слайда:

Сложи количество своих утвердительных ответов (да). Шкала оценок: от 0 до 5 – низкий уровень стресса; от 6 до 10 – средний уровень стресса; от 11 до 15 – высокий уровень стресса.

7 слайдОписание слайда:

Темперамент и стресс «Четыре усталых странника добрались к полуночи до городских ворот. Ворота заперты и стража спит. Первый сел на землю. «Вот не везет, стоило в кои веки раз выбраться из дому, и такое невезенье! Что же ждать – до утра далеко, помяните меня, еще дождь пойдет», – приговаривал он сквозь слезы.

(Меланхолик) «Чего тут ворчать, вышибем ворота и все дела!» — горячился второй, дубася кулаком в ворота.(Холерик) «Друзья, сохраняйте спокойствие, что вы мечетесь, сядем и подождем, летняя ночь коротка», — успокаивал попутчиков третий.(Флегматик) «Зачем сидеть и смотреть? Рассмотрим-ка ворота поближе. Глядите, под ними большая щель.

Ну-ка, посмотрим, вдруг в нее пролезем», — взял в свои руки инициативу четвертый» (Сангвиник)

8 слайдОписание слайда:

Невроз – это состояние, обусловленное длительными стрессовыми ситуациями, которые вызывают истощение нервной системы

9 слайдОписание слайда:

Основные проявления невроза: • высокая чувствительность к стрессам – на незначительное стрессовое событие люди реагируют отчаянием или агрессией • плаксивость • обидчивость, ранимость • тревожность • зацикленность на психотравмирующей ситуации • чувствительность к громким звукам, яркому свету, перепадам температуры и др.

10 слайдОписание слайда:

Какие же способы борьбы со стрессом существуют?

11 слайдОписание слайда:

Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.

12 слайдОписание слайда:

Поддержка близких.

13 слайдОписание слайда:

Внешние источники сил (природа, музыка, книги).

14 слайдОписание слайда:

Переключись на что-нибудь хорошее, вспомни счастливые моменты.

15 слайдОписание слайда:

Ставь посильные задачи, реально смотри на жизнь.

16 слайдОписание слайда:

Занимайся физкультурой и спортом.

17 слайдОписание слайда:

Правильно питайся, соблюдай режим дня.

18 слайдОписание слайда:

Создайте любую стрессовую ситуацию, укажите её причины и как можно снизить уровень стресса 

19 слайд 20 слайд 21 слайд 22 слайд

Общая информация

Источник: https://infourok.ru/prezentaciya-po-obzh-na-temu-zaschitites-ot-stressov-klass-633064.html

Страница Психолога
Добавить комментарий