Восстановление организма после булимии

Булимия и ЖКТ. Проблемы недопереваривания пищи. Мнение специалиста

Восстановление организма после булимии

Дорогие друзья, меня зовут Еременко Ольга, и вы попали на мой канал, посвященный булимии.

В данной статье, мы вместе с Еленой Бахтиной (@e_bakhtina) врачом по специальности, нутрициологом, которая ведет свою Академию Здоровья, где учит людей правилам поведения в собственном теле, чтобы жить в мире без старости и болезней, приготовили для вас новый блок полезной информации.

Еременко Ольга: Девочки, вы часто спрашивает меня, как восстановить свой желудочно-кишечный тракт после чрезмерного растяжения? К сожалению, у многих булимиков есть такая проблема, что сфинктер между желудком и тонким кишечником раскрыт.

Я сама столкнулась с подобным явлением, не достаточно переваренная пища попадает в тонкий кишечник, даря вашему организму, весь спектр неприятных ощущений, таких как изжога, отрыжка, отсутствие чувства сытости и голода, вздутие, запоры, повышенное газообразование. Эти проблемы близки каждой из нас.

Бывает, что они проявляются настолько сильно, что их тяжело психологически пережить, кажется, мы сами испортили организм различными способами очищения. Я сама, в течение четырнадцати лет, ежедневно делала клизмы и понимаю, что многие девочки переживают подобные сложности.

Я предлагаю вначале убрать психологическую причину переедания, ведь восстанавливаться с помощью употребления ферментов и пробиотиков будет, бесполезно, имея срывы каждый день. В такой активной фазе не стоит говорить о медикаментозной помощи. Как же помочь своему ЖКТ начать работать?

Бахтина Елена: Смотрите, когда вы передаете, и у вас происходит растяжение стенок желудка, организм думает, сейчас придет много еды, глюкозы и углеводов, начинает еще больше выделять инсулина, который поможет глюкозу быстро запихать по клеточкам.

Сам по себе, инсулин-это стрессовый гормон, из-за которого может расти артериальное давление. Глюкоза экстренно распихана по клеткам и ее уровень крови резко падает, головной мозг бьет тревогу, что ему не хватает питания, и вы снова едите.

Как остановить движение по этому кругу? Во-первых, нужно перестать растягивать стенки своего желудка. Во-вторых, хорошо помогает использование макро и микроэлементов, которые угнетают скачки глюкозы в организме, например, хром. Я использую хилатную форму хрома.

Многим молодым девушкам, она помогает снизить употребление углеводной, мучной и дрожжевой пищи.

Еременко Ольга: Часто, многие из нас в моменты срывов, чувствуют себя как в тумане, ничего не хотят, а через час снова едят, вызывают рвоту, плачут, переживают депрессию и так по кругу. Я работаю с психологическими проблемами и причинами появления булимии. Елена, и в таких ситуациях поможет хром?

Бахтина Елена: С эмоциями тоже можно работать на биохимическом уровне, например, добавить серотонина, хрома или других элементов. Поймите, если вы переели нужно не бежать отчищаться, а стараться все переварить.

Ведь непереваренные белки гниют, углеводы бродят, и вся эта масса идет по кишечнику, нанося еще больший вред вашему телу.

Вы же не станете сыпать песок в бензобак дорогого автомобиля, это глупо, так нужно поступать и с едой, чтобы не сломать свои организм.

Еременко Ольга: Когда я познакомилась с вашим каналом, то была шокирована полученной информацией, для меня стало откровением, что непереваренная с годами пища, приводит наш организм к внешнему старению. А у всех девочек, которые сталкиваются с булимией, так или иначе, страдает ЖКТ.

Расскажите, что такое перевариваемость, как ее спровоцировать, восстановить? Как помочь своему кишечнику переваривать еду, особенно, на выходе из РПП, когда девушки начинают полноценно кушать и психологически не выдерживают проблем с работой желудка, снова вызывают рвоту? Расскажите, пожалуйста, подробнее, может, есть средства, прием которых поможет пище лучше всасываться и перерабатываться?

Бахтина Елена: Начнем с того, что нам нужно научиться понимать, что в пищи стройматериалы, а чем можно пренебречь.

Ведь наша задача не съесть все в мире, а попробовать что-то, получить удовольствие, и со временем научиться осознано, относиться к выбору продуктов, кушать меньше, но «элитную» еду.
Нужно питаться дробно.

Ведь если поджелудочная железа работает не совсем хорошо, то ферментов, которая она вырабатывает, будет достаточно, именно для небольших порций.
Применять травы, которые разжигают огонь пищеварения, составы их разные, но все они обладают противоаллергическими эффектами.

Представьте себе, что плохо переваренная пища – это гниющий комок, который идет по всему ЖКТ, вызывая интоксикацию и воспалительный процесс, разрушая целостность тонкого слоя эпителии кишечника. Поэтому нужно начать следить за своим пищеварение, причем наладить его работу, можно, в течение месяца.

Еременко Ольга: Елена, я думаю, что девочки оставят вам множество вопросов, и мы будем взаимодействовать с вами, хотя бы раз в месяц, проводя такие беседы.

Ведь я хорошо знаю психологическую составляющую работы с сознанием, но физиологическую и биохимическую нет.

Елена, скажите, а как можно понять, достаточно ли хорошо мы перевариваем полученную пищу, есть ли какие-то доступные способы оценки, например, по стоянию кала?

Бахтина Елена: Да, как раз именно оценивая внешний вид собственного кала, вы можете понять, как работает ваш ЖКТ. Допустим, вы переели белка, например, скушали целую рыбу вместо половинки, ваших ферментов не хватает, и этот белок начинает гнить на протяжении всего кишечника, отравляя организм самыми жестокими токсинами.

Кал, в этом случае, будет иметь сильный зловонный запах, вы испытаете небольшое вздутие. Если вы переели углеводов, они в отличие от белков начинают бродить, все это будет сопровождаться вздутием и усиленным газообразованием.

Если не хватает желчи или ферментов поджелудочной железы для переваривания жиров, то ваш стул прилипает и плохо смывается в туалете. Вы сами видите, что любой сбой в питании приводит к нарушению работы ЖКТ.

Если кишечник постоянно травить гнилостными и бродильными процессами, он просто погибнет, перестанет помогать переваривать пищу, вырабатывать витамины и ферменты. Поэтому дисбиозам, на сегодняшний день, уделяют так много внимания.

Хотела бы отметить, что идеальный кал — легкий и плавает в воде, так как на 1/3 состоит из жира, на 1/3 из микрофлоры и 1/3 из непереваренной пищи. А если каких-то составляющих будет больше, увеличится его вес, он будет тонуть. Правильно — это ежедневный стул, целостной формы, не имеющий зловонного запаха и дарящий, чувство свободы и удовлетворения.

Еременко Ольга: Девочки, вы можете использовать советы, которые дала Елена и начать пить эти травы, для восстановления работы ЖКТ. А если у вас возникли какие – либо вопросы, обязательно пишите их нам.

Надеюсь, наша помощь, будет приносить вам пользу. Помните, выход из булимии есть, стоит только приложить усилия к его поиску.

Все негативные последствия данной пищевой зависимости можно побороть, главное не бояться и работать над собой.

Источник: https://olgaeremenko.com/e_bakhtina/

Восстановление организма после булимии

Восстановление организма после булимии

Клиническая картина булимии индивидуальна и определяется рядом взаимодействующих факторов, которые учитывают при подборе лечения.

Также врачи принимают во внимание возраст, наличие сопутствующей патологии и общую тяжесть состояния больной.

Для купирования побочных явлений расстройства необходимо придерживаться рекомендаций специалиста, позволяющих восстановить нарушенные функции организма.

Побочные эффекты и осложнения булимии

Нервная булимия – это тяжелое расстройство пищевого поведения, которое в редких случаях способно закончиться даже летальным исходом. Несмотря на психическую природу, прогрессирование заболевания сопровождается нарушением функций внутренних органов. Поэтому лечением каждого больного должна заниматься многопрофильная бригада врачей, а не доморощенные психологи.

Наиболее тяжелые последствия для здоровья характеры для девушек-подростков. В исходе расстройства пищевого поведения и процесса лечения больной может столкнуться со следующими осложнениями:

Побочные эффекты
Булимии (обусловлены самовызыванием рвоты, приемом слабительных средств и физическим истощением)Неправильного лечения
• ослабление концентрации внимания;• симптомы депрессии или тревожного расстройства;• эмоциональная лабильность;• выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи;• заболевания зубов;• почечно-печеночная недостаточность;• тремор и судороги;• нарушение менструальной функции вплоть до аменореи;• эрозивно-язвенное поражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта;• снижение функции внутренних органов с исходом в недостаточность;• запоры;• кишечная непроходимость;• электролитные нарушения преимущественно за счет гипокалиемии;• тахикардия;• онемение конечностей;• кислотно-основный дисбаланс;• охриплый голос;• изжога;• обезвоживание;• обморочное состояние;• «синдром вскармливания»;• отеки;• аритмия;• делирий;• гипофосфатемия;• сердечная недостаточность;• слабость;• быстрая утомляемость;• низкая приверженность к лечению;• агрессивность;• тревога;• чувство безысходности;• страх остаться в одиночестве;• боли в желудке;• нарушение мочеиспускания;• нерегулярная менструация.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Осложнения лечения по большей части связаны с прекращением приема слабительных и/или мочегонных средств, к которым у пациенток развилось привыкание.

В течение нескольких недель после отмены фармакологических препаратов может наблюдаться задержка электролитов и воды, что приводит к развитию отечного синдрома.

Ситуацию ухудшает начало кормления (нередко принудительного), сопряженное с гипофосфатемией на фоне выраженного истощения.

Клинические проявления «синдрома вскармливания» основаны на дефиците клеточной энергии и формировании застойной сердечной недостаточности.

Отеки и симптомы истощения не представляют опасность для человека, и проходят в течение 1-3 недель при адекватном лечении.

Всем пациентам, у которых предполагают наличие периодов хронического голодания, показано динамическое наблюдение с регулярным отслеживанием концентрации электролитов в сыворотке крови.

Направления реабилитации

Основная часть больных лечится амбулаторно у врачей разных профилей под контролем психиатра. Только при далеко зашедшем заболевании или развитии угрожающих жизни осложнений требуется госпитализация в специализированные стационары. Каждому человеку подбирают индивидуальный план реабилитации, позволяющий восстановить психофизическое состояние после булимии.

Только когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) обладает достаточной доказательной базой, позволяющей применять ее для борьбы с булимией.

Лечение рекомендуется дополнять другими методиками с целью достижения более успешного результата. Для уменьшения частоты приступов при выраженном психоэмоциональном компоненте больным назначают антидепрессанты непродолжительными курсами.

Окончательная цель для пациента — это принять себя таким, какой есть, и вести физически и эмоционально здоровую жизнь. Восстановление физического и психологического здоровья, вероятно, займет очень много времени, и результаты будут постепенными. Терпение — важная часть процесса восстановления.”

Психообразование

Лечение нервной булимии может занять немалое количество времени, к чему стоит быть готовым. В его основе лежит КПТ, но не менее важным считается психообразовательный подход. Он ориентирован на следующие аспекты:

  • повышение приверженности к терапии
  • уменьшение сопротивления человека изменениям
  • выявление причин нарушения пищевого поведения и культурального подтекста
  • объяснение сущности заболевания пациентке и ее близким, заинтересованным в выздоровлении

Психообразование чаще всего проходит уже в контексте КПТ, основы которой подробно разъясняются перед началом лечения.

Больных не заставляют принудительно меняться, но помогают понять истинное положение вещей, а также найти мотивацию к изменению образа жизни.

Нормализация стиля питания

Формирование здоровых стереотипов питания – одна из главных целей сочетанной работы психотерапевта и диетолога. Рекомендованы следующие принципы нормализации пищевого поведения:

  • Ведение дневников с подробным указанием времени, количества, вида пищи и чувств, которые возникали на всех этапах употребления.
  • Исключение обедов или ужинов в одиночку.
  • Не стоит находиться в помещении, где хранятся продукты питания, а также на кухне между приемами пищи.
  • Формирование четкого рациона питания и распорядка дня.
  • Избегание длительных промежутков безделья.
  • Отсутствие запасов продуктов на длительный промежуток времени. Можно брать минимальные суммы денег на соответствующие расходы перед посещением магазина.
  • Выявление триггеров (пусковых механизмов) переедания и времени суток, на которое чаще всего приходится булимический приступ.
  • По возможности необходимо избегать постоянного взвешивания. В нормальных условиях вес человека может колебаться в диапазоне 1-3 кг в даже в течение суток. Нельзя стараться похудеть в процессе адаптации к новому стилю питания.
  • Умеренная физическая нагрузка – плавание, спортивная ходьба, терренкур, йога.
  • Алкоголь усиливает аппетит, поэтому от него тоже придется отказаться.

Человек должен ставить перед собой реалистичные цели, но мелкие неудачи не являются поводом для отказа от лечения. Строго организованный режим приема пищи и сбалансированный рацион расценивают как терапевтический подход, наиболее актуальный в самом начале терапии. Не менее важно выработать навыки относительно гармоничного выбора продуктов, избегая разделения на «плохие» и «неполнящие».

Каждая больная нуждается в поддержке не только медицинских специалистов, но и близких людей. Успешное лечение не тождественного одномоментному исчезновению всех неприятных симптомов. Рецидивы в терапевтическом процессе наоборот помогают лучше скорректировать направление методик.

Позиция «все или ничего» тормозит выздоровление и не дает человеку принять всю многогранность расстройства.

Осознанное желание избавиться от пищевой зависимости – половина успеха. После нормализации стиля питания пациентам показан длительный курс психотерапии, направленный на предотвращение срыва.

Заключение

Успешность борьбы с нервной булимией зависит от личностных качеств и окружающих факторов риска, воздействующих на человека. В основе выздоровления лежит формирование здорового отношения к пище и самому себе.

К сожалению, избежать стресса в условиях современности невозможно, но есть смысл научиться снижать его негативное влияние.

На фоне этого постепенно начнут восстанавливаться функции внутренних органов, но необходимую коррекцию должны проводить врачи соответствующих профилей.

«Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.

Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте https://nasrf.ru.

Напоминаем, что мы против приема психоактивных веществ.

Незаконное производство, сбыт, пересылку наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов и незаконные сбыт и пересылку растений, содержащих наркотические средства / психотропные вещества карается в соответствии с законом 228.1 УК РФ.

Пропаганда наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров, растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, и их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, новых потенциально опасных психоактивных веществ карается в соответствии с законом КоАП РФ Статья 6.13.»

Список литературы:

Источник: https://nasrf.ru/baza-znaniy/drugie-vidy-zavisimostey/vosstanovlenie-organizma-posle-bulimii

– RE: Восстановление организма после булимии – Форум

Восстановление организма после булимии

Добро пожаловать, Гость Пожалуйста Вход или Регистрация. Забыли пароль?

__TOPIC RE: Восстановление организма после булимии

  • Создать новый топик
  • Новые сообщения
  • Помощь
Inulya ПрохожийПостов: 7
Восстановление организма после булимии 03.01.2010 14:09Репутация: 0  
Милые девчёночки, с праздниками вас всех!!! Я часто заходила на сайт, но сегодня решила зарегистрироваться здесь, потому как твёрдо решила завязать с этой бякой. И очень нужна поддержка, думаю, как и любой из вас… Я уверена, что все мы сможем с этим справиться, всё дело в желании!!! Я вот только осознала, что реально хочу покончить с этим!!! Хочу жииить, а не существовать!И мне очень хотелось бы, чтобы со мной поделились некоторой информацией:1) какие продукты лучше употреблять, чтобы не было срывов ( на собственном опыте заметила, что желания сходить до белого друга не возникает, когда ем несладкий творог, серый хлеб свёклу);2) как справляться с негативными эмоциями, которые порой накатывают, что выливается сами знаете во что(((( (читала, что помогает йога, но какие именно ассаны?);3) Как долго происходит восстановление организма? (волосы, пищеварение, кожа, отёчность) и как помочь своему организму? Какие витаминки пить?И ещё..держусь пару дней, заметила, что появилась плаксивость и раздражительность… Это нормально?
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
птичка ЮниорПостов: 1
RE: Восстановление организма после булимии 03.01.2010 15:18Репутация: 0  
Привет всем девчонкам!!!!С Новым годом и Рождеством!Я уже давно зарегестрировалась,но ничего не писала!!Inulya, ты молодец что решила завязать! У тебя все получится, надо только захотеть!!Я тебе вот как скажу:Чтобы не было срывов нужно ничего себе не запрещать(например,еть мучное,после шести),кушать небольшими порциями,но часто- 4-5 р в день ;Знаю, что пишу банальные вещи, но так надо делать(знаю по себе),Вот от негативных эмоций мне помогает: ванна, разговор по телефону,чтение, прогулкамне вот еще вот что помогало: я все свои переживания записывала на бумагу,становилось легче;Можно спортом позаниматься,если хочется, в общем старайся делать все чтобы порадовать себя,свое тело(кстати ты не сказаала,какой у тебя вес и сколько длится БУ)Я вот во время БУ весила 55 кг,рост 164,теперь мой вес 58-59 кг,Окружающим так больше нравится как я выгляжу,и мне тоже,хотя я очень боялась поправится, очень, боялась еды, боялась есть…Насчет восстановления организма: в течение первых 2 месяцев возможен набор веса- 2-3 кг,но это небольшая плата за здоровье,хорошее настроение, за спокойное отношение к еде, за новую жизнь))))Удачи тебе!!!!!!!!!!
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Inulya ПрохожийПостов: 7
RE: Восстановление организма после булимии 03.01.2010 19:08Репутация: 0  
Катенька, спасибо за поддержку . Мне 24. БУ длится около 8 лет.Рост мой- 176 см, вес- 61-63 кг. Сейчас уже самое страшное позади: я с ужасом вспоминаю, когда довела себя до истощения, весила 45 кг,. Сил никаких, вся кожа шелушится, мозги не соображают, аменорея..Срывы были, наверно, раз 10 в день((( Все деньги уходили на еду. И самое страшное, что сначала ведь просто хотелось похудеть, а дальше, БУ превратилась в способ избавления от негатива, гнева, накопленных обид… Последние года 2 я более-менее могла себя контролировать . Но никогда не задумывалась, что с этим надо покончить..что это разрушает мой организм!!!! И вот недавно я задумалась… Господь наделил меня неплохой внешностью, хорошей памятью, характер тоже почти золотой))) И что я с собой делаю? Чего бы я смогла достичь, если бы не БУ. Ведь время, которое я могу посвятить обучению, спорту, своей внешности, ведь всё это время я трачу на БУ!!!! А я так не хочу!!! Я хочу быть красивой, интересной!!! И вы девчёнки, вы все можете!!!!!! Главное-верить!!! Это испытание, а мы очень сильные, это точно!!!! Главное- помогать друг другу и поддерживать))))
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Мята ЭкспертПостов: 36__USERINFO  Россия, Московская область  женский
RE: Восстановление организма после булимии 13.01.2010 22:59Репутация: 0  
Inulya мне помогает от Булики спорт, когда заниматюсь методично перестаю часто рвать.Помогает правильное, не калорийное питание, фрукты лучше всего.А вообще я учусь сейчас просто не бежать к туалету при малейшем переедании, терплю. Я верю, что потом научусь есть не много , а сейчас главное не рвать.”Дорогу осилит идущий”. “Большое путешествие начинается с одного шага”.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
IBIM МастерПостов: 48
RE: Восстановление организма после булимии 15.01.2010 21:24Репутация: 2  
Inulya, во-первых приветик!Теперь все по порядку:1)я ем бананы, яйца, творог, сырки глазированные, плавленные тоже, орехи – вот, наверно, основа рациона, а еще хлебушек разный. По мне лично,чем разнообразнее питание, тем меньша вероятность срыва.2)по поводу негатива – я сейчас все стараюсь пропускать мимо ушей))3)лицо уже стало лучше(10 дней без срывов), прошу прощения за интимные подробности, но сегодня первый раз был нормальный туалет(овсянка и изюмом на воде по утрам сделала свое дело))))я против витаминов, лучше фрукты-овощи.а у меня, напротив, великолепное самочувствие и настроение соответственно(тока сплю плохо).
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Inulya ПрохожийПостов: 7
RE: Восстановление организма после булимии 21.02.2010 12:08Репутация: 0  
Для S777:Я пока ещё не освободилась полностью от этого заболевания, но всё для этого делаю. С психологами я не общалась. Всё, что я делала- начала изучать статьи об этом заболевании после того, как реально осознала какую опасность для моего физического и духовного состояния несёт эта зависимость. Сейчас у меня бывают срывы, но не так часто. Лишь при возникновении ситуаций, когда я не могу выплеснуть свои эмоции (хотя, на самом деле, мне кажется не хочу…) . Я перестала корить себя за эти срывы, лучше от этого не будет… Вместо этого я пытаюсь анализировать происходящее. Я многое узнала о себе. Я знаю корень возникновения своей проблемы: это плохие отношения с матерью в подростковый период, постоянная критика в мой адрес: то мимика ужасная, то волосы торчат, то сказала что-то не так, посмотрела, сделала, сказала…В будущем я бы хотела с психологом поработать, но пока не до этого: нет средств IBIM, Мята!!! Спасибо за помощь Насчёт питания заметила, что как стала позволять себе всё есть, стала..худеть. Как стала запрещать определённые продукты поправилась)))) Так что, родные надо слушать организм и кушать всё что он просит Стала для волос пить витаминки, кальций, надеюсь поможет.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
нмв ЭкспертПостов: 23__USERINFO  Челябинск  женский
RE: Восстановление организма после булимии 21.02.2010 16:06Репутация: 0  
Inulya, то , что ты уже начала делать для выздоровления- это очень хорошо..Лучше себя самой тебе никто не поможет..хотя несколько сеансов у психотерапевта тоже были бы нелишними. Но самое главное-это твое желание, твоя работа над своим заболеванием ! Я сама вот пошла к психотерапевту лишь тогда, когда уже была в ремиссии, когда уже больше месяца не было срывов , когда сама поняла, что если не перестану- то умру..(у меня 11 лет заболевания было с ежедневными многократными срывами). И лишь на 2 сеансе я честно рассказала, что меня не самом деле больше всего мучает, а на первом рассказывала про панические атаки, страхи, боязнь смерти. И если у тебя сейчас нет возможности поработать с психологом- ничего страшного Здесь все на сайте тебе помогут и посоветуют, потому что у каждого здесь- свой путь выздоровления Кому-то труднее, кому-то легче справиться с заболеванием, но почти у всех есть движение от этой гадости …
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Список форумов Общий Всякая всячина

Источник: http://www.bulimiastop.ru/component/option,com_fireboard/func,view/id,7741/catid,6/

Помогите, я отекла! Проклятие и благословение процесса восстановления от булимии или анорексии

Восстановление организма после булимии

Cтатья написана Анной Владимировной Назаренко, основателем и руководителем Клиники расстройств пищевого поведения, психологом, экспертом по пищевым расстройствам, автором методик лечения анорексии, булимии, компульсивного переедания. 

Задержка жидкости. Масштабная задержка жидкости в организме. Отечность, которая заставляет вас страдать. Задержка воды, которая причиняет вам боль. Отечность, из-за которой окружающие начинают подозревать вас в беременности.

Отечность, которая очень успешно маскируется под лишний вес. Задержка воды, которая гарантирует вам набор лишних 7 кило всего за каких-то 2-3 дня вашего нового здорового режима питания. Задержка воды, которая приводит вас в ужас.

Задержка воды, которая провоцирует вас на полный «откат назад».

Я занимаюсь изучением расстройств пищевого поведения уже почти 15 лет.

И могу с полной уверенностью заявить, что задержка воды является «источником №1» всех страхов, с которыми больные сталкиваются на этапе реабилитации. Отек как правило происходит у страдающих булимией и анорексией.

В этой статье я рассмотрю все возможные реакции пациентов на задержку жидкости в организме (в том числе и те, о которых они почему-то забывают).

Правило Первое: Будьте Готовы

Лучший способ пережить задержку жидкости во время  лечения от булимии или анорексии – это заранее к ней морально подготовиться.

https://www.youtube.com/watch?v=W_EHbyJf8wo

В этой части статьи я разберу  такое понятие, как «переходный рацион», т.е. употребление такого количества пищи, которое «почти оптимально».

Обсудим ваши «отношения» с весами и сантиметровой лентой (имейте в виду, между ними нет никакой связи); а также поговорим о том, как свести дискомфорт к минимуму без риска увеличения срока сохранения такого естественного состояния организма, как задержка воды. 

Переходный Рацион и Набор Веса

Во время лечения булимии или анорексии вы меняете свое питание. Из голода вы постепенно переходите в нормальный рацион питания 3-4 раза в день (либо в тот рацион, который вам назначил специалист по пищевым расстройствам).

Если вы постепенно увеличиваете калорийность своего ежедневного рациона в соответствии с рекомендованной нормой, вы наверняка уже заметили первые признаки задержки жидкости в организме и увеличение веса.

Причина, по которой восстановление водного баланса растягивается во времени в том, что вы достаточно долго искусственно ограничивали свой метаболизм.

Однако, с вашим обменом веществ всё в полном порядке.

Ваш метаболизм делает все возможное для поддержания вашей нормальной жизнедеятельности.

Когда вы пытаетесь искусственно повлиять на обмен веществ в вашем организме – через урезание своего рациона или увеличение физической нагрузки – возможны 2 сценария: 1) ваше тело «отключает» все возможные некритические биологические функции и запускает «энергосберегающий режим».

2) начинает извлекать энергию из ваших мышц, костей, внутренних органов, нервной ткани и т.д. чтобы восполнить дефицит. При этом в первом случае происходит вполне естественное замедление метаболизма.

Поскольку наше тело – «убежденный консерватор», оно не станет повышать скорость обменных процессов в организме, если вы будете продолжать питаться в пределах 300-1000 ккал в сутки.

Однако все «излишки», полученные сверх этой нормы, оно неизбежно будет откладывать в жировые запасы, вместо того, чтобы использовать их для производства энергии.

Такой «консерватизм» обусловлен защитной реакцией вашего организма – жировые отложения необходимы ему для защиты от «гипотермии» – такого состояния, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и работы жизненно важных органов.

В такой ситуации вы не сможете увеличить мышечную массу за счет увеличения объема потребляемой пищи. Увеличение рациона необходимо вам в первую очередь для увеличения количества энергии, которую ваше тело расходует на нормализацию внутренних процессов (а вовсе не для увеличения массы тела).

В данном случае именно ваше тело определяют для себя оптимальный вес (и как правило, это не тот вес, который вы отчаянно пытаетесь сохранить).

Переходный рацион позволяет вам максимально «безболезненно» набрать этот самый оптимальный вес, однако он не в состоянии восстановить нормальную работу всех процессов в организме и гарантировать вам успешное излечение от булимии или анорексии.

И все же прежде, чем вы начнете предпринимать дальнейшие шаги, вам следует познакомиться с таким понятием как «синдром возобновленного питания».

Синдром Возобновленного Питания: Риски И Симптомы

Прежде всего, стоит заметить, что синдром возобновленного питания (англ. re-feeding) встречается очень редко. Даже среди пациентов с критической степенью истощения, которые проходят лечение в стационаре.

Однако в случае его возникновения, пациенту грозит смертельная опасность и он нуждается в срочной медицинской помощи.

Сегодня врачи довольно успешно лечат это заболевание в условиях стационара, но для начала пациенту необходимо попасть в этот стационар.

Синдром возобновленного питания возникает очень резко, и вы моментально ощущаете острый упадок сил. Вы чувствуете себя настолько плохо, что вам постоянно хочется оставаться в постели.

  Для данного заболевания характерны такие симптомы как озноб, лихорадка и рвота. Вас может постоянно тошнить, а ваши ладони и ступни могут сильно опухать. Если вы заметили подобные симптомы – сразу же вызывайте скорую.

Как уже было сказано выше, это излечимо, но вы должны обратиться за помощью к профессионалам.

Весы и Сантиметровая лента: Верные Спутники Расстройств Пищевого Поведения

Именно весы и сантиметровая лента с наибольшей вероятностью могут заставить вас вернуться к нездоровым пищевым привычкам.

Безусловно, вы можете привести тысячу и один аргумент в пользу того, что ваш случай – исключение из правил, и вам просто необходимо отслеживать динамику вашего веса или объема вашей талии и бедер.

На моих консультациях практически каждая пациентка плачет и говорит, что именно её случай самый тяжелый и уникальный. Только у нее замедленный метаболизм. Только она прибавляет в весе, а не отекает.

 Самые частые фразы, которые я слышу постоянно на протяжении 15 лет:

  • «Только у меня замедленный метаболизм, у остальных все просто и легко»
  • «Только у меня замедленный метаболизм, только я поправилась, только я опухаю, у остальных таких проблем нет!»
  • «Это не вода, это жир!»
  • «К какому врачу мне пойти? Какие анализы сдать? Может у меня что-то с щитовидкой?»

Но все эти аргументы на самом деле «придуманы» вашим пищевым расстройством. Тысячи людей уже проходили через все это до вас, и тысячам людей еще предстоит через это пройти после вас.

И хотя, безусловно, мне бы очень хотелось оградить вас от того ужаса и паники, которые вы испытаете, когда встанете на весы и увидите, что каким-то невероятным образом набрали 7 «лишних» кило всего за 3 дня – к сожалению, тут я бессильна.

Но я могу вас заверить, что невозможно естественным образом набрать за ___ дней (укажите нужное количество дней) те ___ (укажите вашу цифру) лишних кило, которые вы увидите на весах. И что вам уже давно пора выкинуть ваши весы и перестать себя мучать.

Я также могу вас заверить, что вам необязательно взвешиваться по завершению курса лечения. Дело в том, что как только вы достигнете оптимальной массы тела – ваш вес тут же перестанет резко увеличиваться. Да-да. И это доказанный факт.

Более того, те ___ кило (укажите здесь необходимую цифру), которые, как вам кажется, вы набрали невероятно, стремительно быстро – на самом деле ни что иное как задержка жидкости в организме.

Более того, я могу с полной уверенность заявить, что через какое-то время вы лично убедитесь в достоверности предыдущих 6 абзацев и будете искать в интернете ответы на 3 вопроса:

  1.  Я почти достигла своего оптимального веса, означает ли это, что мой процесс восстановления подходит к концу? или
  2. Да прекратится уже когда-нибудь этот ужасный набор веса? или
  3. Здесь наверно какая-то ошибка, это ведь не может быть реальный вес?

И уже сейчас я могу ответить вам на эти вопросы: 1) Нет 2) Да 3) Всё верно.

Я обещаю, что как только вы пройдете этап отекания, вы начнёте спокойно терять вес. Не переживайте, «лишний вес» уйдет.

Чем Вызвана Задержка Жидкости в Организме?

Когда вы подворачиваете лодыжку, она опухает и ужасно болит. Таким образом ваше тело «лечит» повреждения. Опухоль – это и есть задержка жидкости, а боль – реакция тканей организма, которые как бы сигнализируют вам о необходимости отказаться от активных движений и позволить вашей лодыжке немого отдохнуть.

В процессе восстановления нормальной работы вашего организма после булимии или анорексии, жидкость задерживается в тех местах, которые больше всего пострадали от нездоровых пищевых привычек. Жидкость необходима для того, чтобы ускорить процесс «заживления» и нормализации их работы.

Представьте, что ваше тело – это Венеция, и все поврежденные и отработавшие свой срок клетки организма на протяжении длительного времени не могли покинуть свой «рабочий пост» (потому что ограниченная выработка энергии не позволяла заменить их на новые). И сейчас все эти клетки в спешном порядке спускаются на гондолы и отправляются на пенсию (наконец-то).

В этом смысле ваша усталость – это способ вашего тела ограничить ваши действия. Если вы будете употреблять мочегонные средства, чтобы вывести излишки жидкости из организма – всем этим гондолам будет намного сложнее выполнить свою работу, а их пассажирам придется высадиться обратно на берег.

Используя мочегонные средства,  вы попадете в замкнутый круг и удлините процесс восстановления, поскольку организму нужна жидкость, а вы ее удаляете. Когда вы прекратите употреблять мочегонные средства, организм также начнет накапливать воду, возможно, даже в большем объеме. Постарайтесь на данном этапе не использовать мочегонные. Не мучайте почки. Дайте телу отдохнуть и восстановиться.

Большинство клиентов на разных этапах терапии также испытывают сонливость. Это нормально. Организму нужно время на восстановление после длительных страданий и стресса. Ваша усталость сигнализирует о том, что вам необходим отдых.

Ваша отечность – это показатель того, что ваше тело активно восстанавливает нормальную работу всех «служб» организма.

Теперь, когда вы знаете, какую поистине «целительную» функцию выполняет задержка жидкости в организме – вряд ли вы захотите от нее избавиться. Потому что без этой жидкости организм не сможет успешно завершить свой «курс лечения».

Как Справиться с Отечностью

  • Прежде всего вам нужно уяснить, что вам необходим отдых. Ваше тело настаивает на этом. Расслабьтесь. В идеале, вам нужно полностью исключить физическую активность, проводить больше времени сидя или лежа.
  • Не меняйте тот рацион, который вам рекомендовал специалист по пищевым расстройствам во время терапии.

    Чем больше энергии вы получите с пищей – тем быстрее ваши «гондолы» доставят питательные вещества по назначению, а также вывезут из вашего организма все мёртвые клетки.

  • Постарайтесь пока носить объемную свободную одежду, которая легко растягивается и маскирует вашу отечность.
  • Откажитесь от использования мочегонных средств. Совсем.

    Если по какой-то причине отечность мешает вам жить настолько, что вы не можете «совсем ничего не делать» – посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам стоит какое-то время использовать специальные компрессионные носки, чулочные изделия или даже одежду – она избавит вас от неприятных ощущений.

  • Отдыхайте и спите как можно больше.

  • Временно уберите свою старую одежды. Вы вернетесь к ней позже, когда полностью восстановитесь от булимии / анорексии.
  • Помните, выше я уже писала о том, что вам следует избавиться от весов и сантиметровой ленты? Что ж, повторюсь, вам действительно стоит про них забыть. Вам незачем постоянно взвешиваться или замерять свои объемы.
  • Используйте это время, чтобы получше познакомиться со своими ощущениями. Начните вести дневник.

    Записывайте и анализируйте, на каком этапе в вашей жизни что-то пошло не так; почему вам так и не удалось добиться успеха в той или иной области…

  • Старайтесь регулярно посещать кабинет массажиста, поскольку массаж способен несколько облегчить неприятные ощущения от задержки жидкости в организме.

    Более того, эффективность массажа в лечении расстройств пищевого поведения клинически доказана. Те пациенты, которые регулярно ходят на массаж, гораздо меньше переживают по поводу своей внешности, набора веса и питания. К тому же они реже склонны к «срывам» и возвращению к вредным пищевым привычкам под воздействием стресса.

  • Если в процессе лечения у вас периодически случаются «срывы» (что вполне нормально) – будьте готовы к тому, что в качестве ответной реакции, ваш организм восполнит упущенное очередной задержкой жидкости. Вы, наверное, уже заметили, что после срыва на следующий день вы плохо выглядите. Вы сильно опухаете.

    Совершенно очевидно, что, ограничивая поступление жидкости в организм, вы наносите ущерб собственному телу, который оно впоследствии старается возместить собственными силами. Но не переживайте, всего за пару дней вы вернетесь к рекомендованной норме и сможете продолжить процесс «реабилитации», руководствуясь рекомендациям по питанию.

Рано или поздно отечность пройдет. Как только жидкость выполнит свою санитарную миссию – она покинет ваше тело. Безусловно, это еще не значит, что ваше лечение закончено. Однако это означает, что вы на правильном пути.

Узнайте стоимость терапии

информация на сайте не является публичной офертой

Источник: https://bulimii.net/stati/pomogite-ya-otekla-proklyatie-i-blagoslovenie-processa-vyzdorovleniya-ot-bulimii

Страница Психолога
Добавить комментарий