Влияние стресса на речь

Прерванная песнь. Как стресс отражается на звучании голоса

Влияние стресса на речь
Photo by bruce mars on Unsplash

Человек – социальное создание. Мы живем в обществе и постоянно взаимодействуем с большим количеством людей.

Природа и эволюция одарили нас голосом – уникальным инструментом, благодаря которому мы имеет возможность легко общаться, быстро и точного передавать информацию, демонстрировать свои эмоции.

Но только при нарушении этой способности мы можем в полном объеме оценить роль голоса в нашей жизни.

История из практики:

Виктория впервые должна была выступать в качестве спикера на масштабном профессиональном саммите. Тема была хорошо знакома и проработана на множестве тренингов. В расписании ее мастер-класс стоял после обеда. Ничего не предвещало беды, но войдя в конгресс холл, Виктория поняла, что не может произнести ни звука.

Горло было сдавлено мощным мышечным каркасом. Оказалось что на мероприятии присутствовал бывший руководитель Виктории, отношения с которым складывались очень противоречиво. Там было восхищение его профессионализмом , страха получить эмоциональную публичную критику и злость от ограничений в выборе способа решений своих задач.

Вспомнив все известные техники экспресс -релаксации и выпив несколько чашек горячего чая, к моменту выступления Виктория все-таки смогла вернуть голос. Выступление прошло феерично.

После него еще несколько часов к Вике подходили благодарные слушатели. Но следующее утром проблемы с голосом вернулись, хотя и не такие сильные.

Осиплость, хрипы и ощущение першения в горле привели нашу героиню на прием к фониатору.

Проведя тщательный осмотр, врач не нашел явных физических нарушений, но констатировал ассиметричное смыкание ых связок и поставил диагноз: Функциональная афония

А при чем здесь стресс?

То, что стресс влияет на голос, известно давно. Многие замечали, как от волнения меняется голос. У одних он становится выше, у других начинает дрожать, а третьи не могут произнести ни звука. Именно голос всегда выдает наши страхи и волнение, несмотря на напущенную браваду или утрированное расслабление.

Функциональной афонией называется ое нарушение при отсутствии признаков органических нарушений (травм, воспалений, парезов и прочее).

При этом полные или частичные нарушения звучания голоса, вызванны исключительно психологическими причинами.

Особенностью функциональной афонии служит отсутствие звуч­ного голоса при сохранной способности к достаточно громкому кашлю и смеху. По дан­ным исследований, она диа­гностируется у женщин несколько чаще, чем у мужчин.

Многочисленные наблюдения позволяют предположить, что локализация телесного симптома в горле и ых связках возникает, если конфликты связаны с коммуникацией и социальным взаимодействием со значимыми для нас людьми. Причиной для функционального нарушения вследствие повышенного или неравномерного тонуса мышц ых связок могут разнообразные ситуации и переживания. Но эмоций лежащих в их основе всего две: страх и гнев.

Небольшое отступление. Чтобы понять как влияют эмоции на наш голос, давайте вспомним, что такое ая складка или связка с анатомической точки зрения. Это пара складок из соединительной ткани и мышц , которая расположенная в гортани. В напряженном состоянии они смыкаются внутренними частями — ые связки. Истинные ые складки имеют особое мышечное строение: пучки мелких мышечных волокон идут здесь в разных взаимно противоположных направлениях, начинаются у края мышцы и оканчиваются в её глубине. Именно благодаря такой структуре истинные ые складки могут колебаться как всей своей массой, так и одной какой-либо частью, например, половиной, третью, краями и так далее. В норме эти колебания симметричны и голос чистый, ровный.Проблемы со звучанием возникают, когда нарушается симметричность смыкания из-за повышенного или пониженного тонуса отдельных пучков или сей ой складки. Это и приводит нарушениям звучания нашего голоса.

Почему при стрессе меняется наш голос?

Физиологическая причина лежит в нашей врожденной реакции на стресс «Бей или Беги». Одним из проявлений которой является повышение мышечного тонуса большинства скелетных мышц. Разные эмоции сопровождаются разными рефлекторными движениями, пусть и не заметные со стороны.

Так, например, страх приводит к рефлекторному втягиванию головы в плечи, а злость вынуждает нас становиться в защитную боевую стойку, усиливает мышечный каркас груди, плеч, шеи, затылка и нижней челюсти.

Такие действия необходимы чтобы минимизировать возможность повреждения шеи при вероятной атаке.

Но при этом напрягается и мускулатура внутренних органов, в том числе гортани и трахеи. Да и положении шеи относительно позвоночника может измениться. Что только усиливает уже имеющее мышечное напряжение в проблемной области. Образное выражение «ком в горле» очень точно описывает состояние внутри.

Все это не может не отразиться на таком чувствительном мышечном органе как ые связки. Неравномерное сокращение мышц ых складок и приводит к разнообразные функциональным нарушениям звучания голоса.

И даже если мы настойчиво пытаемся специально расслабить мышечный панцирь шеи, это не всегда влияет на расслабление мускулатуры гортани и ых связок. Аналогичным образом действует и произвольное сдерживание голоса и речи.

Photo on Unsplash

Какие переживания могут вызывать подобное мышечное напряжение?

Как я уже писала выше, чаше всего причиной являются две базовые эмоции: страх и гнев.

Спровоцировать сильный страх могут ситуации критики и порицание, личная гиперответственность и опасение не достичь совершенства, сомнения в собственной уникальности, заниженная самооценка и опасения утраты контроля над ситуацией.

Для появления злости имеются иные предпосылки. Злость и гнев сопровождают нашу древнюю реакции агрессии для защиты собственной территории.

Эти эмоции возникают в ситуациях, где наша активность встречает препятствия на пути реализации, не получаем нужных нам ресурсов или защищается от незаслуженных нападок и оскорблений. Как правило, такое препятствие персонифицировано. Всегда есть человек, который нам помешал.

Но в силу социального запрета на проявления агрессии мы усиленно контролируем ее проявления в своем поведении. И все, что остается от первых инстинктивных порывов отомстить обидчику, это мышечное напряжение.

Но некоторые ситуация порождает в нас и страх и гнев. Это делает переживания амбивалентными. Осмотр ых связок при этом может показать наличие выраженной асимметрии смыкания.

Особо хочу ответит обиду, как причину появления функциональной афонии. Хотя это уже не отдельная эмоция, а комплексная реакция. Обида проявляется когда значимый для нас человек не оправдывает наши ожидания от него.

То есть не реализовал наши желания. В обиде тесно переплетаются переживание симпатии, гнева на обидчика и жалости к самому себе.

А легкое увечье , в виде нарушения голоса, например, может использоваться как дополнительный инструмент формирования чувства вины у оппонента.

Помимо описанных выше реакций , сопровождаемых повышением мышечного тонуса встречаются случаи с совершенно противоположным механизмом. Иногда люди реагируют на стресс по типу Forfeit – Сдавайся. При этом включаемся режим экономии энергии и нарастание пассивности. Они испытывают печаль , разочарование, и смирение перед обстоятельствами.

Данные эмоции сопровождаются снижением тонуса скелетной мускулатуры, общим ощущением бессилия, слабым тонусом ых связок в том числе. Голос меняется. Он становится тихим, безжизненным, но ровным.

Не стоит игнорировать и тот факт, что острая стрессовая реакция сопровождается резким повышением уровня глюкозы в крови, которая необходима для усиленного работы мышц. При этом возникает ощущение сухости во рту, что тоже не самым лучшим образом отражается на состоянии слизистой гортани и ых складках.

Как вы видите психологические причины нарушения звучания голоса могут быть очень разнообразные. Любой симптом – это расплата за проблемы.

При постановке диагноза Функциональная афония важно не только следовать медицинским рекомендациям фониатора, но и разобраться с клубком эмоциональных переживаний и определить проблемные коммуникации, которые стали причиной появления симптома. Это позволит ослабить интенсивность появления симптома в будущем.

Помните сказку Г. Х. Андерсена “Русалочка”? Героиня отдала свой голос злой колдунье за возможность ходить и быть рядом с любимым. А за что расплачиваетесь свои голосом вы?

Душевного и телесного благополучия вам!

Наталья Дроздова

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c48b0e66305a900addcc75d/5c80a9eb20f38c00b367b477

Стресс и нарушение слуха

Влияние стресса на речь
Длительное воздействие стресса оказывает неблагоприятное воздействие на весь организм.

Стресс в больших городах – абсолютно нормальное явление.

Проблемы на работе, беспокойство о детях и близких, повышенная эмоциональная и психическая нагрузка, городской шум и суета – все это неотъемлемая часть жизни в мегаполисе.

Люди привыкли к этому, и остановиться могут заставить только серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и потеря слуха.

Согласно множеству проведенных исследований, уровень стресса  и нарушения слуха, такие как нейросенсорная тугоухость и шум в ушах, тесно взаимосвязаны.

Участники опросов, которые упоминали о наличии в их жизни множества сильных стрессовых факторов, имели проблемы со слухом.

Стресс – физиологическая реакция организма на потрясение. Эволюционно сложилось, что именно стресс является одним из основных факторов видового отбора: кто смог противостоять и адаптироваться, тот выжил. Вырабатываемый в нужное время адреналин помогает сконцентрироваться на выполнении необходимого действия, позволяет быстро сделать выбор между «сражаться» и «бежать».

Однако, по данным исследования стресса и стрессоустойчивости, длительное воздействие стресса оказывает неблагоприятное воздействие на весь организм.

Дело в том, что адреналин перераспределяет кровь, направляя бОльшую ее часть к жизненно важным органам и мышцам. Учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления и необъяснимая мышечная сила – это и есть проявления повышенной концентрации адреналина в крови. Однако при всем этом происходит истощение других органов и систем,  том числе и органа слуха.

Механизм воздействия стресса на слух

Волосковые клетки, расположенные во внутреннем ухе в полости улитки, являются рецепторным аппаратом. Они воспринимают звуковой сигнал, который передается через барабанную перепонку и систему слуховых косточек.

Именно волосковые клетки преобразовывают звук в нервный импульс и передают его к слуховым центрам головного мозга по нервным волокнам. Повреждение этих клеток приводит к развитию нейросенсорной тугоухости, носящей чаще всего необратимый характер.

В кровоснабжении улитки участвует всего одна артерия – лабиринтная. В случае нарушения ее работы, в том числе происходящее в момент стресса, дополнительно получать кровь неоткуда.

Развивающаяся недостаточность кровообращения негативно сказывается на деятельности волосковых клеток, так как они чрезвычайно чувствительны к кислородному голоданию.

Хроническое нарушение кровообращения приводит к гибели рецепторов и, следовательно, к развитию шума в ушах и нейросенсорной тугоухости.

Зная этот механизм развития нарушения слуха, становится понятно, почему сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет и вредные привычки (алкогольная зависимость, вейпинг) так же могут послужить причинами развития шума в ушах и тугоухости.

Как уменьшить влияние стресса?

Существует пять несложных советов, которые позволят уменьшить воздействие стресса и снизить вероятность развития нейросенсорной тугоухости.

  1. Отвлекайтесь. В критические периоды все мысли направлены на причину стресса. Сделайте перерыв, пусть даже на 20 минут. Подумайте о чем-нибудь приятном или просто расслабьтесь. Это позволит снизить концентрацию адреналина и повысит уровень гормонов счастья.
  2. Физическая активность. Даже получасовая утренняя зарядка улучшит кровообращение и повысит тонус сосудов.
  3. Чаще улыбайтесь. Работа мимических мышц усилит приток крови к органам головы, в том числе и внутреннему уху.
  4. Обратитесь за поддержкой. Расскажите о своих переживаниях кому-нибудь. Это позволит немного снять напряжение и посмотреть на проблему с другой стороны.
  5. Медитация. Приемы медитации позволят телу и мозгу расслабиться, забыть о стрессе и прислушаться к своему организму.

Если выполнение этих методик не приносит никаких результатов, пожалуйста, обратитесь за квалифицированной психологической помощью.

Вовремя обратитесь к специалисту по слухопротезированию

Если Вы почувствовали какие-либо неприятные ощущения в ухе или стали плохо понимать обращенную речь, стоит записаться на прием в центр аудиологии.

Снижение слуха и шум в ушах значительно снижают качество жизни и в некоторых случаях могут привести к развитию депрессии и эмоциональным срывам. Чтобы этого не допустить, следует вовремя обратиться к специалисту. Проведя опрос и исследование слуха,  врач определит степень тугоухости и вместе с Вами найдет самый оптимальный метод лечения.

Источник: https://sluh.online/stress-i-narushenie-sluha

Внезапная потеря речи при стрессе: причины, что делать

Влияние стресса на речь

Нервные расстройства могут иметь разнообразные последствия. Большое количество людей сталкивалось с ситуациями, когда из-за стресса у них пропадала речь. Для понимания этого феномена нужно вспомнить о построении ого аппарата.

Потеря голоса может быть следствием стресса

Причины, вызывающие потерю голоса

Голос – это самый важный компонент в речи. Сама речь – это результат сложной мозговой деятельности, в которой задействовано более 200 мышц. Координацию движений мускулов регулирует ЦНС. Рассмотрим ниже, из чего состоит речевой аппарат:

  1. Гортани с ыми связками, которые являются главным источником, производящим звуковые колебания.
  2. Резонаторы: бронхи, легкие, трахея, рот, носовые, лобные и гайморовы пазухи.

Резонаторы придают звуку окраску. При потере зубов, повреждении языка, голос будет меняться, в результате нарушения работы одного из резонаторов. Без резонаторов человеческий голос был бы представлен однородным писком. Нарушения работы ЦНС могут оказать значительное влияние на работу речевого аппарата.

Потеря голоса может быть частичной (осиплость) или же полной. Вызвать такой специфический симптом могут заболевания, вредящие ЦНС:

  • травмы мозга;
  • опухоль мозга;
  • болезнь Паркинсона;
  • склероз;
  • алкоголизм;
  • наркомания;
  • сильный стресс;
  • депрессии;
  • болезни, сопровождающиеся парезом лицевых мышц.

На работу ЦНС негативно может повлиять длительный прием антидепрессантов.

Признаки патологии

Потеря голоса при стрессе в тяжелых случаях может спровоцировать полную немоту. Важно научиться своевременно распознавать характерные симптомы патологических отклонений.

Одним из первых симптомов является полное несоответствие произношения и возраста пациента. Спастическая дистрофия на начальных этапах развития проявляется осиплостью, сдавленным голосом.

Такие симптомы появляются в результате непроизвольного сокращения ых мышц.

Для такой патологии характерно отсутствие грамотного выражения своих мыслей, а также проблемы с восприятием обращенной к пациенту речи.

Ускоренный темп речи с безошибочным произнесением слов может быть следствием отклонений в работе речевого аппарата.

Обычно такие патологии наблюдаются у пациентов с тяжелыми заболеваниями психики, отклонениями в развитии мозга, инфекционными болезнями.

Распространенный симптом недуга – изменение тембра голоса, а также употребления в разговоре слов-паразитов. Кроме того, могут наблюдаться такие отклонения:

  • заикание;
  • повторное произношение некоторых звуков или слов;
  • ускоренная речь;
  • неправильное построение синтаксических форм.

При таких дисфункциях обычно страдает не только речевой аппарат. Происходит деградация личности. Стресс оказывает разрушительное влияние на психику и работу мозговых центров.

Диагностика

Если после сильного стресса у человека пропал голос, нужно определить вид речевого нарушения.

  1. Анартрия – утрата речи из-за нарушений координации движений мышц дыхательного и голосообразующего аппарата.
  2. Афазия – нарушения речевого аппарата.

Сделать это довольно сложно, даже если больной находится в сознании. Когда пациент отвечает односложными ответами да или нет, это могут быть ответы наугад.

Даже при наличии афзии больной может применять стратегию «ключевого слова», используя его для осознания смысла всей фразы. Сопутствующие нарушения (оральная апраксия) могут вызывать серьезные трудности в постановке диагноза.

При таких нарушениях человек не может открыть рот и показать язык.

Часто после стресса проявляется психогенный мутизм. Патология характеризуется отсутствием ответной речи при сохранении способности говорить и понимать речь собеседника.

У детей может проявляться невротический избирательный мутизм, который возникает при общении с одним определенным человеком.

Мутизм

Методы лечения

Если человек перестал после стресса говорить, главной целью лечения будет устранение провоцирующего фактора. В детском возрасте устранить патологии с речью поможет логопед-психолог. Чем старше возраст больного, тем сложнее исправить патологию.

В консервативной терапии применяют специальные упражнения для речевого аппарата, которые помогают восстановить его функциональность. Используются физиотерапевтические процедуры: прогревание, УВЧ и т. д. Медикаментозная терапия направлена на улучшение кровотока в головном мозге. Часто применяют лекарственные средства для улучшения памяти и восстановления работы ЦНС.

Психологические методы

Нарушение речи у взрослых в результате пережитого стресса нужно лечить комплексным методом. Одним из мероприятий, направленных на улучшение состояния пациента, является работа с психологом. В тяжелых случаях может использоваться внушение посредством гипноза.

Врач составляет соответствующий план лечения. Психотерапия направлена на расслабление и изучение методов релаксации для того, чтобы в дальнейшем иметь возможность самостоятельно координировать работу своих мышц и контролировать эмоции, когда стресс начинает давить на нервы.

Пациентам важно научиться расслаблять мышцы, которые во время стресса самопроизвольно сокращаются. Хорошими средствами являются:

  • расслабляющие ванны;
  • массаж;
  • ингаляции;
  • дыхательные техники.

Пациенту нужно осознать проблему и начать устранять психологический фактор, который провоцирует нарушения речи. Нужно поменять свое восприятие стрессовой ситуации.

Некоторым пациентам для восстановления необходим прием седативных препаратов. Это натуральные препараты на травах: Персен, Седавит, Валериана и др. В тяжелых случаях прописывают антидепрессанты.

Ингаляции помогут вернуть голос

Релаксационные практики

Человек должен научиться распознавать свое состояние самостоятельно. На фоне стресса голос может пропадать, но важно понимать, что предпосылкой этому стало разрушение нервных клеток, происходившее на протяжении длительного времени. Как только пациент чувствует тревожность, ему нужно постараться расслабиться.

Для начала нужно практиковать полное расслабление в домашних условиях. Развитие условных рефлексов является одним из ведущих методов расслабления. Сядьте в удобную позу и закройте глаза, начинайте массировать напряженный участок тела, например, воротниковую зону или ладонь.

Дышите ровно, концентрируйте внимание на массируемой точке, почувствуйте расслабление, мысленно попытайтесь дать организму задачу расслабиться. Представьте себе место, в котором вас никто не может побеспокоить. Упражнение следует выполнять 3-5 минут. Со временем при ощущении тревоги, прикоснувшись к нужной точке, вы сможете быстро успокоить нервы.

Профилактические меры

Самым важным в лечении потери голоса на нервной почве является избегание стрессовых ситуаций. Необходима и профилактика. Укрепить нервную систему помогают систематические походы в спортзал, закаливание.

Важно обеспечить выработку гормонов эндорфинов, которые помогают организму справляться со стрессом. Нужно употреблять полезные продукты, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами, необходимыми для построения нервных клеток.

Эффективным методом является соколечение.

Для укрепления нервов рекомендовано употреблять свежевыжатые соки из свеклы, картофеля, киви, цитрусов, клубники, моркови, капусты, тыквы.

Заключение

Может ли от нервов пропадать голос? Голос на нервной почве может пропасть из-за нарушения работы ЦНС. Такая патология может привести к серьезным последствиям, вплоть до полного онемения. Очень часто патологии потери голоса сопровождаются нарушениями мозговой деятельности, поэтому, заметив первые симптомы заболевания, нужно обратиться к врачу.

Источник: https://psyhoday.ru/stress/poterya-rechi-pri.html

Страница Психолога
Добавить комментарий