Вегетативная дисфункция нарушение сна

Принцип развития бессонницы при ВСД, профилактика

Вегетативная дисфункция нарушение сна

Вегетососудистая дистония это патология, обусловленная преобразованиями функционирования вегетативной нервной системы. Для болезни свойственно появления нарушение разных функций организма. Возникает множество разнообразных симптомов.

Бессонница при ВСД диагностируется часто. На возникновение расстройства воздействуют многочисленные факторы, зачастую это проблема с работой нервной системы. Самостоятельно вылечить бессонницу при ВСД непросто, но есть разные методы борьбы с заболеванием.

Причины

Различают две основных разновидности бессонницы. Иногда пациенты совсем не могут заснуть, в других случаях сон поверхностный, прерывистый, человек часто просыпается ночью. Главной причиной расстройств считается тревожность, с которой при вегетососудистой дистонии непросто справиться. Беспричинная тревожность может появляться постоянно или периодически.

Наибольшая опасность наблюдается в ночное время суток, приступы могут быть настолько сильными, что возникает паника. При подобных симптомах ВСД нужно обращаться к специалисту.

Очередной причиной бессонницы считается стрессовое состояние. На повышение нервозности могут воздействовать незначительные изменения в повседневной жизни. Проблемы на работе, в университете, конфликты в семье, изменение времени года.

Проблема в том, что пациенты со слабой психикой воспринимают такие ситуации сложнее.

В период стресса в нервной системе происходят разные сбои, отказывают нейронные сети, обеспечивающие нормальный сон, затрудняется секреция гормона мелатонина.

Во время стресса увеличивается выброс адреналина, воздействующий на нервную возбудимость. Бессонница при неврозе проявляется такими признаками:

  • Заснуть непросто.
  • Днем человек много спит, возникает головокружение.
  • Сон может оказаться поверхностным.
  • Учащается сердцебиение.
  • Снятся кошмары.
  • Конечности дрожат, учащаются головные боли.

Зачастую вегетососудистая дистония развивается одновременно с патологиями нервной системы:

  • Невроз.
  • Депрессия.
  • Состояния.
  • Эти болезни нарушают работу организма, человеку трудно заснуть.

Патология нервной системы вызывает такие проблемы:

  • Не получается нормально заснуть.
  • Сон поверхностный.
  • Человек постоянно просыпается.
  • Отдых может прерваться из-за незначительных раздражений.
  • Что просыпаюсь примерно в 3:00 ночи.
  • У него бессонница.

Кроме проблем с психикой, на качество отдыха в ночное время суток при ВСД могут воздействовать такие процессы:

  • Сердце замирает.
  • Отит.
  • Артрит.
  • Проблемы с простатой.
  • Паркинсон.

Провоцировать бессонницу могут некоторые препараты, которые можно употреблять при ВСД, антидепрессанты. Спиртное всегда вызывает проблемы со сном.

Взаимосвязь между бессонницей и ВСД

Причины возникновения ВСД до сегодняшнего дня выяснить не удается, многие специалисты полагают, что такое состояние появляется после проблем с работой нервной системы.

Причины могут быть разные:

  • Плохая наследственность.
  • Расстройство психики.
  • Регулярные стрессовые ситуации.
  • Физические перегрузки.
  • Работа со сложными психическими условиями.

Бессонница при ВСД может возникать вследствие этого заболевания или выражаться качестве симптома. Иногда возникают ситуации, когда проблемы со сном являются фактором, провоцирующим вегетососудистую дистонию. ВСД проявляется совместно с расстройствами психики, поэтому у больных людей возникает страх, тревожность, постоянное напряжение.

У пациента начинается кошмары, он плохо высыпается, возникают другие проблемы со здоровьем:

  • Ухудшается иммунитет.
  • Затрудняется рефлекторная деятельность.
  • Интеллект ослабевает.

Возможные последствия

Бессонница при вегетососудистой дистонии требует обязательного лечения. Если такую проблему оставить без внимания, патология будет усугубляться. После регулярных прерываний могут возникнуть осложнения:

  • Неконтролируемая агрессия.
  • Ухудшается память.
  • Ожирение.
  • Проблемы с иммунитетом.
  • Сердечные патологии.
  • Галлюцинации слуховые, зрительные.
  • Диабет.
  • Появляется дрожь в конечностях, судорожное сокращение мышц.
  • Температура падает.

Если не бороться с бессонницей, состояние может только усугубляться. Если на первой стадии пациенту не удается заснуть, на 2 возникают кошмары, пациент часто просыпается, развивается отит, правдоподобные галлюцинации в ночное время суток. Чтобы не появлялись какие-либо осложнения, нужно своевременно обращаться к специалисту.

Лечение

Хроническая бессонница представляет опасность для работы психики и физического здоровья. С учетом наиболее ярко проявляющихся симптомов при ВСД пациенту рекомендует проходить лечение у таких врачей:

  • Психиатра.
  • Невролога.
  • Врачи, занимающиеся общей практикой.

Проблемы с ВСД требуют консультации врача в таких ситуациях:

  • Хроническая бессонница.
  • Если человек работает по суточному графику, циркадные ритмы не нарушаются.
  • Усиливается боль в груди, одышка.
  • Человек плохо высыпается, это влияет на разные сферы жизни.

Врачи предлагают бороться с дистонией и улучшать качество сна лекарствами. Пациентам приходится увеличивать физическую нагрузку на организм при гиподинамии, придерживаться ежедневно одинакового режима сна и бодрствования. Физическая и интеллектуальная нагрузка должна измеряться в соответствии с продолжительностью отдыха.

Перечислим способы улучшения качества сна:

  • Групповая психотерапия, индивидуальное занятие.
  • Аутотренинг, упражнения с дыханием.
  • Рациональное питание, биологически активные добавки можно употреблять по рекомендации врача.
  • Нужно избегать усиленных психических и физических и умственных нагрузок.
  • Можно попытаться добиться мышечной релаксации.

Психотерапией считается эффективная методика борьбы с бессонницей. Пациент старается расслабиться, контролировать неприятно эмоции, избавляться от иррациональных установок.

Различные тренинги требуют терпения, усидчивости, положительный эффект от такой работы появляется постепенно. Подобная методика дает возможность получить хороший результат. Когнитивно-поведенческое лечение помогает противостоять стрессу, проводится аутогенные тренировки, расслабляющие и дыхательные упражнения.

При борьбе с бессонницей пациентам назначают антидепрессанты. Эти лекарства нужно употреблять с осторожностью, поскольку они имеют несколько побочных эффектов. Многие транквилизаторы вызывают привыкание.

Лекарство способствует повышению качества сна, не способствует его полному восстановлению. Бессонница возникает из-за того, что нарушаются функциональные способности ЦНС.

Пациенту предстоит научиться справляться с бессонницей, не употреблять лекарства.

Профилактика

Врачи полагают, что ВСД и бессонница не всегда связаны друг с другом. Нарушение режима сна и бодрствования может вызывать неприятные признаки ВСД. В результате постоянных психологических расстройств и стрессовых ситуаций, под воздействием наследственной предрасположенности затрудняется функционирование ЦНС пациента.

Люди, страдающие бессонницей при вегетососудистой дистонии, испытывают регулярную нехватку сна. ЦНС истощается, чтобы снять усталость, люди пытаются поспать в обед, нарушается режим дня. Чтобы избавиться от подобной проблемы, нужно выполнять простые советы:

  • В расслабленном состоянии пациенты лучше засыпают. Нужно постараться успокоиться, выпить молока.
  • Продолжительное пребывание перед монитором в вечернее или ночное время вызывает перевозбуждение ЦНС.
  • После этого пациент не может долго уснуть. Поэтому за 2 часа до отхода ко сну врачи советуют отключать все цифровые устройства.
  • В одно и то же время каждый день необходимо ложиться и просыпаться. Примерно 8:00 требуется человеку для нормального отдыха.
  • Чтобы расслабиться, можно принять ванну, добавить туда соли или каких-нибудь трав. Полезное растительное экстракты можно использовать для релаксации.

За полчаса до отхода ко сну помещение нужно проветрить. Неудобства наподобие резкого света, некомфортной температуры, постороннего шума могут затруднить процесс засыпания. Врачи советуют пользоваться масками для сна. Нужно прекратить пить спиртное, кофе, курить.

Физическое упражнение перед сном вызывают перевозбуждение, поэтому их нужно выполнять примерно за 2 часа до отдыха. Придется выработать привычку отключать телевизор и другие гаджеты примерно за час до отхода ко сну, слушать громко музыку не нужно. Желательно употреблять успокоительные седативные средства.

Современные способы лечения оказывают благоприятный эффект на ЦНС, повышает самочувствие.

Бессонница при ВСД является опасным признаком. Продолжительное отсутствие отдыха плохо сказывается на состоянии здоровья, нервная система разрушается, появляются различные физические отклонения, хронические патологии, защитные функции ухудшаются.

В сложных ситуациях отсутствие нормального отдыха вызывает тахикардию, судорожное сокращение мышц, тремор конечностей, галлюцинации, может ухудшаться память, появляются проблемы с лишним весом.

Плохой сон при депрессивном состоянии

Депрессия считается одним из сложных психических расстройств, выражается такими симптомами:

  • Плохое настроение.
  • Человек не испытывает позитивных эмоций.
  • Появляются проблемы с восприятием.
  • Телодвижения скованны.

Часто депрессии сопутствуют проблемы со сном, поскольку организм у пациентов чувствительно реагирует на эмоциональный фон. В отличие от проблем со сном при повышенной тревожности, бессонница во время депрессии характеризуется слишком ранним пробуждением. У пациента возникает тревожность, если он осознает, что слишком рано просыпается. Иногда человек после пробуждения может задремать.

Бессонница во время депрессии ухудшает общее самочувствие пациента. Истощенный организм, ослабленная нервная система не может отдохнуть нормально. Никаких однозначных инструкций не предоставляется по поводу лечения. Иногда бывает достаточно психотерапевтического воздействия специалиста. В других ситуациях необходимо воспользоваться антидепрессантами и обеспечить продолжительную реабилитацию. Депрессия не возникает просто так без причин, поэтому сначала придется выявить точно источники вредных эмоций, не имеет значения, возникают ли они из-за переживаний или воздействия внешней среды.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/vegetososudistaya-distoniya-vsd/bessonnitsa.html

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Вегетативная дисфункция нарушение сна

Вегетососудистая дистония – распространенный недуг, при этом не получивший официальный статус в виде заболевания. Тем не менее, многочисленные проявления патологии, одним из которых является бессонница, заметно снижают качество жизни больных. Инсомния считается одним из самых опасных симптомов, так как затрагивает нормальное функционирование всех органов и систем человека.

Итак, каким образом связаны ВСД и бессонница, и можно ли избавиться от проблем с засыпанием?

Вегетососудистая дистония: справочная информация

Синдром ВСД, или вегетососудистой дистонии, – это изменения, происходящие при наличии неблагоприятных факторов в вегетативной нервной системе, которые вызывают многочисленные негативные проявления со стороны разных областей организма. Синдрома нет в классификации МКБ10. Несмотря на это, большое количество людей страдают от него, в той или иной степени.

Совет! Подобному состоянию подвержены больные, которые живут в постоянном стрессе, пережили психотравмирующую ситуацию, обладают впечатлительным характером, тревожным типом личности, склонны к ипохондрии. Наследственные факторы, переутомления и хронические заболевания могут стать толчком к развитию ВСД.

Бессонница, возникающая при ВСД

Расстройство сна сопровождает практически всех пациентов, страдающих от дистонии. Это может происходить по нескольким причинам: нарушения в работе внутренних органов, наличие проблем в психологической сфере. Нередко ВСД и бессонница возникают на фоне депрессий, неврозов, фобий.

Предпосылки развития синдрома

Бессонница при вегетососудистой дистонии не возникает из ниоткуда и всегда является симптомом каких-либо неполадок в функционировании различных органов либо психики. В некоторых случаях нарушения сна вызваны сочетанием таких факторов.

Врачи выделяют две основные группы предпосылок, которые влияют на процесс засыпания и периоды бодрствования. Это соматические и психологические факторы. Следует рассмотреть их подробнее.

Соматические

К данным причинам можно отнести заболевания сердечно-сосудистой системы, а также патологии щитовидной железы и надпочечников. Из-за гормональных нарушений страдает регуляция процесса засыпания, а вследствие низкого содержания гемоглобина в крови и недостаточного обогащения кислородом может возникать тахикардия, бывают давящие боли, которые и не дают больному спокойно заснуть.

Психологические

Такой тип причин встречается чаще, чем соматика. Дело в том, что больные ВСД, в силу происходящих в организме изменений, больше подвержены стрессам, паническим атакам, неврозам и депрессивным состояниям. Все это приводит к тому, что человек либо не может подолгу уснуть, мучаясь от переживаний и страхов, либо сон является неглубоким и тревожным, больной часто просыпается среди ночи.

Признаки инсомнии

Бессонница может характеризоваться следующими проявлениями:

  1. Самый простой и известный вариант – человек не может уснуть ночью. Такое состояние носит систематических характер, повторяясь несколько раз в неделю, в тяжелых случаях – ежедневно.
  2. Днем больной чувствует слабость и сонливость, однако вечером эти проявления проходят. Когда приходит время сна, человек не ощущает усталости и подолгу не может уснуть.
  3. Беспокойный сон, который постоянно прерывается из-за посторонних звуков либо тревожных сновидений.
  4. Больной регулярно просыпается примерно в 3 часа утра, после чего не может спать длительное время.
  5. Сокращается длительность самого сна. Если до возникновения ВСД человеку нужно было спать не менее 9 часов, то с появлением недуга время ночного отдыха уменьшается до 5-6 часов.

Все вышеперечисленные проявления являются признаками бессонницы. При обнаружении хотя бы одного из них следует проконсультироваться с врачом и начать лечить данное состояние.

Последствия проблем со сном при ВСД

Постоянный недосып вперемешку с дневной усталостью разрушительно влияет на организм человека. Возникает стойкий спазм сосудов, нарастает дисфункция жизненно важных органов.

Все это может привести к таким тяжелым последствиям, как инфаркт или инсульт. Это – прямой путь к инвалидности либо летальному исходу.

Часто больные страдают от пониженной концентрации внимания, снижения работоспособности, хронической усталости. У пациентов начинают непроизвольно дергаться конечности, повышается пульс, могут начаться головокружения и обмороки вследствие сосудистой недостаточности. Именно поэтому крайне важно пролечивать бессонницу, устраняя причины, ее вызывающие.

Правильное лечение бессонницы при вегетативной дистонии

Для многих пациентов лечение инсомнии заключается в приеме снотворных и успокоительных препаратов. Однако это не единственные методы, способные облегчить состояние больного и устранить бессонницу.

При данном состоянии применяются народные рецепты, физиотерапия, коррекция образа жизни. Рассмотрим их все подробнее.

Польза и вред снотворных при ВСД

Прием снотворных препаратов при бессоннице на первый взгляд кажется наиболее простым решением проблемы. Однако врачи считают, что данный метод – не только малоэффективен, но и может принести больше вреда, чем пользы.

Бессонница возникает вследствие дисфункций внутренних органов либо постоянного стресса. Снотворное в данном случае поможет человеку заснуть, однако первопричины, провоцирующие нарушения сна, останутся.

Со временем больному может потребоваться увеличить ежедневную дозу лекарства, так как малые дозировки не всегда эффективны.

Все это приводит к привыканию, когда больной не сможет заснуть без приема снотворного.

Данный метод лечения не только не решит проблему бессонницы, но и может привести к появлению дополнительных осложнений.

Такое лечение может быть эффективным, если оно применено в комплексе с другими методиками, например, психотерапией, приемом седативных травяных чаев, массажем и физиотерапией. Об этом свидетельствуют положительные отзывы как пациентов, так и врачей.

Внимание! Таблетки от бессонницы помогут на начальном этапе. Впоследствии, при успешной коррекции данного состояния, их дозировку необходимо постепенно свести к минимуму, а затем и вовсе отказаться от подобных лекарственных средств.

Средства, проверенные веками

Настои и сборы на основе седативных трав эффективны для борьбы с нарушениями сна. Однако заниматься самолечением не стоит. Перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать возникновения аллергических реакций и других побочных эффектов.

Наиболее действенными являются следующие средства:

  1. Успокоительные сборы. Их можно купить готовыми в аптеке. Могут быть как в форме высушенного сырья, так и расфасованными в фильтр-пакеты. Применять их следует согласно инструкции, при возникновении негативных реакций тут же сообщить врачу.
  2. Настой вина и укропа. На литр красного вина (обязательно высококачественного) берется 100 г семени укропа. Ингредиенты смешивают в кастрюле и томят на малом огне не более 20 минут. Получившийся отвар применяют по 2 чайные ложки перед сном.
  3. Сухой измельченный корень валерьянки в количестве 1 чайной ложки заливают стаканом кипятка. Полученный настой укутывают полотенцем и дают настояться не менее часа. Применяют по полстакана перед сном.
  4. Метод, который подойдет пациентам всех возрастов. При проблемах с засыпанием в стакане теплого молока растворяют чайную ложку меда и выпивают. Нельзя применять людям, у которых имеется аллергия на молочный белок либо продукты пчеловодства.

Сеансы психотерапии

Один из самых действенных методов, важно лишь подобрать грамотного специалиста. При таком лечении врач проработает совместно с пациентом все страхи и психотравмы последнего, научит справляться с психотравмирующими ситуациями. Количество сеансов всегда определяется индивидуально, исходя из сложности проблем и состояния пациента.

Эффективность физиопроцедур

Такая методика лечения не является основной, а направлена на облегчение состояния больного при наличии сопутствующих заболеваний. Могут быть использованы следующие методы:

  1. Массаж. Особенно это касается проработки шейного отдела и воротниковой зоны. Благодаря этому улучшится кровоток и снабжение мозга полезными веществами и кислородом.
  2. Расслабляющие ванны. В них добавляют сборы седативных лекарственных растений, такое лечение не должно длиться более 20 минут. Выполняется несколько раз в неделю после консультации с врачом.
  3. Иглоукалывание. Благодаря этому способу удается стимулировать энергетические точки на теле, что позитивно влияет на хронические заболевания. Больные становятся более спокойными, повышается стрессоустойчивость. Данную процедуру следует выполнять только в медучреждении у сертифицированного врача.

Дополнительные альтернативы лекарствам для устранения инсомнии

Чтобы справиться с бессонницей и тревожностью, многим больным назначают глицин – безопасный медпрепарат, который улучшает функционирование нервной системы и мозга, снижает риск возникновения поражений сосудов. Помимо этого, всем больным советуют отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня, избегать чрезмерных физических и психических нагрузок.

Другие нарушения сна при ВСД и общие методы профилактики
Помимо бессонницы нередко возникает другая проблема – человек не может выспаться, несмотря на длительный и глубокий сон. Он постоянно ощущает сонливость и слабость. Чтобы снизить риск возникновения нарушений со сном любого типа, следует придерживаться некоторых профилактических мер:

  1. Еда. Из рациона стоит исключить все продукты, богатые кофеином. Это могут быть чай, кофе, энергетические напитки. Также следует снизить количество потребляемого шоколада. Последний прием пищи надо совершать минимум за 3 часа до отхода ко сну, это должна быть легкая еда, оптимальный вариант – кисломолочные напитки либо йогурт.
  2. Время перед сном. Для людей, страдающих нарушениями засыпания, крайне важно при подготовке к ночному отдыху не смотреть телевизор и не играть в компьютерные игры, так как эти действия будут способствовать нервному напряжению и помешают спокойно уснуть. Лучше всего совершить неспешную вечернюю прогулку на свежем воздухе, принять теплую расслабляющую ванну, выпить стакан молока с медом. Перед сном рекомендуется проветривать спальню, чтобы в помещении не было слишком тепло и душно.
  3. Перед сном не нужно заниматься умственной или физической работой, это может привести к сложностям в процессе засыпания, так как организм будет находиться в состоянии бодрствования.
  4. Ложиться спать нужно в одно и то же время, придерживаясь такого графика каждую неделю.
  5. Крайне важно не допускать возникновения стрессов перед сном. Не стоит, лежа в кровати, составлять планы на следующий день или прокручивать в голове неприятные мысли или разговоры.

Все вышеприведенные рекомендации помогут улучшить процесс засыпания и эффективно бороться с бессонницей. Нарушения сна при ВСД – частая проблема для многих пациентов.

При возникновении первых симптомов не стоит заниматься самолечением и пытаться выправить ситуацию за счет снотворных.

Лучше всего как можно скорее обратиться к врачу, который проведет необходимые обследования и назначит наиболее действенное лечение.

Источник: https://znatoksna.ru/insomniya/bessonnica-pri-vsd.html

Особенности бессонницы при ВСД и методы ее устранения

Вегетативная дисфункция нарушение сна

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это состояние, которое возникает при неправильном функционировании вегетативной нервной системы человека.

Заболевание довольно распространенное, чаще всего оно встречается у людей, которые подвержены стрессам, физическому и умственному перенапряжению.

При ВСД бессонница проявляется практически всегда, значительно ухудшая состояние человека. Разберемся в особенностях этого нарушения и методах его лечения.

Причинно-следственная связь

При дистонии расстройство сна считается абсолютно нормальным явлением, так как заболевание нарушает деятельность нервной системы. Однако бессонница может быть как причиной, так и симптомом заболевания. Если человек неполноценно отдыхает ночью, он становится слишком раздражительным, нарушается работа всех его системы и органов, со временем развивается ВСД.

Но в некоторых случаях сама вегето-сосудистая дистония проявляется симптомом нарушения сна. Особенно часто у пациентов возникают проблемы с ночным отдыхом в период обострения заболевания, который приходится на весну и осень.

Также вызвать расстройство может сильный стресс или эмоциональное напряжение, для людей с ВСД характерна высокая восприимчивость и тонкая организация психики, потому они слишком остро реагируют на все происходящее. Определить однозначно, является бессонница причиной заболевания или его симптомом, тяжело и чаще всего нереально.

Последствия расстройства

Вне зависимости от того, вызвана бессонница ВСД или наоборот, расстройство нужно устранять. Если не обращать внимания на постоянные сбои в ночном отдыхе, можно очень быстро усугубить вегето-сосудистый недуг. Это приводит к присоединению неприятных осложнений, таких как:

  • повышенная раздражительность, агрессия;
  • провалы в памяти;
  • галлюцинации;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы, тахикардия;
  • тремор конечностей, мышечная и суставная боль, судороги;
  • сбой в работе иммунной системы;
  • снижение температуры тела;
  • задержка в развитии;
  • ожирение;
  • сахарный диабет 2 типа.

Чем больше вы будете откладывать лечение бессонницы, тем больше она будет усугубляться. На первой и самой простой стадии у человека возникают проблемы только с засыпанием – чтобы погрузиться в объятия Морфея, ему нужно от 40 минут до нескольких часов.

На второй стадии нарушается сам сон, он становится прерывистым, поверхностным, некачественным, больного начинают мучить кошмары.

Последняя стадия нарушения – это вполне реалистичные галлюцинации, которые чаще всего возникают в ночное время. Чтобы избежать таких осложнений, нужно вовремя проконсультироваться со специалистом.

Профессиональная помощь

Врачи не могут сказать однозначно, какие препараты помогают побороть ВСД, существуют только средства для облегчения симптомов. В самых тяжелых случаях требуется не только медикаментозная помощь, но и работа с психиатром, так как расстройство сна может быть спровоцировано нарушением эмоционального фона пациента.

Врачи могут прописать от бессонницы при ВСД снотворные препараты, обладающие седативными свойствами. Также будет полезен прием средств, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Общеукрепляющей терапии уделяют особое внимание, она помогает повысить защитные функции организма.

При самых тяжелых формах бессонницы назначаются транквилизаторы, а от болевого синдрома помогут обезболивающие препараты. Однако будет гораздо лучше, если вам удастся обойтись без таких сильных лекарств, так как они имеют много противопоказаний.

Альтернатива медикаментам

Если бессонница при ВСД мучает вас периодично или все время, можно вылечить ее при помощи гомеопатических средств. Они имеют минимум противопоказаний, подходят всем пациентам и даже детям. Кроме того, такие лекарства не вызывают привыкания и не оказывают негативного влияния на организм.

Современные производители предлагают препараты широкого спектра действия, которые помогут нормализовать сон, избавиться от нервного перенапряжения, тревожности, агрессии и других проявлений ВСД. Рассмотрим, что можно принимать для нормализации состояния.

  1. «Сонилюкс». Средство разработали российские ученые. В 2015 году прошли его клинические исследования, после трех месяцев изучения эффективности препарата было доказано, что в 97% случаев он стабилизирует сон, устраняет головные боли, тревожность. Фаза медленного сна у испытуемых занимает 75-80% по результатам электроэнцефалограммы, что соответствует норме. У всех участников исследования были проявления вегето-сосудистой дистонии, тревожность и повышенная нервная возбудимость. После прохождения полного курса состояние пациентов пришло в норму. Такие результаты обеспечил состав «Сонилюкса», в который входит:
  • габа алишань – природный компонент, который улучшает память и кровообращение, активно борется с бессонницей, устраняет нервные расстройства;
  • лофант – растение, обладающее бактерицидными и общеукрепляющими свойствами, снижает давление, предупреждает старение и расслабляет нервную систему;
  • бобровая струя – стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервную систему, укрепляет организм, действует как спазмолитик, помогает бороться с мигренью;
  • сбор из 32 целебных трав – действует успокаивающе и расслабляющее на весь организм, помогает быстрее уснуть, нормализует давление и сердечный ритм, устраняет неврозы и тревогу.
  1. DreamZzz. Гомеопатическое средство избавляет от стрессов, тревоги, хронической усталости и нормализует сон, потому оно отлично подойдет пациентам, страдающим ВСД. В основу препарата легли природные компоненты, эффективно устраняющие нервные расстройства. Они необходимы для стабилизации работы сердечно-сосудистой системы, снятия спазма и психологического напряжения. Экстракты растений снижают давление, обладают бактерицидными и общеукрепляющими свойствами, а сбор из 32 трав помогает быстро уснуть и расслабиться. После регулярного применения лекарства вы получите такие результаты:
  • период засыпания станет легким и непродолжительным;
  • сон будет крепким, ночные подъемы и кошмары останутся в прошлом;
  • тревога и агрессия исчезнет;
  • вы перестанете ощущать хроническую усталость;
  • частота нервных перенапряжений значительно сократиться;
  • настроение и жизненный тонус улучшится.

Дополнительные меры

Кроме применения гомеопатических и лекарственных препаратов, на восстановление сна при ВСД может повлиять поведение самого пациента. Зная проблему, с которой вы столкнулись, можно приложить максимум усилий, чтобы быстро от нее избавиться. Для этого нужно лишь скорректировать свой образ жизни.

Чтобы спать спокойно и крепко, соблюдайте такие правила:

  • Устраните высокую физическую активность во второй половине дня. Мышечное напряжение может повлечь за собой возбуждение нервной системы, которое помешает вам нормально уснуть.
  • Исключите чрезмерную умственную деятельность перед сном, не доделывайте проекты до поздней ночи. Мозг, пребывая всего несколько минут назад в тонусе, не сможет быстро расслабиться для ночного отдыха, ему нужно время на подготовку, и вы его должны обеспечить.
  • Не смотрите телевизор и не читайте электронные книги перед сном, не сидите за компьютером. Свет, который излучают эти приборы, тормозит выработку мелатонина – гормона сна, потому вы не сможете нормально отдохнуть ночью.
  • Исключите поступление негативной информации перед сном, не ругайтесь ни с кем и не выясняйте отношения, оставьте это до утра. Старайтесь не смотреть новости и фильмы, которые приводят психику в напряжение, иначе можете столкнуться с ночными кошмарами и плохим поверхностным сном.
  • Не планируйте завтрашний день и постарайтесь абстрагироваться от всего. Полноценный отдых возможен только в том случае, если ваши мысли не будут заняты «важными делами». Когда ваши глаза закрываются, мозг все еще не может перестроиться на отдых и продолжает активно работать, из-за чего вы можете видеть во сне недоделанную работу, проживать свой предыдущий день и т.д.
  • Не переедайте на ночь. Обеспечьте себе легкий ужин не позже 20:00. Жирная тяжелая пища, съеденная перед сном в большом количестве, мешает нормальному засыпанию, также любители ночных перекусов часто видят кошмары во сне.
  • Соблюдайте режим отдыха. Ложиться спать лучше всего в 22-24 часа, но учтите, что если вы еще не готовы к ночному отдыху, занимать горизонтальное положение в постели не стоит. Важно, чтобы у вас выработалась четкая ассоциация: кровать = сон. Просыпайтесь в одно и то же время даже в выходные дни, это поможет наладить график.
  • Исключите из своего рациона после 15:00 кофеиносодержащие напитки, энергетики, алкоголь, также старайтесь не налегать на сладости. Все эти продукты повышают возбудимость нервной системы и препятствуют нормальному сну.
  • Откажитесь от курения, эта привычка особенно опасна для людей с ВСД, потому ее нужно исключить. Вместо выкуренной сигареты съешьте овощ или фрукт, так вы получите больше пользы.
  • Принимайте ванны перед сном, добавляйте в них настои трав или эфирные масла. Это поможет полностью расслабиться и быстро уснуть.
  • Проветривайте помещение перед сном, в нем должно быть прохладно, а не жарко. Лучше всего, если в спальне всю ночь будет открыта форточка.
  • Соблюдайте гигиену сна. Выберите для себя удобный матрац, ортопедическую подушку и приятное на ощупь постельное белье, спите в удобной пижаме, желательно, чтобы во время ночного отдыха ваше тело вообще не обременяла одежда. Плотно закрывайте шторы и двери, чтобы посторонние звуки и свет не мешали вашему сну.

Подведем итоги

Побороть бессонницу при ВСД можно несколькими способами. В особенно сложных случаях показано медикаментозное лечение, но лучше всего обойтись без него.

Нормализовать ночной отдых помогут гомеопатические средства и коррекция образа жизни.

Выбирайте только безопасные методы устранения проблемы, чтобы не навредить своему здоровью. Перед применением любых препаратов консультируйтесь со своим доктором.

Даша Пащенко

Источник: https://sladson.ru/insomniya/bessonnica-pri-vsd.html

Бессонница при синдроме ВСД: причины, последствия и лечение

Вегетативная дисфункция нарушение сна

Вегетососудистая дистония (ВСД) является распространенным заболеванием, с которым сталкивается около 30% населения. Как правило, бессонница при ВСД является обязательным симптомом, доставляющим пациенту множество неудобств. Помимо этого, часто отмечаются многочисленные нарушения со стороны внутренних органов и систем.

Бессонница при ВСД является серьезной проблемой

В большинстве случаев заболевание впервые диагностируется у детей и подростков. Точных причин заболевания пока не установлено, как и точных диагностических мероприятий – жалоб у пациентов, как правило, множество, но комплексное обследование редко выявляет конкретную патологию. Сон при ВСД нарушен практически всегда, такие пациенты часто отличаются метеочувствительностью.

Чем опасна бессонница?

Расстройство сна имеет самые неприятные последствия, которые человек ощутит очень быстро. Нарушение сна в первую очередь «бьет» по центральной нервной системе, вызывая такие последствия, как:

  • дневная сонливость;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • постоянное ощущение усталости и снижение работоспособности;
  • чрезмерная раздражительность и агрессивность;
  • снижение способности к запоминанию новой информации;
  • неврозы, склонность к депрессивным состояниям.

При недостатке сна повышается риск заработать сахарный диабет и гипертонию

Постоянная бессонница, часто наблюдаемая при ВСД нередко приводит к выраженному снижению иммунитета, частым респираторным заболеваниям, обострениям существующих хронических патологий.

ВСД и бессонница могут приводить и к более тяжелым соматическим патологиям, среди которых можно отметить язвенную болезнь, артериальную гипертензию, гипертиреоз.

Концепция психосоматических патологий является давно доказанной, поэтому, когда страдает нервная система, все внутренние органы оказываются под ударом.

Нарушением сна считается не только бессонница в прямом понимании этого слова. Частые просыпания по ночам, поверхностный сон, трудности при отходе ко сну – все это является отклонением от нормы. В этом случае человек не получает свою «норму» полноценного сна, в результате чего страдает центральная и вегетативная нервная система.

Диагностика ВСД

Чтобы бороться с бессонницей нужно устранить причину, ее вызвавшую. Четкие диагностические критерии, позволяющие поставить диагноз ВСД отсутствуют, поэтому перед врачом стоит задача исключить другие заболевания.

Пациенту с подозрением на ВСД требуется консультация невролога, эндокринолога, психотерапевта, а в ряде случаев и кардиолога. Важное значение имеет тщательный сбор анамнеза, особенно о течение беременности и родах.

Дальнейшее обследование может включать в себя:

  • ЭКГ;
  • кардиоинтервалография;
  • ЭЭГ;
  • ЭхоЭГ;
  • реовазография;
  • клинические анализы крови и мочи;
  • функциональные пробы для оценки работоспособности вегетативной нервной системы.

Немедикаментозные меры для нормализации сна при ВСД

Лечение бессонницы при ВСД можно проводить как медикаментозно, так и немедикаментозно

Подтвержденный диагноз ВСД, бессонница при котором стала главной проблемой, требует принятия незамедлительных мер. При этом первостепенное значение приобретают общие мероприятия, не связанные с лекарственным воздействием.

Задачей врача на первом этапе становится разъяснение пациенту сути этой патологии, и мотивация на изменение образа жизни.

Для избавления от симптомов заболевания требуется желание самого человека – без этого успеха в лечении не будет.

Большинство пациентов, приходя к доктору ждут, что им назначат «волшебный» препарат, разом избавляющий от любой болезни. Но в случае с ВСД требуется огромная работа самого человека, ведь изменить привычный образ жизни не всегда легко, даже если он неправильный.

Общие рекомендации, которые даст врач, поставивший диагноз ВСД сводятся к следующими:

  • придерживаться здорового образа жизни;
  • строго соблюдать режим труда и отдыха;
  • соблюдать сбалансированную диету без жестких ограничений или излишеств;
  • поддерживать адекватную и постоянную физическую активность;
  • постараться исключить физические и психоэмоциональные перегрузки;
  • заниматься плаваньем – оптимальным видом спорта при ВСД.

Заниматься плаванием очень полезно людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией

Пациенты с ВСД должны полностью исключить алкоголь и курение – эти психоактивные вещества существенно нарушают работу нервной системы. Это же касается и употребления лекарств – самостоятельное назначение препаратов может лишь усугубить ситуацию.

Нужно научиться соблюдать режим дня – вставать и ложиться в одно и то же время, не перегружаться на работе. Если это невозможно, поможет правильный отдых – не пассивный, на диване перед телевизором, а относительно активный, к примеру, посещение бассейна, прогулка на воздухе.

Особое внимание нужно уделить диете. Она должна содержать адекватное количество соли и жидкости – их избыток при этой патологии крайне нежелателен. Также нужно ограничить употребление крепкого чая и кофе. Кондитерские изделия, жирные и острые блюда нужно ограничивать. Рацион необходимо обогатить морепродуктами.

Наладить сон при ВСД помогут физические нагрузки. Они нормализуют тонус именно вегетативной нервной системы. при этом совсем необязательно истязать себя в спортивных залах – пешие прогулки, плаванье, лечебная физкультура, контрастный душ прекрасно помогают нормализовать деятельность нервной системы.

Медикаментозное лечение нарушения сна при ВСД

Если пациент строго выполняет рекомендации лечащего доктора в плане общих мероприятий, но положительной динамики не наблюдается, принимается решение о добавление в терапию лекарственных средств. Лечение назначается в соответствии с конкретной симптоматикой у пациента и выраженности нарушений. Основной группой препаратов являются средства с седативным действием:

  • природные средства – валериана, пустырник;
  • антидепрессанты – амитриптилин, пароксетин;
  • транквилизаторы – элениум, грандаксин, седуксен.

Для лечения бессонницы на фоне ВСД применяют препараты из различных фармакологических групп

В ряде случаев бывает достаточно изменить образ жизни, и назначить природные успокоительные средства. Большинству пациентов назначается Глицин, могут выписываться растительные адаптогены (элеутерококк, пантокрин).

В последнее время неплохо зарекомендовал себя такой препарат, как Мексидол. Он оказывает сразу несколько действий на организм – антигипоксическое, противосудорожное, антистрессовое. Он быстро восстанавливает цикл сон-бодрствование.

Ноотропное действие препарата позволяет улучшить память и обучаемость, стимулирует умственную деятельность.

Самостоятельный прием сильных препаратов, в т. ч. со снотворным эффектом не приведет к излечению. Такие средства еще больше нарушат сон, сбивая его физиологические ритмы, и усугубляя ситуацию в целом.

Медикаментозное лечение нарушений сна при ВСД проводится короткими курсами, особенно если применяются транквилизаторы или антидепрессанты. Это позволяет избежать развития лекарственной зависимости, а также избежать развития побочных эффектов от таких препаратов. Во время курса терапии обязательно постоянное посещение лечащего врача с целью контроля эффективности терапии.

Источник: http://GolovaLab.ru/vegeto-sosudistaja-distonija/bessonnitsa-pri-vsd.html

Причины возникновения и способы лечения бессонницы при ВСД

Вегетативная дисфункция нарушение сна

Вегетативная дисфункция нервной системы диагностируется более чем у половины населения Земли. И почти каждый из тех, кто попал в это число, знает, что такое бессонница при ВСД. Спать по ночам людям, страдающим ВСД, становится труднее.

Источник: http://vseolady.ru/bessonnica-pri-vsd.html

Бессонница из-за ВСД.

Почему возникает бессонница при вегето сосудистой дистонии

Одним из факторов, провоцирующих появление ВСД, является недостаточное количество отдыха. Вегетативная нервная система человека перестает справляться с регуляцией режима бодрствования и отдыха. Отсюда следуют нарушения режима засыпания, прослеживается четкая взаимосвязь ВСД – бессонница.

ВСД часто сопровождается тревожными состояниями, перепадами настроения и общим дисбалансом психического состояния человека. Сбой в нормальном функционировании вегетативной нервной системы также ведет к инсомническим расстройствам.

Даже если страдающему ВСД человеку удается уснуть, качественно отдохнуть у него не получается.

Чаще всего это поверхностная, неглубокая дремота с периодическими пробуждениями, после которых уснуть снова становится все сложнее. Такое состояние также называется бессонницей.

Соматические заболевания усугубляют эту проблему у лиц, страдающих дистонией. Основные заболевания, которые чаще всего вызывают бессонницу:

  • астма;
  • апноэ;
  • гипертрофия простаты;
  • артрит;
  • болезнь Паркинсона;
  • алкоголизм.

Одним из самых распространенных методов избавления от симптомов ВСД является прием антидепрессантов. В свою очередь, некоторые из назначаемых препаратов вызывают бессонницу.

https://www..com/watch?v=tkmqffKkKCA

Все вышеперечисленные факторы заставляют людей обращаться к врачу с жалобой “не могу уснуть”.

Источник: http://vseolady.ru/bessonnica-pri-vsd.html

Что делать, как наладить сон

Перед тем как применять медикаменты, назначаемые страдающим от вегетососудистой дистонии, необходимо попробовать избавиться от бессонницы другими способами. Можно изменить режим активности, увеличив физическую нагрузку в течение дня.

Нужно соблюдать правильный режим питания, отказавшись от переедания, особенно в позднее время суток. Исключить прием алкоголя в вечернее время, это снизит проявления вегетососудистой дистонии.

Следует отказаться от просмотра телевизора или пользования интернетом. Все это возбуждающе сказывается на нервной системе. Лучше отдать предпочтение пешей прогулке или чтению.

Не стоит заставлять себя уснуть насильно, лучше дождаться момента, когда захочется прилечь. Спальню перед этим нужно хорошо проветрить.

Если все вышеперечисленные средства не помогли и ВСД и бессонница продолжают снижать качество жизни, то помощь может оказать психотерапевт или групповые занятия, а также аутотренинг. Неплохие результаты дает дыхательная гимнастика.

Проветривание спальни улучшит засыпание.

Стоит ли пить снотворные

Снотворные препараты – наиболее простой способ нормализовать сон при ВСД. С их помощью удастся уснуть, но сама проблема при этом не уйдет. При отмене снотворных придется снова столкнуться с трудностями засыпания, т.к.

подобные лекарственные средства не направлены на борьбу с ВСД и ее проявлениями. С осторожностью нужно относиться к приему препаратов этой группы из-за риска возникновения привыкания к ним.

Подходящий препарат и дозировку должен подбирать врач.

Народные средства

Средства народной медицины при ВСД применяются часто. Особенно хороши отвары и настойки трав, чаи и ванны с успокоительными травами.

Наиболее распространенные народные средства, с помощью которых проводят лечение и восстанавливают нормальный сон, – отвар ромашки с медом и настой боярышника.

Перед тем как прибегать к народным средствам, необходимо проконсультироваться с врачом и исключить наличие аллергии.

Физиопроцедуры

Бороться с бессонницей при вегето сосудистой дистонии поможет физиотерапия. Такие процедуры, как массаж, помогают расслабиться, снять излишнюю нервозность и тревожность.

Физиопроцедуры помогают организму восстановить силы и заставляют нервную систему вернуться к нормальному функционированию.

Врач может назначить и дополнительные процедуры:

  • дарсонвализацию;
  • магнитотерапию;
  • электрофорез.

https://www..com/watch?v=e8fiLrKnEGs

Каждая из них оказывает благотворное влияние не только на нервную систему, но и на весь организм. Полный курс физиотерапевтических процедур часто завершается положительным результатом в борьбе с бессонницей при ВСД.

Источник: http://vseolady.ru/bessonnica-pri-vsd.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc410d110654100b2d87c08/5cd3e819da97b800b4824679

Страница Психолога
Добавить комментарий