Текст на английском про стресс

Переводы текстов Spotlight 11 класс-2a

Текст на английском про стресс

Полезный совет! Переводы упражнений в решебнике более актуальны и правильные, чем здесь. Перейти в решебник.

1 ПОДУМАЙТЕ! Прослушайте и прочитайте стихотворение. Согласны ли вы с ним? Обсудите в парах.


Посмотреть ответОпределение, друзья, от стресса:Ваша собственная реакция на беспорядок.Стресс от болей к удовольствиям, Общим элементом является изменение.

Приспособиться или умереть, и это факт,И поэтому наши органы должны реагировать:Сердце ускоряется, кишечник замедляется,Лицевые мышцы огрызаются или хмуро смотрят.Дело в том, что стресс не является уникальным,Это не значит, что ты тупой или слабый.

И для человека и зверя,Это доказывает, что вы все еще живы, по крайней мере!Профессиональный перевод: Ссоры с друзьями, неприятный осадокИ во всём виноват твой душевный беспорядок.Напряжение от боли до райских наслажденийЭто главный результат твоих преображений.

Сердце бьется чаще и спокойствие сходит на нольНад собой ты плавно теряешь контрольНо это не значит, что ты какой-то не такойТы в этом далеко не одинок, и поройЭто напоминает тебе, что ты живой.Чтение

2 a Прочитайте текст. Заполните пропуски (1-8) в тексте на стр. 29, используя A, B, C или D. Сравните с партнером.

Посмотреть ответ

b Прослушайте и прочитайте снова. Какова цель этого текста?

Посмотреть ответ

3 Соотнесите подчеркнутые слова / фразы в тексте с их значениями. Используйте каждую фразу в вашем собственном предложении.

Посмотреть ответГоворение

4 Портфолио: Подготовьте двухминутный разговор на тему стресса.

Скажите: • что это такое и чем это вызвано • как он влияет на наши тела • что подвергает вас стрессу • что вы делаете, чтобы снять стресс

Посмотреть ответ

Словарь запас

5 Выберите правильное слово. Проверьте по Списку Слов.

1: A: Ты выглядишь так, как будто вы были под большим напряжением в последнее время. В: Так и есть. Я полностью теряю контроль! 2 A: Я не могу справиться со всем этим давлением. В: Успокойтесь. Все наладится. 3 A: Есть ли что-то, от чего вы хотите избавиться в душе? Б: Я порвал с Сью. 4: A: Давайте встретимся в воскресенье. Б: Прошу прощения.. Я весь в школьных делах. 5 A: Прекрати. Он не может выдержать напряжения. B: Небольшое давление не повредит.6 A: Он переживает очень трудное время.В: Я знаю. Развод родителей вызвал большое эмоциональное напряжение.7: Эта рабочая нагрузка убивает меня.В: Не унывайте. Еще две недели и затем будет проще.

Посмотреть ответ

6 Заполните: giving, proportion, take, strain, temper, tired, building, getting (давая, пропорции, принимая, процеживая, нрав, уставая, строя, получив). Объясните фразы, выделенные жирным шрифтом.

1 Я просто устал сдавать экзамены все время!2 Мне так надоело то, как я выгляжу. Это действительно расстраивает меня!3 Я теряю контроль. Я не могу это больше переносить!4 Все не так плохо, как кажется, Трейси. Не понимай вещи по соотношению!Вам тяжело учиться на вашем A – уровне, у вас есть работа с частичной занятостью, ваши родители на пол пути к разводу и вы беспокоитесь, что ваш лучший друг злится на вас. В принципе, вы чувствуете, что теряете контроль! Ничего не напоминает? Ну, вы не одиноки, потому что 92% британских подростка чувствуют себя напряженно. Так, поскольку давление возрастает в подготовительный период к экзаменам, мы подумали рассказать правду о том, что делает стресс, и что наиболее важно, что мы можем сделать с этим!Правда о стрессеВ двух словах, “стресс” это способность нашего тела и ума реагировать на изменения в жизни. Не весь стресс плохой! В стрессовых ситуациях, нервная система вызывает напряжение мышц, дыхание станет частым и адреналин выпускается в кровь, так ваше тело готовится для решения проблем вместе с вниманием и силой. Так, немного напряжения делает вас тревожным! Но в долгосрочной перспективе, это может слишком сильно нагружать ваше сердце и вызывать другие физические и эмоциональные симптомы, такие как головная боль, депрессия, забывчивость и низкую самооценку. Хорошей новостью, однако, является то, что вы можете справиться со стрессом, прежде, чем он выйдет из-под контроля! Таким образом, возьмите себя в руки и помните A-B-Cs…A – действуйтеВы можете принять меры, когда напряжение создано чем-то, чем Вы можете управлять! Если у вас слишком много дел, которые нужно сделать, например, попытайтесь разделить задачи на более мелкие «части», и делайте одно дело за другим в порядке очередности. Возможно, просто вы взяли на себя слишком много! Если это так, откажитесь от после школьной деятельности на некоторое время, например, или попросите друга или члена семьи помочь вам облегчить бремя.B – терпитеЕсли вы ничего не можете сделать, то вы просто должны “скрывать за улыбкой свои переживания”! Если, вы не можете изменить ваши чувства, запомните, как управлять вашими мыслями. Когда вы чувствуете себя подавленно, сделайте медленный глубокий вдох и считайте до десяти. Позже, успокоившись, проанализируйте проблему рационально. Возможно, вы смогли повторить сказанное, чтобы помочь себе принять свою ситуацию, такой как, “Однажды я буду смеяться над этим”.. Кроме того, попытайтесь держать вещи на будущее и не быть слишком драматичным! Высказывания, что вы «рвёте на себе волосы» или, что ваша рабочая нагрузка “убивает вас” только заставят вас чувствовать себя еще хуже!С – совладайте с нимНайдите способы управления вашим стрессом! Для начала, сделайте что-то расслабляющее, сходите на прогулку или на кофе с другом, это поможет отвлечься от вещей, которые преследуют вас. Или, возможно, напишите стихи или дневник, что поможет вам разобраться с вашими отрицательными эмоциями. Последнее, но не меньшее из всего, высыпайтесь, тренируйтесь и кушайте питательную пищу – это все необходимо для борьбы со стрессом! Прежде всего, постарайтесь сохранять чувство юмора и позитивный настрой! Вы не должны позволять вашим проблемам управлять вашей жизнью!5 Джо меня так злит. Я снова потерял самообладание с ней вчера. 6 Я думаю, что он чувствует себя плохо после развода родителей. 7 Я не только что начал ощущать стресс. Это нарастало несколько недель. 8 Мои родители устроили мне сложный период в жизни.

Посмотреть ответ

7 Заполните: snarl, stammer, whisper, sigh, groan (огрызаются, заикание, шепот, вздох, стон). Проверьте по Списку Слов.

1 “Не делай этого снова”, прорычал он на меня сердито. 2 ” Я ничего не знаю!” – заикался он нервно. 3 “Мы закончили!” вздохнул Джон с облегчением. 4 Она была так напугана, что могла только шептать своё имя вполголоса. 5 “О, нет! Не снова!” застонала Салли в агонии.

Посмотреть ответ

8 Соотнесите фразы. Вспомните о движениях тела. Каковы эти фразы в вашем языке?

1 Она потрясла2 Она сжимала3 Она пожала4 Она сложила5 Она покраснела6 Она топнула7 Она дрожала8 Она постучалаa кулаками сердитоb своей головой в недоуменииc смущённо при виде новых людейd плечами равнодушноf ногами сердитоg руки и терпеливо ждалаh ее пальцы нервно по столу

Посмотреть ответ

ПОДУМАЙТЕ! Прочитайте высказывание. Что хотел сказать С. Харрис? Обсудите в парах.

!Слова Мудрости Время расслабиться настаёт тогда, когда у вас нет на это времени. (Сидней Дж. Харрис, американский журналист)Английские оригиналы текстов, переведенных выше:StressA definition, friends, of stress: Your own reaction to a mess. Stress from pains to pleasures range, The common element is change. Adapt or die, and that's a fact, And so our bodies must react: The heart speeds up, the gut slows down, Facial muscles snarl or frown. The point is, stress is not unique, It doesn't mean you're dumb or weak. Common both to man and beast,It proves you're still alive, at least!You're studying hard for your A-levels*, you've got a part time job, your parents are in the middle of 1)……… a divorce and you're worried that your best friend is mad at you. Basically, you feel you're losing control!Sound familiar? Well, you're not 2)………..because 92% of British teens feel stressed. So, as the pressure mounts in the run-up to exams, we thought we'd give you the lowdown on what stress is and does and, most importantly, what we can do about it! The lowdown on stressIn a nutshell, “stress” is the 3)….our bodies and minds react to life's changes. Not all stress is bad! In stressful situations, the nervous system causes muscles to tense, breathing to become shallow and adrenaline to be released into your bloodstream as your body gets ready to 4)…. challenges with focus and strength. So, a little stress can keep you on your toes! But, in the long term, it can put too much strain on your heart and cause other physical and emotional symptoms such as headaches, depression, forgetfulness and low self-esteem. The good news, however, is that you CAN deal with stress before it gets hand! So, take control and REMEMBER YOUR A-B-Cs…A is for ACTIONYou can take action when stress is created by something you can control! If you have too many things to do, for example, try to break tasks down into smaller 'chunks', and deal with one thing at a time in order of priority. Perhaps it's just that you've taken on too much! If so, give 5)… an afterschool activity for a while, for example, or ask a friend or family member to help you lighten the load.B is for BEARITIf there's nothing you can do, you'll just have to 'grin and bear it'! If, at first, you can't change your feelings, leam how to control your thoughts. When you feel overwhelmed, take slow, 6)… breaths and count to ten. Later, once you've calmed down, analyse the problem rationally. Perhaps you could repeat a saying to help you accept your situation, such as “One day I'll laugh about this”. Also, try to keep things in perspective and don't be too dramatic! Saying that you're'pulling your hair out' or that your workload 'is killing you'will only make you feel worse!C is for COPEFind ways to hendle your stress! For a start, doing something as going for a walk or for a coffe with a friend, help take your 7)………. off the things that are bugging you. Or perhaps witing poetry or keeping a diary will help you to 8)….. with your negative emotions. Last but not least, getting enough, exercising and eating regular, nutritious meals are all essential for coping with stress! Above all, try to keep a sense of humour and a positive attitude! You don't have to let your problems rule your life!

Источник: https://reshak.ru/714-perevody-tekstov-spotlight-11-klass-2a.html

In deep trouble. О стрессах, проблемах и невезении на английском языке

Текст на английском про стресс

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на обновления сайта

It’s not stress that kills us, it is our reaction to it.

Не стресс убивает нас, а наша реакция на него.

Hans Selye

Время от времени каждый из нас переживает какие-то неприятности. Проспал (to oversleep) и опоздал на работу (to be late for work), сломал каблук (to break the heel) или потерял кошелек (to lose a wallet).

Кто-то провалил экзамен (to fail the exam), не может расплатиться с долгами (to pay the debts) или просто очень устал (to be tired).

Наши волнения (worries) и эмоции (emotions) накапливаются, что в дальнейшем может привести к стрессу.

Слово «стресс» произошло от английского stress. В переводе это означает «напряжение», «давление», «усилие». В небольших количествах стресс нам полезен, поскольку он способствует поиску выхода (the way out) из сложной ситуации. Однако продолжительный стресс плохо влияет на нашу внешность (appearance) и иммунную систему(an immune system).

Говорим о стрессах на английском языке

Базовая лексика для обсуждения жизненных проблем и невезений:

Слово/СловосочетаниеПеревод
MisfortuneНесчастье, беда, неудача
UnfortunateНесчастный, неблагополучный
A pickleНеприятное положение
UnluckyНеудачный, несчастливый
To jinxПриносить несчастье, сглазить
MischanceНеудача, несчастный случай
A run of good/bad luckУдачная полоса / полоса невезения
An ill luckstarНесчастливая звезда
Hard timesСложности, тяжелые времена
HardshipТрудность, тяжелое испытание
MiseryГоре, несчастье, страдание
AfflictionПечаль, огорчение, несчастье
MishapНеудача, несчастье
TormentМучение, мука
FailureПровал, неудача
HoodooНевезение, сглаз
A fiascoПровал, фиаско
LossПотеря, утрата, проигрыш
The onusБремя, долг

Узнайте больше о стрессе и его причинах от преподавателя Gill из нашего следующего видео. Список полезной лексики поможет вам в будущем с легкостью общаться на эту тему.

Список полезной лексики из видео:

  • particular – особый, конкретный;
  • to get stressed out – получить стресс;
  • to survive – выживать;
  • upset and agitated – огорченный и взволнованный;
  • to cope with smth – справиться с чем-либо;
  • strain – напряжение;
  • to have control over smth – контролировать что-либо;
  • pressure – давление;
  • traumatic – травмирующий;
  • anxiety – беспокойство, тревога, опасение;
  • to see the point of doing smth – видеть смысл в каком-либо действии;
  • highly-pressured – под большим давлением;
  • a term – термин;
  • a comfort zone – зона комфорта;
  • to stay inside your comfort zone – пребывать в зоне комфорта;
  • to step outside your comfort zone – покинуть зону комфорта;
  • to push the envelope – покинуть зону комфорта;
  • upbringing – воспитание;
  • to thrive on stress – получать пользу от стресса;
  • a hormone – гормон;
  • to give smb a boost – дать кому-то толчок;
  • to manage smth – справиться с чем-то;
  • to go ahead – двигаться вперед;
  • a psychologist – психолог;
  • to be in control of smth – контролировать что-либо;
  • sense of status – ощущение статусности;
  • anticipation – ожидание, предчувствие;
  • a panic attack – приступ паники;
  • to get obsessed about smth – быть одержимым чем-либо;
  • a encounter – встреча;
  • to feel threatened – ощущать угрозу;
  • to withdraw from society – избегать общества;
  • occasionally – иногда, изредка;
  • to gain confidence – обрести уверенность;
  • to avoid stress – избегать стресса;
  • I can’t take the stress of this job! – Я не могу вынести напряжение этой работы!

А эту группу слов и всевозможных словосочетаний, связанных со стрессом, мы собрали для вашего удобства в таблицу. Запоминайте их и используйте в соответствующей речевой ситуации.

Слово/СловосочетаниеПеревод
Under a lot of pressure/stressУгнетенный, подавленный / Подверженный стрессу
Stressed outВ стрессовом состоянии
Wound upЗаведенный, на взводе
To alleviate stressОблегчать, смягчать стресс
To combat stressБороться со стрессом
To counteract stressПротиводействовать, нейтрализовать стресс
To minimize stressМинимизировать стресс
To reduce stressСокращать стресс
To relieve stressУменьшать, облегчать стресс
To create stressСоздавать стресс
To induce stressВызывать, стимулировать стресс
To place stress on someoneСоздать стрессовую ситуацию для кого-либо
To put someone under stressПодвергнуть кого-либо стрессу
To experience stressПереживать стресс
To suffer from stressСтрадать от стресса
Stresses and strainsСтресс и напряжение

Как подбодрить человека в стрессовой ситуации

Правильно говорить о своих волнениях и опасениях вам поможет преподаватель Benjamin. Он также расскажет в своем видео, как подбодрить окружающих в случае стрессовой ситуации.

Английские приметы

Согласитесь, очень удобно находить объяснение своих проблем и неудач в окружающих нас обстоятельствах. Мы верим в приметы, приносящие удачу, а если что-то не ладится, вспоминаем о дурных предзнаменованиях. Вот некоторые приметы и символы, связанные с везением (good luck) и неудачами (troubles) в англоязычных странах.

СловоПереводЗначениеКартинка
A ladybird (ladybug, ladybeetle)Божья коровкаПриносит счастье, процветание и удачу, особенно если приземляется вам на руку.
The first dollar earnedПервый заработанный долларСимвол, приносящий удачу в финансах. Его всегда следует носить с собой в кошельке.
Crossed fingersСкрещенные пальцыПринесут удачу. Если вы произносите фразу “Fingers crossed!”, это означает на русском языке «Буду держать кулачки!» или «Надеюсь, что все получится!»
A shamrockЧетырехлистный клеверЧетыре листика символизируют надежду, веру, любовь и удачу. Четырехлистный клевер охраняет от злых людей, колдовства, отводит болезни и притягивает только хорошее.
A falling starПадающая звездаУвидеть падающую звезду считается плохим предзнаменованием, но если успеть до того, как она исчезнет, трижды произнести слово money, это принесет вам богатство.
Knitting needles in the ball of threadsСпицы в клубкеВтыкать спицы в клубок шерсти – плохая примета. Это принесет неудачу тому, для кого вы вяжете изделие.
To open the umbrella indoorsЗонт, открытый в помещенииВ XVIII веке в Англии зонты были очень большими и их было неудобно открывать в тесном помещении. Возникал риск задеть или поранить кого-то из окружающих. Так появилась плохая примета, приносящая неудачу.
Walk under the ladderПроход под лестницейАнгличане считают, что, проходя под лестницей, человек приближает собственную смерть. Исторически считалось, что лестница представляет собой триединое начало – Святую Троицу.

Идиомы о неприятностях и проблемах на английском языке

Английский язык настолько богат фразеологизмами, что и наша тема не осталась без внимания. Некоторые из них довольно необычные, но легко запоминающиеся. Вы можете сказать: I have butterflies in my stomach! Конечно, никаких бабочек в вашем животе нет, просто вы имели в виду, что испытываете волнение.

Предлагаем вам несколько интересных фразеологизмов с переводом для подробного рассмотрения.

  1. The tip of the iceberg – верхушка айсберга.

    My parents’ arguing about which hotel to stay in was only the tip of the iceberg; they treated each other horribly throughout their vacation. – Ссора моих родителей относительно того, в каком отеле остановиться, была только верхушкой айсберга. Они ужасно обращались друг с другом весь отпуск.

  2. A vicious cycle (circle) – замкнутый круг.

    The more I try to remember getting ready for my exams, the more I forget. The more I forget, the more facts I need to remember. It’s a vicious cycle. – Чем больше я пытаюсь запомнить, готовясь к экзамену, тем больше я забываю. Чем больше я забываю, тем больше мне нужно запоминать. Это замкнутый круг.

  3. At your wits’ end – на грани нервного срыва, в отчаянии.

    Jane is at her wits’ end because she’s just got fired. – Джейн в отчаянии, поскольку ее только что уволили.

  4. To ask for trouble – напрашиваться на неприятности.

    Driving too fast when you have a police car behind is really asking for trouble! – Превышать скорость, когда за тобой следует полицейская машина, значит напрашиваться на неприятности!

  5. To be back to the wall – быть загнанным в угол, оказаться в безвыходной ситуации.

    With his back to the wall, my business partner had to accept the deal. – Оказавшись в безвыходной ситуации, мой партнер по бизнесу вынужден был принять условия сделки.

Предлагаем вам сохранить список всех слов и выражений на тему «Все о стрессах, проблемах и невезении на английском языке» и пройти тест, чтобы проверить, насколько хорошо вы усвоили лексику из статьи.

↓ Скачать список слов и выражений по теме «In deep trouble. О стрессах, проблемах и невезении на английском языке» (*.pdf, 239 Кб)

Тест недоступен для мобильных устройств.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://engblog.ru/in-deep-trouble

Страница Психолога
Добавить комментарий