Стресс и крас

Как стресс влияет на красоту, способы борьбы с ним

Стресс и крас

Стресса в жизни женщин хоть отбавляй! Неразделенная любовь, брак без счастья, болезни детей, уход за больными престарелыми родителями.

И это не считая запарок на работе и мелких неприятностей типа сломанного каблука и пробки по дороге на работу.

Казалось бы, что тут такого? Обыкновенные жизненные ситуации, но одни из нас с легкостью переносят трудности и не поддаются стрессу, а другие – впадают в депрессию и долго «пережевывают» то, что случилось, занимаясь при этом самоедством.

Люди последней категории из-за своих переживаний нередко приобретают довольно серьезные проблемы со здоровьем, которые отражаются не только на внешности, но и на продолжительности жизни.

Давайте не будем торопиться и рассмотрим все подробнее.

Что такое стресс

В ответ на трудные ситуации и всевозможные внешние раздражители наш организм переходит в состояние эмоционального напряжения, которое и носит название стресса.

Причем стресс является важным элементом нашей жизни и даже необходим в малых дозах, так как помогает эффективно справиться с нестандартными ситуациями.

Происходит это благодаря выбросу в кровь гормона стресса кортизола, который включает на полную катушку все резервные силы нашего организма.

Кортизол способствует мощнейшему приливу энергии в такие моменты и помогает человеку справиться с опасностью. Но, пребывая в состоянии стресса постоянно либо достаточно продолжительный отрезок времени, мы наносим непоправимый вред здоровью. Кортизол приостанавливает выработку остальных жизненно важных гормонов, которые влияют на работу практически всех внутренних систем организма.

Влияние стресса на красоту

Нахмуренные брови, растерянный вид, потухший взгляд и нервные движения конечностей – наверное, так можно описать внешний вид женщины, пребывающей в состоянии стресса. Как такая барышня может понравиться представителям противоположного пола? Да она сама не узнаёт свое отражение в зеркале. А причина такого состояния на поверхности – стресс и все вытекающие последствия.

1) Кожа

Выработка адреналина и кортизола способствует сужению кровеносных сосудов, что не только пагубно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, но и вызывает нехватку кислорода на клеточном уровне.

Проблемы с кровообращением нарушают слаженную работу по выработке организмом подкожного сала, как результат – угри, морщины и дряблая кожа.

Помимо этого женщины бесконтрольно морщатся и хмурятся, как следствие – морщины между бровей и на лбу.

2) Волосы

Дефицит кислорода примерно так же действуют и на волосяные луковицы. Количество выпадающих волос резко увеличивается, а оставшаяся шевелюра имеет тусклый и безжизненный вид. Хорошая новость заключается в том, что с завершением стресса процесс потери волос прекращается, их рост возобновляется и идет по нормальному циклу.

3) Зубы

Казалось бы, какая связь между здоровьем зубов и стрессом? Оказывается, прямая! Одно из последствий стресса – рост налета и повышенная кровоточивость десен, затем следуют более серьезные заболевания полости рта.

4) Фигура

Одно из последствий стрессовых ситуаций – ожирение, а причина тому – бесконтрольное поглощение пищи с упором на сладкое. Многие из нас заедают свои проблемы, причем делают это ненамеренно.

Тяга к сладкому объясняется дефицитом гормона счастья, поэтому так тянет на торты, шоколад, конфеты и мороженое. В некоторых случаях возможна обратная реакция, когда на нервной почве кушать не хочется совсем.

Тогда недостаток необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и минералов может привести к истощению и, как следствие, ослаблению иммунитета.

5) Вредные привычки

В состоянии депрессии многие представительницы прекрасного пола ищут успокоения в сигаретах и бокале алкоголя. А о пагубном влиянии вредных привычек в целом на здоровье знают даже дети. Зачем самим себе ускорять процесс старения, сокращать продолжительность жизни и приближать сердечный приступ или инсульт?

Помимо внешних признаков, отрицательное влияние стресса сказывается и на внутренних системах организма. Нарушения возникают в работе:

  • сердца и сосудистой системы;
  • кишечника и пищеварительной системы;
  • мозговой деятельности;
  • иммунной системы.

Способы борьбы со стрессом

Самое главное, смириться с мыслью, что мир несовершенен и стрессовые ситуации являются неотъемлемой частью нашей жизни. Многие из них не поддаются контролю с нашей стороны, просто нужно быть морально готовыми к возникновению и преодолению трудностей на своем пути. Позитивный настрой тоже важен, ни в коем случае не пускайте все на самотек, а смело удерживайте контроль в своих руках.

Как свести к минимуму пагубное влияние стресса?

1. Сон. Зачастую ни о каком нормальном отдыхе не может быть и речи, когда в голове бурлят мысли о накопившихся проблемах и вариантах их решения.

Отсюда усталый вид, мешки и синяки под глазами, раздражительность и отсутствие сил. Если ситуация не меняется к лучшему, хронический недосып может стать причиной более серьезных проблем со здоровьем.

Спите не менее 8-ми часов ежедневно и старайтесь, чтобы отдых был полноценным.

2. Физическая активность. Больше движения – больше жизни! Спорт – это не только гормоны счастья, распространяющиеся по телу во время активных нагрузок, но, как бонус, красивое и подтянутое тело. Не ленитесь, заставьте себя оторваться от дивана и телевизора (гаджета) и результат не заставит себя ждать.

3. Здоровое питание. Наличие набора полезных витаминов и минералов в потребляемых продуктах, соблюдение водного баланса, отказ от калорийной пищи и еды на ходу – вот основные постулаты для прекрасного самочувствия. А здоровый человек, как известно, максимально стрессоустойчив.

4. Смена деятельности. От работы кони дохнут, поэтому не пренебрегайте присутствием в вашей жизни любимого занятия или хобби. Это могут быть активные виды отдыха (танцы, плавание, пешие и велопрогулки), а могут быть и пассивные (рисование, все виды хенд-мейда, массаж или просто теплая ванна с настоем трав). Главное, получать удовольствие от того, что вы делаете.

5. Настроение – не главный, но немаловажный пункт. Позитивно настроенные люди справляются с трудностями с присущей им легкостью, быстро выбрасывают из головы навязчивые мысли и не придают значения мелким неудачам.

В любом случае, как отреагировать на определенные не очень приятные события – выбор за вами. Не зацикливайтесь, не давайте мрачным мыслям завладеть собой, тогда любой стресс будет вам нипочем!

Подписывайтесь на наш каналhttps://zen.yandex.ru/media/ohg

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59f811de865165d91d62e82b/5bd01d7d3e9e0b00a96a29c9

Тревога может вызвать красные пятна на коже

Стресс и крас

Тревога – это, по сути, неконтролируемый стресс, а стресс оказывает влияние на ваши органы. Кожа – самый большой орган тела, поэтому вполне естественно, что у некоторых людей возникают проблемы с кожей в результате их беспокойства.

Тревожные проблемы с кожей – довольно распространенный симптом, и у многих людей тревога вызывает красные и розовые пятна на коже, которые иногда зудят или горят.

Красные пятна = тревога?

Красные пятна могут быть признаком болезни. Или они могут быть вспышкой нежелательного состояния кожи или аллергии.

Но часто, когда они появляются во время напряженного стресса, они являются результатом беспокойства.

Бесплатный тест на беспокойство может оценить серьезность вашей тревоги, посмотреть, как она сравнивается с другими, и помочь вам узнать больше о том, как контролировать свое беспокойство.

Начните тест на беспокойство .

Другие симптомы тревоги

Самы простой способ сказать, что пятна на теле вызваны тревогой – это если они склонны появляться, когда вы испытываете другие симптомы беспокойства. Красные пятна почти никогда не являются единственным признаком того, что у вас стресс.

Вероятные причины красных пятен от тревоги

Кожные реакции часто являются первым признаком болезни и связаны с некоторыми очень серьезными физическими недугами. Нам говорят в юном возрасте, чтобы мы были осторожными с любой сыпью или красными шишками, потому что они могут быть признаком:

  • Ветрянки
  • кори
  • свинки
  • Аллергических реакций на лекарства

Когда мы становимся старше, нам говорят следить за изменениями в здоровье кожи, потому что это может быть признаком того, что что-то не так. Некоторые пятна на коже свидетельствуют об онкологии – вот почему, если вы обеспокоены, вы должны обратиться к врачу, чтобы узнать, является ли сыпь признаком чего-то большего. Только врач может диагностировать причину красных пятен.

Но реальность видимых кожных высыпаний и недомоганий заключается в том, что иногда они ничем не вызваны. Ваша кожа может реагировать на всевозможные химические вещества, гормоны – даже на температуру. Некоторые люди получают очень тяжелую сыпь без видимых причин.

Многие красные пятна не имеют серьезной причины для здоровья, а другие вызваны тревогой. Тревога может вызвать красные пятна несколькими способами:

Температура тела

Наиболее вероятной причиной красной пятнистой кожи является увеличение теплоты тела.

Во время интенсивного стресса и беспокойства ваше тело нагревается, и это высвобождает химическое вещество в вашем организме, известное как гистамин – тот же химический иммунитет, который выделяется во время аллергической реакции.

По мере того, как гистамин поднимается на поверхность, ваше тело создает “ульи”, которые часто проявляются как зудящие красные пятна на коже.

Пятна, связанные с температурой, могут вызывать сыпь в любом месте вашего тела, но наиболее распространенными являются:

Потливость

Тревога также вызывает потливость. Потоотделение может привести к тому же высвобождению гистамина, и то же самое, что и увеличение теплоты тела. Но это также может привести к другой кожной сыпи, известной как miliaria (потница) (не путать с малярией). Милиария – это простая потная сыпь, которая может поражать многих людей, которые страдают от серьезных атак тревоги.

Раздражение кожи

Те, у кого раньше массивно появлялись пятна на коже, могут обнаружить, что их состояние кожи становится раздраженным в результате тревоги. Например, те, у кого была ветряная оспа в прошлом, могут быть более склонными к вспышкам черепицы.

Ветряная оспа связана с вирусом герпеса, и, как герпес, он никогда не покидает ваше тело.

Во время интенсивного стресса вирус становится более склонным к активации, и он может подняться на поверхность и привести к очень зудящей и болезненной вспышке, известной как черепица.

Как вылечить эти красные пятна

Сможете ли вы остановить появление красных пятен или нет, зависит от причины их появления. Если ваша тревога раздражала какой-то тип состояния кожи – как черепица – тогда вам просто нужно подождать, пока он не вылечит себя естественным путем, или не обработает основной вирус, вызвавший реакцию.

Но если ваши красные пятна вызваны гистамином, тогда решение становится немного легче.

Краткосрочный контроль беспокойства

Во многих случаях активация гистамина является временным и будет уменьшаться к тому моменту, когда вы контролируете свое беспокойство. Если вы испытываете серьезную тревожную атаку, попробуйте следующее:

  • Замедленное дыхание. Многие симптомы тревоги возникают из-за слишком быстрого дыхания. Приступ тревоги может заставить вас почувствовать, что вы не глубоко вздыхаете, а склонность к чрезмерному дыханию ухудшает ваши симптомы беспокойства. Хороший способ контролировать их – замедлить дыхание, чтобы ваше тело могло восстановить баланс углекислого газа. Глубокие дыхательные упражнения также могут быть полезны.
  • Отвлеките свои чувства. Попробуйте найти здоровое отвлечение. Если у вас есть друг, вы можете позвонить и поговорить с ним по телефону. Эти виды деятельности вынимают вас из головы, так что вы меньше фокусируетесь на том, как вы себя чувствуете, и больше на разговоре (или на любом другом отвлечении). Это обычно успокаивает нервы и ведет к уменьшению тревоги.
  • Поощряйте себя. Часто, когда у людей есть красные пятна, они боятся смущения. К сожалению, этот страх только вызывает дополнительное беспокойство. Ваша способность просто сказать себе «независимо от того, что обо мне подумают, меня не волнуют эти пятна» и идти по своему дню в любом случае, уменьшит этот дополнительный стресс, возникающий при попытке скрыть пятна и беспокоиться о страхе.

Это не сложные стратегии, и снижение беспокойства не связано с какими-то сложными схемами лечения. Вы не сможете вылечить тревогу сразу. Это просто инструменты, которые помогут вам успокоиться, и когда вы чувствуете спокойствие, ваши пятна должны исчезнуть.

Антигистаминные препараты

Если вы не можете успокоиться, или пятна не исчезают сразу, вы также можете рассмотреть антигистаминные препараты.

Как правило, не рекомендуется обращаться к медицине, когда вы чувствуете стресс, а антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, также могут вызвать у вас сонливость и другие проблемы, которые могут повлиять на ваше здоровье.

Но когда ваши пятна слишком суровы для контроля, эти быстродействующие антигистамины должны быть в состоянии помочь.

Наконец, вам все равно придется избавиться от тревоги, если вы хотите, чтобы ваши пятна полностью исчезли. Вы просто не сможете остановить эти пятна, если позволите своему телу попытаться отбить их вместо вас. Если вас интересуют методы избавления от тревоги, взгляните на мои следующие статьи:

9 способов для быстрого избавления от тревоги https://zen.yandex.ru/media/id/5b706990d662c600a9f94514/9-sposobov-dlia-bystrogo-izbavleniia-ot-trevogi-5b82a0e8dfc7c900aabaeebe?from=editor

имеются ли эффективные безрецептурные анти-тревожные лекарства https://zen.yandex.ru/media/id/5b706990d662c600a9f94514/imeiutsia-li-effektivnye-bezrecepturnye-antitrevojnye-lekarstva-5b7f04a4d83c5800ae7ddd9d?from=editor

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b706990d662c600a9f94514/5b8a464b419fdb00abb9d35e

Стресс и красота

Стресс и крас

«Стресс – убийца красоты». С этим расхожим выражением сложно не согласиться. Если посмотреть на лица дам от 30-ти и выше, по ним легко догадаться обо всех невзгодах, которые им приходится переживать.

Ведь часто случается, что от последствий сильного стресса не может спасти даже самая дорогостоящая  косметика и средства по уходу за кожей. Важно не забывать, что ваше лицо, волосы, руки, ногти не прощают, если к ним относиться наплевательски.

Даже самый маленький конфликт, переживаемый прямо в эти минуты, способен мгновенно отразиться на вашей внешности.

Почему так происходит? Научное обоснование

Все дело в том, что для борьбы со стрессом человеческий организм мобилизуется и производит особые гормоны — адреналин, кортизол и др. Если количество их в крови резко повышается, это может плохо повлиять на ногти, волосы, кожу. Но следует помнить, что гормоны – своеобразные стражи, охраняющие важнейшую для человека сердечно-сосудистую систему.

И все же народная молва склонна преувеличивать ущерб, который стрессы наносят внешности. Итак, каким мифам о стрессах можно верить, а какие – просто выдумки, не стоящие внимания? А самое главное – как бороться с этой проблемой?

Миф 1-й. От стресса можно резко похудеть

Некоторые уверяют, что буквально за 1-2 недели  под воздействием сильного стресса можно лишиться 10-15 кг веса.

Да, стресс действительно влияет на женскую фигуру самым необычным образом. Только, как правило, совершенно иначе. Обмен веществ замедляется, и человек начинает поправляться. При этом «стрессовый» жир чаще всего откладывается неравномерно: в основном, на талии и бедрах.

Но чудеса с нашим телом  на этом не кончаются. Количество гормонов, вырабатываемых в период стресса, превышает любые допустимые нормы. В связи с этим происходит нарушение выработки коллагена и эластина.

Кожа резко начинает терять упругость, растяжки становятся более выраженными, грудь может обвиснуть. Кроме того, если никак не бороться со стрессами, то в области декольте могут появиться морщины и прыщики.

Это потому, что в этой зоне находится множество  сальных желез, которые в тяжелых жизненных ситуациях начинают функционировать намного интенсивнее.

Как сохранить фигуру при стрессе?

Не бойтесь во время стресса использовать сразу несколько косметических составов. Как минимум, вам понадобится крем для бёдер и антицеллюлитная сыворотка. Эти средства способствуют естественному сжиганию жира.

Кроме того, хорошим помощником вам может стать «подтягивающий» гель для области декольте и шеи,  который поможет увеличить выработку эластина и коллагена в период стресса.

В такой ситуации клеточное обновление сильно замедлено, поэтому желательно применять скрабы (не реже 2-х-3-х раз в неделю), чтобы стимулировать процесс обновления клеток кожи.

Выбирайте средства, содержащие в составе витамины С, Е,А, экстракты боярышника и конского каштана.

При стрессах рекомендованы ванны, но не чаще, чем раз в неделю, поскольку горячая вода – это большая нагрузка на сердце.

Миф 2-й. От стресса можно потерять половину волос

На второй день после столкновения с тяжелой ситуацией волосы выпадать не начнут. Это может произойти через полтора-два месяца. Выпадение их связано с усиленной выработкой организмом кортизола.

Этот гормон в больших количествах очень опасен для волос. Именно поэтому при стрессах рост волос приостанавливается. Волосы частично выпадают, а те, что остаются, перестают блестеть.

Если при этом вы еще неправильно питаетесь, процесс усугубляется.

Часто, испытывая душевные волнения, люди говорят: кусок не лезет в горло. Кто-то резко меняет рацион, кто-то полностью отказывается от пищи, кто-то перестает употреблять отдельные продукты. Организм реагирует на это мгновенно.  Нехватка важнейших элементов, и в частности, цинка, усугубляет проблемы, связанные  с волосами.

Как сохранить волосы при стрессе?

Конечно же, чтобы вернуть былой вид волосам, нужно покончить со стрессом. Чтобы волосы оставались здоровыми, постарайтесь правильно питаться. В период стресса в вашем ежедневном рационе должны быть яйца (хотя бы одно в сутки), красная рыба, рис, творог и кефир, свежие овощи.

Сохранению волос немало может помочь косметика. Это шампуни для укрепления волос, маски, тоники, сыворотки, кондиционеры. Даже в красках для волос есть укрепляющие вещества и витамины.

Все эти составы должны увеличивать приток крови к голове  и питать волосы, снимать мышечное напряжение. Очень важно, чтобы вам нравился запах этих средств, их текстура.

Аромотерапия – один из прекрасных способов снятия стресса.

Реже пользуйтесь в этот период феном и плойками. Термическая обработка вашим волосам в такой ситуации вредна.

Миф 3-й. От стресса резко стареет кожа лица

Да, наш организм, подвергаясь стрессу, организовывает круговую оборону от него с помощью гормонов. Когда гормонов много, они способны нанести удар по самым уязвимым точкам, и одна из них – кожа. У разных людей это будет выражаться по-разному.

Например, у тех, кто имеет кожу, склонную к высыпаниям, они обязательно усилятся. У людей с очень чувствительной кожей возникнут шелушения. Наше лицо не защищено ничем, в отличие от других частей тела, поэтому оно первым подвергается стрессовым реакциям.

Кроме того, защитные силы кожи ослабляют высокие или низкие температуры, излучение мониторов и т.д.

В стрессовый период прекращается обновление кожных клеток, поэтому очень важно в этот момент не забывать использовать регенерирующие кремы. Если вы еще молоды и не нуждаетесь в антивозрастных кремах, можете использовать их только в период стресса, а после вернуться к своим обычным косметическим средствам.

Как сохранить кожу при стрессе?

Лучше, конечно, стрессов избегать – мы не устанем вам это повторять. Очищайте лицо ежедневно. У стрессовой кожи нарушена защита, поэтому загрязнения проникают внутрь нее легче, чем обычно.

К обычному уходу (увлажняющему, ночному, дневному  крему) лучше всего в этот период добавить хорошую сыворотку  для лица. Сыворотка – это особый концентрат, действие которого обычно направлено на решение  узкой проблемы: от угрей, от аллергии, для увлажнения и т.д. Наносите сывороточные маски 2 раза в неделю.

Переберите свою любимую косметичку. Помните, что просроченная пудра, губная помада или тональный крем очень вредны для ослабленной кожи. Выбрасывайте все не жалея!

Конечно же, то, о чем мы вам рассказали, – это лишь дополнительные средства защиты. Самый же действенный способ для сохранения вашего здоровья и красоты – не допускать стрессов или стараться побыстрее от них избавляться. Чего мы вам и желаем – жить в гармонии с собственным “я” и оставаться невозмутимыми в любых ситуациях.

Источник: https://WebOri.ru/stress-krasota-sovety/

Как стресс отражается на нашей внешности

Стресс и крас

Постигнуть дзен и избавить себя от стресса в большом городе практически невозможно (да, и в маленьком тоже). Раз уж валерьяночка, пустырник и тяжелая артиллерия не помогают, пора расспросить специалистов о новых способах борьбы с нервами и узнать, чем нам это грозит.

Вот что рассказала Александра Макарова, врач клиники Osteo Poly Clinic, о влиянии коварного стресса на тело:

«Говорят, все болезни от нервов, и это вполне справедливо — ничто не оказывает такого плохого влияния на здоровье, как стресс.

Если кратковременный стресс — это реакция организма на опасность и моментальная «встряска» (в некоторых случаях даже полезная), то при длительных нервных потрясениях организм истощается. Результат — еще один повод для нового стресса: возникают или обостряются разные заболевания, которые портят наше здоровье — и физическое, и психическое.

И так, почему нам надо бояться стресса? А вот почему — он приводит к депрессиям, провалам в памяти, бессоннице и всевозможным неврозам.

Но это еще полбеды: стресс может стать причиной серьезных сердечно-сосудистых заболеваний (например, гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда) или спровоцировать нарушения в работе ЖКТ (очень часто — язвы желудка и двенадцатиперстной кишки). Ну и, как данность — люди, которые постоянно нервничают, обладают слабым иммунитетом и часто болеют.

Как это работает?

При стрессе активизируется центральная нервная система, которая дает сигнал к выработке стрессовых гормонов.

Несмотря на название, эти гормоны — адреналин, норадреналин, кортизол — нужны для нормальной работы организма. Но все дело в дозе: для здоровья этих гормонов нам нужно совсем чуть-чуть.

При стрессе же они вырабатываются в больших количествах, а это ведет к неприятным последствиям.

Почему потеют ладони?

Кстати, вы наверняка замечали, что, если волнуетесь, вас пробивает холодный пот, а ладони становятся влажными? Так задумано природой — гормоны стресса быстро выводятся из организма, например, с потом.

Более серьезный стресс, вызывающий реакцию «беги, Форест, беги», тоже заставлял наших предков хорошенько пропотеть, удирая от опасности — так гормоны покидали тело.

А вот современный человек мало и лениво двигается, поэтому высокая концентрация гормонов стресса в крови сохраняется довольно долго.

К чему это приводит?

Стресс запускает порочный круг, выбраться из которого бывает очень сложно. Во время нервных потрясений главные органы — сердце, легкие и мозг получают основной объем крови и усиленно работают. Зато сосуды, другие «неглавные» органы и ткани начинают голодать и недополучать кислород. Результат: гипертоническая болезнь, холестериновые бляшки.

Еще один момент — при длительном стрессе в крови возрастает уровень кортизола. Это тормозит рост и деление клеток, что приводит к плохому заживлению кожи и раннему старению. Увы, стресс также может привести к сахарному диабету.

Нервная система, как вы уже поняли, тоже истощается, это ухудшает когнитивные способности и память. Вишенка на торте — снижаются либидо, потенция, фертильность. Да и внешность меняется не в лучшую сторону — усталый, загнанный, раздраженный вид никого не красит.

Что делать с телом?

При стрессе успешно работает такой нестандартный способ, как остеопатия.

Она поможет дать телу энергию, чтобы справиться со всеми неприятностями и помогает организму снизить уровень тех гормонов, которые при стрессе зашкаливают.

Еще один плюс — остеопатия помогает убрать «защитный панцирь», который у нас возникает в ответ на опасность (ведь при стрессе напрягаются мышцы), делая тело более гибким и способным справиться с нагрузкой».

Что делать с кожей после стресса нам рассказала Алена Шилкинене, косметолог East Side Ostozhenka:

«Стресс оказывает негативное воздействие в том числе и на кожу. Он стимулирует работу надпочечников, которые вырабатывают адреналин и кортизол, которые вызывают проблемы с кожей:

— Кортизол провоцирует медленную выработку эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты. Это вызывает появления морщин и заломов на коже.

— Повышенный сахар в крови, вызванный переживаниями, приводит к сухости кожи, потере тонуса и мелким высыпаниям.

— Стресс влияет на кровяное давление, повышение которого приводит к расширению сосудов, куперозу и розацеи.

— Cнижение иммунитета из— за стресса приводит к вирусам, например, герпесу.

— Cтимуляция сальных желез — появление угревой сыпи.

— Отрицательные эмоции приводят к сжиманию челюсти, губ и напряжению лба.

— Могут возникнуть и такие заболевания, как псориаз и экзема.

Что делать с кожей?

Справиться с воздействием стресса на кожу поможет косметология. Увлажнить кожу можно путем биоревитализации, убрать морщинки и заломы — с помощью филлеров или фракционного лазера, а в лечении акне помогут пилинги, чистки и лазеры.

Следы негативных эмоций и “зажимы на лице” можно убрать с помощью массажа. Если совместить косметические уходы с массажными техниками, получиться восстановить кожу после стресса, сделать ее сияющей, подтянутой и здоровой. Как будто вы никогда и не нервничали».

Источник: https://woman.rambler.ru/health/39201949-kak-stress-otrazhaetsya-na-nashey-vneshnosti/

Стресс и красота: учимся расслабляться

Стресс и крас

Опубликовала Anna в группе Женское здоровье И мы постоянно спешим, боимся не успеть, опоздать, торопимся переделать кучу дел. Нервничаем в транспорте, на работе. Домой возвращаемся уставшие, а в раковине не вымытая посуда. А ещё и ужин готовить нужно и что-то на завтрак для мужа и детей запланировать.

И бельё поджидает не выстиранное… Вроде бы только машинку запустить… А всё равно требуется усилие, время. Накопленные за день усталость и раздражение порождают новую волну недовольства собой и окружающими.

Мы срываемся на домочадцев и получаем в ответ порцию ответного гнева от них. И опять бумерангом стресс.

Поэтому нужно вырабатывать в себе доброжелательность, не отвечать грубостью на грубость и замечать, как в людях, так и в окружающем мире хорошее.

Оптимисты не только редко болеют, но и медленно стареют. Пример этому у меня перед глазами уже много лет. Это моя соседка, ей за 70, а выглядит она так, что позавидовать может не только пятидесятилетняя женщина, но даже сорокалетняя. Сколько я себя помню, ни разу не видела её унывающей, хотя в жизни ей приходилось многое пережить. В сущности многие из нас часто грустят, хандрят, впадают в депрессию… Бывает это по разным причинам. К сожалению, так случилось, что кого-то в детстве не научили «держать себя в руках» или «владеть собой». Поэтому учиться управлять своим настроением приходится большинству из нас взрослыми. Если этого не сделать, то сначала появятся одна за другой болячки, а вскоре настигнет ранняя старость. Стресс и отрицательные эмоции быстро старят женщину, отнимая у неё красоту. На самом деле существует много вещей способных снять стресс и избавиться от его последствий.

Например, ванна не только полезна для кожи, она ещё помогает расслабиться, получить удовольствие. Вода не только смывает грязь, пот, но и снимает усталость, успокаивает.

Пенные ванны с невысокой температурой +36-37 С помогают похудеть.

Ванны с травами и маслами оказывают различные лечебные действия, успокаивают, тонизируют.

Например, 1-2 раза в неделю полезно принимать шалфейную ванну, которая обладает противомикробной и противовоспалительной активностью, улучшают кровообращение, уменьшают различные боли.

Хорошо успокаивает кожу, снимает усталость липовая ванна.

Горсть липы заварить 1 литром кипятка, настаивать 1 час, процедить и вылить в ванну. Температура воды не должна быть выше +37С. На лицо можно наложить компресс из отвара лип, намочить им марлю и наложить на лицо во время приёма ванны или после неё.

Умываться не нужно до утра.

Естественно, что для того, чтобы иметь крепкие нервы нужно хорошо высыпаться.

Не возбраняется днём съедать граммов 20-50 тёмного шоколада и рекомендуется употреблять мёд, особенно хорошо он действует на кожу и на нервы, если растворять его в стакане тёплого молока и выпивать на ночь, сон будет, как у младенца.

При бессоннице помогает настой из трав.

Взять в равных количествах листья мяты, цветки ромашки аптечной, корни валерьяны, хорошо перемешать. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить и выпить в течение дня в промежутках между едой.

От нервозности и сердцебиения избавит настой тмина.

1 чайную ложку семян тмина залить ½ стакана кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день до еды.

А ещё помните, раньше наши мамы и бабушки пели! Пели за шитьём, стиркой, готовкой, пели, купаясь в ванной. Так вот, учёные пришли к выводу, что пение для себя очень полезно, оно как бы тонизирует организм изнутри, зажигает глаза, вселяет оптимизм и что самое удивительное – не даёт коже быстро стареть.

поста:  +1
Код для вставки

Другие обсуждаемые материалы:
Какая жёлтенькая! Мням-мням. Я добавляю в шарлотку яблоки, какие не жалко А этот сорт я и без шарлотки бы съела. Спасибо за рецепт! 13 дней назад  |  10 комментариев

Конкурс: Наталья Галова. Пустые_баночки_марта _2020

Наталья Галова пишет:Лаки с истекшим сроком годности никогда не выкидываюа куда их деваешь 7 дней назад  |  50 комментариев
сохранила, хочу выделить время и просто поваляться днем под интересную киношку 7 дней назад  |  14 комментариев

“Правда может свести с ума”

В первый раз слышу.
По постеру показалось будто фильм оочень старый. Какое-то несовременное оформление 1 день назад  |  30 комментариев
Сыворотка от Biovene с 27% содержанием витамина С Biovene / Сыворотка Age-Defying Vitamin C 27% Facial Serum

Источник: https://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4574

Страница Психолога
Добавить комментарий