При неврозе можно пить кофе

Можно ли пить кофе при панических атаках

При неврозе можно пить кофе

Современная медицинская наука не имеет достоверных данных о взаимосвязи пристрастия человека к кофе и склонности к паническим атакам. Поэтому нельзя достоверно утверждать, что кофе провоцирует панические атаки. И все же, если организм человека уже находится в невротической готовности, кофе может ее усилить.

Кофе – возбудитель

Содержащийся в кофе кофеин является сильнейшим возбудителем. Он активирует процессы возбуждения в коре головного мозга. Недаром «кофеманы» любят выпить чашечку культивируемого ими напитка непосредственно перед мозговым штурмом, во время важных сделок, а уж в авральные периоды, в дни всевозможных ревизий и проверок они, по собственному признанию, пьют кофе «ведрами»!

Кофе — провокатор

Почему же кофе противопоказан тем, у кого случаются панические атаки?

Кофе расширяет сосуды и способствует росту давления, из-за чего он противопоказан гипертоникам. Он также резко повышает содержание в крови адреналина, а адреналин требует выхода, выплеска.

Что же он делает, какой эффект оказывает, если выпивший несколько чашек кофе не рвется в бой, не собирается ни с кем соревноваться, а продолжает сидеть за компьютером в офисе или мирно лежать на диване? Правильно – адреналин набрасывается на организм человека, заставляя его нервную систему работать с полной отдачей.

И при сбое в биоритме, при наличии стресс-фактора эта нервная энергия выплескивается наружу в виде приступа паники. Аварийная система, приводимая в действие в особых условиях, работает, сирена ревет – а никаких предпосылок для этого нет.

Обострения активности – желательные и нежелательные

Параллельно кофе стимулирует в мозгу функциональный блок, отвечающий за тонус и бодрствование человека, побуждая мозг работать в усиленном режиме.

Студентам в периоды сессий, участникам олимпиад и интеллектуальных игр, таких, как «Что? Где? Когда?», попросту не обойтись без этого активатора.

Однако если одна-две кружки кофе в день бодрят и стимулируют, то чрезмерное употребление кофе, напротив, вызывают сонливость, вялость и депрессивные состояния.

Именно потому, что кофе усиливает все процессы в мозгу, и обостряет как продуктивную, так и патологическую его активность (такую, как психопродукция, фобии, тревожные состояния, например), пациентам с приступами паники следует воздержаться от кофе.

По крайней мере, в периоды обострений, учащения панических атак, непосредственно после атак или в моменты, когда отчетливо ощущаются их предвестники: легкая (пока еще) дрожь, потливость, сердцебиение и необъяснимая тоскливая тревога, означающая, что вспышки беспричинного страха уже на подступе…

Кофе и невротические состояния

О влиянии кофе на организм написано довольно много. Учеными проводились серьезные исследования, выявившие прямую и стойкую связь между усилением состояний тревоги и страха – и регулярным употреблением кофе.

К сожалению, любители кофе подвергают себя большему риску, чем люди, к кофе равнодушные. Хотя, разумеется, сами панические атаки вызывает не кофе. Вернее, не только он.

Однако общее состояние панических пациентов он не улучшает, а существенно ухудшает.

Любые возбуждающие вещества – алкоголь, никотин, энергетики – нежелательны для организма, пребывающего в невротической готовности. Это относится и к кофе. И даже содержание в нем в больших количествах полезных минералов, таких, как калий и кальций, не снижает его отрицательного воздействия на организм человека, страдающего от панических атак.

Натуральный или растворимый

Если же говорить о натуральном (молотом) кофе и растворимом, и если выбирать из «двух зол», то предпочтительнее выбрать все же кофе натуральный.

минералов, в том числе благотворно влияющих на нервную систему, в нем выше – зато нет вредоносной химии, без примеси которой, к сожалению, не обходится процесс производства растворимого кофе.

Так что если вы – настоящий кофеман, и не мыслите себе существования без кружечки (а то и двух) кофе в день, не стоит пытаться снизить вред для организма, убавить стимулирующий эффект и для этой цели переходить на растворимый кофе. Вреда будет еще больше, а полезных минералов и вовсе не останется.

Тем, кто страдает от панических состояний, лучше заменить кофе зеленым чаем или успокаивающим травяным сбором. Однако ни один напиток не полезен настолько, насколько полезна обычная питьевая вода.

А без воды — никак

Кстати, усиленно пить воду рекомендуется всем тем, кто любит кофе и употребляет его в больших количествах. Не случайно в хороших ресторанах и кофейнях чашечка кофе «Эспрессо» с высоким содержанием кофеина подается обязательно со стаканом воды. Кофеин приводит к обезвоживанию организма, и чистая вода после кофе просто необходима для восстановления баланса.

Лицам, страдающим от панических атак, необходимо всегда пить воду вместе с кофе. А лучше – воду вместо кофе.

Наверное, стоит отказаться от вредных привычек (кофемания уверенно лидирует в их списке, немного отставая от никотиномании), чтобы почувствовать снижение уровня тревоги, желанное расслабление, повышение настроения и тонуса.

Ни один напиток, даже самый любимый и культивируемый, не стоит того, чтобы испытывать страх и ужас, мучиться от тахикардии и озноба, выискивая (и находя!) у себя при этом кучу болезней – от предвестников инфаркта до серьезных психических расстройств.

К сожалению, для того, чтобы это понять, иногда необходимо помучиться психическими атаками.

Итак – учимся на опыте других

Зато психотерапевтическая практика показывает: у большинства людей, которые все-таки излечились от панических атак, не осталось никаких вредных привычек.

Они бросили курить и выпивать, и больше не сидят до середины ночи за компьютером или у телевизора за просмотром триллеров.

Они выходят на пробежку по утрам, регулярно плавают в бассейне – и в течение всего дня пьют чистую воду, а иногда – зеленый чай.

И на этом благополучном, здоровом фоне единственная утренняя чашка кофе (конечно, заварного, имеющего свои полезные свойства) никак не может ухудшить их самочувствия, вызвать немотивированные тревогу и страх.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/kofe.html

Можно ли пить кофе при ВСД

При неврозе можно пить кофе

Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Этот «нестрашный наркотик», спасительное средство для отчаянных «сов», «напиток взросления» – начиная с подросткового возраста и до самой старости многие зависят от его спасительных свойств.

Однако цена за кратковременную бодрость высока, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями, пищевыми расстройствами, неврозами и дистонией. Можно ли пить кофе при ВСД и какие подводные камни бывают у общепринятых запретов?

Влияние кофе на симптомы ВСД

Каждый, кто хоть раз сталкивался с передозировкой кофе во время учебных и рабочих авралов, затяжного недосыпа или при стрессовых ситуациях, с легкостью назовет побочные эффекты. Это, как правило:

  • колющая или ноющая боль в сердце;
  • тремор, слабость, дрожь в руках;
  • нервное возбуждение;
  • повышенное давление;
  • возможное головокружение, слабость, наступающие вместо ожидаемого прилива сил.

Те же симптомы, только с различными вариациями, встречаются при вегетативных кризах. В большинстве случаев вегето-сосудистая дистония и кофеин приводят к схожему результату – и то, и другое вмешивается в естественную работу организма человека, сбивает действие гормонов и отлаженность передачи нервных импульсов, заставляет чувствовать себя нездоровым, не вписывающимся в привычный ход вещей.

При ярко выраженных симптомах ВСД кофе и кофеиносодержащие препараты способны только ухудшить ситуацию, привести к обострению вегетативного приступа и проявлению болезней внутренних органов.

Что опасного в кофе?

Следует понимать, что ВСД и кофе не являются полностью взаимоисключающими вещами, и после оглашения диагноза чашка кофейного напитка или энергетика станут приговором. Но при дистонии нарушается работа вегетативной нервной системы человека – это значит, что отделы, отвечающие за «активную и пассивную» фазы его деятельности, приходят в расстройство.

Кофеин же это расстройство только ухудшает: он замещает аденозин (естественно образующийся в организме и отвечающий за бодрость и расслабление), а значит, вносит еще большее расстройство в и так сбитую с толку систему. Вместо естественной регуляции мозг начинает зависеть от внешних поступлений,  а вегето-сосудистая дистония — обостряется.

Криз, спровоцированный передозировкой кофеина, может вызвать:

  • повышение давления;
  • паническую атаку;
  • головокружение, слабость, обморок;
  • в худшем случае – инфаркт, инсульт.

Конечно, чашка черного кофе не приведет к летальному исходу, но при наличии затяжных проблем со здоровьем риски велики. Вегетативная нервная система человека – тонкий инструмент, и любое влияние на ее работу (психологическое и физиологическое) отражается на жизни пациента — как физической, так и социальной.

Как пить кофе и напитки с кофеином при ВСД?

Когда болезнь диагностирована, а курс лечения у психотерапевта и невропатолога начат, любые тонкости диеты следует согласовывать с медиками, и вопрос «можно ли выпить кофе при ВСД-кризе?» также относится к личным рекомендациям врачей. Зависеть это будет в первую очередь от того, какого типа дистонией страдает пациент и какое количество кофеина можно считать безопасным для его здоровья.

К примеру, если тип дистонии гипотонический, выраженный:

  • пониженным давлением;
  • слабостью;
  • вялым, апатичным состоянием;

то в этом случае напитки с кофеином даже рекомендуются, если они улучшают состояние здоровья больного человека.

Гипертонический тип ВСД более подвержен пагубному влиянию продукта, поэтому кофе из дневного рациона гипертоников советуют исключить вообще. Делается это поэтапно – резкое прекращение поступления привычного микроэлемента может привести к резким спадам настроения, апатии, катастрофическому снижению работоспособности.

Вопрос к врачу должен возникнуть и при наличии других заболеваний, ведь все же с влиянием на сердечно-сосудистую систему следует быть очень осторожными.

Употреблять кофейный напитки при ВСД не рекомендуется часто, но можно позволить себе 1 кружку через день или 2–3 раза в неделю для повышения настроения и во избежание «синдрома отказа».

Стоит ли полностью отказываться от любимого напитка?

Курс лечения и профилактики ВСД предполагает отказ от любых продуктов (кофеиновых, алкогольных, пр.), которые могут стимулировать повышенную возбудимость психики и завершиться паническими расстройствами. Эта тенденция со временем приводит к развитию клинического невроза и нарушениям работы других внутренних систем – цена, несоразмерная любви к одному привычному кофейному вкусу.

Но резко обрывать давнюю привычку тоже не стоит – отказывайтесь от таких напитков постепенно, так, чтобы за несколько дней, максимум недель, большая доза ежедневного рациона свелась к минимуму, а в идеале – к нулю.

Так тело само восстановит количество аденозиновых рецепторов и вернет способность полноценного здорового сна и бодрого, отдохнувшего состояния при пробуждении.

В процессе ослабления зависимости вместо крепкого черного заварного стоит попробовать капучино и латте, разбавлять порцию привычного эспрессо молоком и сливками.

Заменять нехватку кофе употреблением чая, в особенности зеленого, может стать большой ошибкой. Причина кроется в том, что этот напиток содержит огромную дозу кофеина и не даст организму перестроиться в нужный режим с целью избавиться от вегето-сосудистой проблемы. Крепкий черный чай кофеина содержит меньше, но все еще достаточно, чтобы доза его предоставляла угрозу для здоровья.

Чем заменить кофе при ВСД?

Во время обострения ВСД привычный вкус кофе могут безопасно заменить такие вещества и продукты:

  • цикорий;
  • какао;
  • ячменный кофе;
  • кэроб (рожковое дерево);
  • успокаивающие травяные чаи.

Внимательно относитесь к питанию, исходя из особенностей своего здоровья, и тогда кружка любимого кофе не станет помехой при борьбе с дистонией.

Источник: https://VsdGid.ru/vsd/kofe/

«От употребления кофе может появиться невроз».

 В эфире одного из федеральных каналов, на программе о здоровье врач – гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук (называть фамилию не буду из этических соображений, да и всем свойственно ошибаться) произнёс эту фразу, которую я вынес в заголовок статьи.

Так как это утверждение является ложным, то счёл своим долгом разъяснить моим читателям истину по вопросу о том, что такое невроз, какие формы неврозов бывают, их причины, кто ими заболевает, могут ли они без лечения пройти самостоятельно и почему у некоторых людей невроз нужно лечить обязательно.

Повышенная раздражительность, которую может вызвать кофеин, содержащийся в кофе нельзя называть неврозом. Невроз это заболевание. Раздражительность это симптом. При неврозах может быть повышенная раздражительность, но ею симптоматика не исчерпывается.

Мы же не говорим, что колесо это машина. Хотя при слове машина мы представляем себе устройство на колёсах. Колесо – часть машины.

Также и раздражительность может быть одним из симптомов (но не всегда обязательно, не при всех формах неврозов бывает раздражительность) невроза.

Тогда почему, спросите вы, профессор говорит такую, мягко говоря, неправду? Скорее всего, потому, что этот профессор утратил (или не имел изначально) чувство повышенной ответственности за свои слова. Он гастроэнтеролог. Профессор он в этой узкой специальности. А невроз является компетенцией психиатров, психотерапевтов.

Если он и хотел сказать о раздражительности, вызываемой кофеином, то, будучи высоко ответственным, он бы почитал о неврозах и такой ляп не произнёс бы.

Слово, сказанное с экрана телевизора должно быть тщательно обдуманно и полностью соответствовать истине, так как люди бессознательно доверяют тому, что слышат с экранов своих телевизоров.

Невроз это пограничное психическое заболевание. «Пограничное» – значит, на границе между психической нормой и грубыми психическими расстройствами (галлюцинации, бред и др.).

«Невроз – психогенное (как правило, конфликтогенное) нервно-психическое расстройство, которое возникает в результате нарушения особенно значимых жизненных отношений человека, проявляется в специфических клинических феноменах при отсутствии психотических явлений». (Б.Д. Карвасарский. Неврозы. Руководство для врачей. – М.:Медицина, 1980, с. 15).

Среди врачей психиатров и неврологов, занимающихся изучением неврозов нет однозначного определения этого расстройства.

За более чем тридцатилетний опыт работы в пограничной психиатрии и большого объёма теоретической информации, пропущенной через своё сознание, у меня сложилось определённое и чёткое понимание, что такое невроз. Излагаю это понимание.

Во-первых, невроз возникает только при наличии психической травмы. Только психическая травма является причинным и пусковым фактором в возникновении невроза. Нет психической травмы – нет и невроза. Может быть неврозоподобная (похожая на невроз) симптоматика, но в рамках другого заболевания, о чём речь пойдёт ниже. Не каждый стресс может быть психической травмой.

Психическая травма это такой стресс, конфликтная ситуация, которые, как ключ к замку подходят к самому уязвимому месту в личности пациента. Утрата близкого человека является мощнейшим стрессом, но далеко не у всех после похорон возникает невроз. У каждого человека есть своё уязвимое место (Ахилесова пята).

Кто-то очень боится, опасается за своё здоровье, кто-то – за близкого человека, кто-то за своё имущество. Если стрессовая ситуация «бьёт» по уязвимому месту, такая стрессовая ситуация считается психотравмирующей, именно она запустит возникновение невроза. Все другие стрессы, физические или интеллектуальные, эмоциональные перенапряжения не являются причинами неврозов.

Они могут являться провокационными факторами, ослабившими защитные свойства психики, но не причиной невроза.

Во-вторых, при неврозе в симптоматике обязательно звучит психическая травма. «У кого, что болит, тот о том и говорит». При неврозе болит душа и пациент будет постоянно говорить, что ему плохо потому, что …(будет звучать психотравма).

В третьих, невроз – заболевание обратимое, т.е. безо всякого лечения возможно наступление выздоровления. Защитные свойства психики восстанавливают нарушенное равновесие через дни, недели, месяцы. Если не произошло самовосстановления или под влиянием лечения, невроз переходит в «невротическое развитие личности», т.е. затянувшийся невроз.

Это происходит потому, что психике не достаёт собственных возможностей для восстановления равновесия. Как правило, нужно искать органические повреждения головного мозга, возникшие ранее, задолго до появления невроза. Это патология беременности и родов, тяжелые инфекционные заболевания в раннем детстве (до трёх лет), травмы головы и другое.

В научной психиатрической литературе приводятся очень разнящиеся цифры распространённости неврозов. От 6 до 36% населения, якобы, больны неврозами. Моё убеждение иное: настоящих неврозов мало, может быть в пределах 1,5 – 3% в населении. Всё остальное это неврозоподобный синдром в структуре органических заболеваний головного мозга.

Например, человек злоупотреблял алкоголем, пил много, до выраженного опьянения. В состоянии похмелья испытал гипертонический криз, сильно испугался возможного инсульта. После этого стал мнительным, постоянно измеряет АД, плохо спит, раздражительный, слово не скажи, как он срывается на крик.

Нарушился аппетит, работоспособность, либидо упало до нуля. По утрам тошнота, головокружения, потерял вес. Что ему поставят в поликлинике? Скорее всего – «невроз», или «неврастения», или «невроз навязчивых состояний», или «ипохондрический невроз», «кардионевроз».  Будут лечить его долго и безрезультатно.

А на самом деле у него «Органическое заболевание головного мозга, вызванное хронической интоксикацией алкоголем. Неврозоподобный синдром». Лечить нужно ОЗГМ, а не «невроз». Тактика лечения совершенно иная.

Неврозоподобной симптоматики в населении действительно, много, но это не неврозы, как часто ставят диагнозы терапевты, неврологи и другие специалисты (кроме психиатров, и то опытных и знающих).

Классификация неврозов. Опять, же классификаций много, но прижилась одна. Все неврозы делятся на три основные формы это неврастения, невроз навязчивых состояний, истерия.

Неврастения бывает гиперстенической и гипостенической.

Для гиперстенической формы неврастении характерны возбудимость, раздражительность, напряжённость, тревожность, вспыльчивость, отвлекаемость, забывчивость, рассеянность, торопливость, затруднения засыпания, поверхностный сон, пробуждения среди ночи, тягостные сновидения.

При гипостенической форме неврастении больные жалуются на слабость (астения), высокую утомляемость, снижение работоспособности; лёгкая истощаемость внимания, чувство разбитости, отсутствие свежести и чувства отдыха после сна, нет бодрости.

И при гиперстенической, и при гипостенической формах неврастении возможны соматовегетативные расстройства: потливость, тахикардия, изменчивость (лабильность) пульса и артериального давления в течение дня и даже одного часа, боли за грудиной и в области сердца, головокружения, головные боли (часто очень интенсивные), шум в ушах, покалывания в коже как иголочками, онемения, боли или неприятные ощущения в области желудка, расстройство стула, тремор век и пальцев рук, ощущение внутреннего дрожания, ватность ног, учащённое мочеиспускание, жидкий стул, отсутствие либидо, нарушение эрекции и эякуляции у мужчин, аноргазмия у женщин. Соматовегетативные расстройства могут способствовать формированию депрессивно-ипохондрического синдрома, сенесто-ипохондрического синдрома. Больные начинают искать у себя «нераспознанные заболевания», в первую очередь думая про онкологию.

Невроз навязчивых состояний (обсессивно-фобические расстройства)возникает у лиц с психастеническими чертами характера (высоко тревожные, мнительные, переживательные, склонные к самоанализу, высоко внушаемые, нерешительные). Ему свойственны навязчивые представления, мысли, страхи и действия.

У истерических личностей под влиянием психотравмы формируется истерический невроз (истерия). Симптоматика истерического невроза очень разнообразна.

Это и припадки, истерические псевдопараличи, псевдопарезы, иcтерическая слепота, глухота, нарушения кожной чувствительности, истерическая глухонемота, истерические сумеречные расстройства сознания и другие (не буду засорять ваше внимание).

В настоящее время типичные истерические расстройства, какими они были описаны в 19-20 веках, встречаются редко. Произошёл патоморфоз истерического невроза.

Если описанные выше симптомы, характерные для неврастении или невроза навязчивых состояний возникли исподволь, на фоне полного здоровья и без предшествующей психической травмы, то это неврозоподобный синдром, но не невроз. Неврозоподобный синдром – очень и очень широко распространенное расстройство здоровья.

С неврозоподобного синдрома может начаться шизофрения, задолго до появления типичных для этого заболевания симптомов и синдромов; эпилепсия часто дебютирует с этой симптоматики или этот синдром маскирует бессудорожные пароксизмы (эквиваленты припадков).

Травматическая болезнь мозга и другие органические заболевания головного мозга, либо начинаются с неврозоподобного синдрома, либо имеют его в клинической картине на протяжении длительного времени.

Поэтому, когда от кого-то услышите: «У меня уже много лет невроз», – знайте, что это не невроз, а какое-то другое психическое заболевание.

Что касается кофеина, то он, возбуждая нервную систему, может вызвать раздражительность, вспыльчивость.

Если это происходит, нужно искать заболевание, протекающее скрытно, без ярко выраженной симптоматики. При психической норме кофеин в разумных дозах (в чашке кофе) не должен вызывать раздражения.

Он должен повышать психический тонус, улучшать работоспособность, но не вызывать симптомы расстройств.

Давайте каждый на своём месте будем ответственными за свои поступки и слова, и тогда наша жизнь станет лучше.   

Источник: http://grudinin-psihoterapevt.ru/q-----q

Может ли кофе вызвать тревогу?

При неврозе можно пить кофе

Тревога – серьезная проблема. Это, по существу, долгосрочный стресс, а стресс – нарушение тела и разума. Стресс вызывает повреждение ДНК – это буквально повреждает каждую из ваших клеток, и тревога потенциально может поставить вас под угрозу рака, органной недостаточности, потери памяти и т. д.

В краткосрочной перспективе тревога также вызывает повреждения. Регулярное, постоянное беспокойство вызывает усталость и негативное мышление, которое устраняет любые радости жизни. Это может также вызвать физические симптомы, такие как тошнота, диспепсия и мышечные угри, которые могут затруднить сохранение активности.

В целом, когда вы регулярно испытываете беспокойство, это нужно лечить. Единственный способ справиться с этим – убедиться, что вы его не вызываете, и один общий предмет, который считается людьми причиной беспокойства, – это кофе.

Кофе может привести к возникновению нервного напряжения и увеличению частоты сердечных сокращений. Само по себе это не вызывает беспокойства, но если у вас уже есть беспокойство, это может ухудшить симптомы. Пройдите бесплатный 7-минутный тест на беспокойство, чтобы оценить ваши симптомы тревоги, сравнить его с другими и посмотреть, есть ли способы его контролировать.

Начните тест на беспокойство .

Диета – как причина тревоги

Диета также может привести к тревоге. Некоторые продукты могут действительно помочь бороться с беспокойством, предоставляя вам питательные вещества, которые действуют как успокоительные средства. Другие продукты могут усугубить тревогу – вызывая многочисленные его симптомы.

Спросите у большинства экспертов психотерапевтов, и они скажут вам, что один из продуктов, который последовательно способствует беспокойству, – это кофе.

На момент написания этой статьи в Google Search «Еда, вызывающая беспокойство» и «Кофе» дает почти 300 000 результатов.

Эти эксперты рекомендуют, чтобы те, кто испытывает беспокойство, воздерживались от кофе, чтобы контролировать симптомы тревоги.

Происхождение этого не так ясно.

Кажется, что люди считают, что кофе вызывает беспокойство, потому что многие считают, что это вызывает нервное поведение. Конечно, избыток кофеина (больше рекомендуемого дневного лимита в 300 мг кофеина в день) может вызвать некоторые проблемы, такие как расстройство желудка, мышечные толчки и некоторые другие проблемы, которые люди связывают с кофеином.

Но в умеренных количествах кофеин довольно мягкий, и у здоровых людей часто бывает мало симптомов.

Потенциальные преимущества кофе при тревоге

Важно отметить, что мы говорим об одном-четырех чашках кофе или чая в день, без добавления ингредиентов, таких как сахар, сливки и т.д.

Имея эти параметры, есть основания полагать, что кофеин не оказывает отрицательного влияния на тревогу и может быть полезен для тех, у кого есть легкая или умеренная общая тревожность.

Исследования показывают, что употребление кофе в умеренных количествах не способствует появлению тревоги у здоровых людей, наоборот, в некоторых случаях это может помочь вам избавиться от легкой тревоги.

Интересное исследование о возможных преимуществах потребления кофеина было опубликовано в New York Times. Они показали несколько факторов кофеина, в том числе:

  • Влияние на настроение. Те, кто потреблял кофеин, как правило, имели «улучшенное чувство благополучия». Похоже, что у самого кофеина есть естественная способность «поднять дух». Исследования показали, что кофеин может уменьшить умеренную депрессию и успокоить ум. Многие люди также чувствуют себя лучше, с более высоким уровнем счастья, что теоретически уменьшает тревогу, которую они испытывают.
  • Повышенная энергия. Психическая и физическая энергия являются важной частью жизни с тревогой. В то время как тревога может быть описана как сдерживаемая энергия, реальность такова, что тревога, как правило, вызывает усталость и общее безразличие к жизненным событиям. Поддержание активной общественной жизни и выполнение задач требуют энергии, а для многих кофеин обеспечивает эту энергию.
  • Когнитивные преимущества. Исследования также показали, что кофеин оказывает благотворное влияние на память и познание. Интеллектуальное принятие решений и комфорт с собственной памятью являются ценными инструментами для решения жизненных стрессов, и поэтому кофеин, возможно, может обеспечить некоторый уровень дополнительной поддержки для работы в течении дня.
  • Рутина. Рутина является частью привычной жизни, которой кофеин дает преимущество. Собственный распорядок дня – естественная форма комфорта. Чем привычнее проходит ваш день, тем комфортнее вы себя чувствуете с собой и своим окружением. Те, кто часто пьют кофе, начинают нуждаться в нем, как к способу избежать синдрома отмены (и просто как приятный напиток, чтобы начать день). Это вызывает рутину, и может помочь вам начинать свой день более комфортно.

Каждый из них является потенциальной причиной того, что кофеин может приносить пользу тем, кто живет с тревогой. Но даже если вы не верите в эти преимущества, реальность такова, что очень мало, если таковые имеются, свидетельства того, что на людей, живущих с тревогой, отрицательно влияет кофеин.

Нужно ли пить кофе при тревоге или нет

Те, кто живут с тревогой, ежедневно сталкиваются со значительным стрессом. Этот стресс может оказать сильное влияние на повседневную жизнь, и те, кто страдает от такого уровня беспокойства, должны учитывать все для улучшения качества жизни.

Если вы хотите попробовать вырезать кофеин из своего рациона, вы должны его вырезать. Потенциальные побочные эффекты кофеина в лучшем случае мягкие, и люди реагируют по-разному на различные диетические изменения, поэтому можете бросить кофеин и увидеть, как это повлияло на вашу жизнь и уменьшило ли это тревогу.

Тем не менее, исследования пока не показывают прочную связь между кофе и беспокойством, а некоторые исследования и вовсе демонстрируют противоположный эффект: не только кофеин не влияет на беспокойство, он также может принести пользу. Пока вы ограничиваете потребление кофеина до ежедневной нормы и не страдаете от панических атак, нет оснований полагать, что вам нужно прекратить пить кофе.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b706990d662c600a9f94514/5b87b9ff2adcea00a9ee1027

Можно ли при ВСД и панических атаках пить кофе?

При неврозе можно пить кофе

Приветствую вас, читатели моего сайта! Кофе является очень популярным напитком. Он бодрит, придает сил и энергии, помогает проснуться. Здесь я расскажу вам забавную историю о том, как я начала бояться кофе, испытывая после него панические атаки, и чем в итоге закончились мои отношения с этим напитком. Мне очень смешно сейчас вспоминать эту историю, но в те моменты было не до смеха.

В этом материале вы узнаете, можно ли пить кофе при ВСД, и как напиток влияет на наш организм во время острого невроза. Только не забывайте, ответить наверняка на вопрос, можно ли вам пить кофе, может только врач. А я не врач и просо делюсь своей историей. Ну, обо всем по порядку.

Немного предыстории о моей кофемании

К этому напитку я пристрастилась очень рано, еще лет с 15. Моя мама была и остается большим любителем кофе, и каждое утро в нашем доме начиналось с аромата кофейных зерен. Я давно живу отдельно от родителей, но в моем доме утро тоже начинается с кофейного аромата.

Уже давно известен факт, что кофе вызывает зависимость. И я нисколько не отрицаю, что стала настоящей кофеманкой. Я не могла прожить и дня хотя бы без одной чашки горячего черного кофе. Причем я очень давно пью его без сахара.

Мне так вкуснее и ароматнее. Сахар, вообще, не люблю. Напитком никогда не злоупотребляла. В среднем, выпиваю 2 чашки в день. К слову, давление у меня низкое, и кофе помогает мне чувствовать себя в тонусе.

Последние несколько лет пью только натуральный кофе.

Если по каким-то причинам я не могу получить утром свою чашку кофе (такое бывало крайне редко), то прямо-таки ощущаю «ломку». Мне дико хочется напиток и мне трудно отказаться от него. Я хорошо осознаю свою зависимость, но о том, чтобы избавляться от нее, у меня никогда и мысли не возникало.

Я убеждена, что в умеренных количествах кофе полезен. Об этом есть достаточно много информации. Никто никогда меня не переубедит в этом. Не считаю кофе вредным, люблю его и не собираюсь отказываться. Уже сейчас, будучи практиком НЛП, я знаю, что все продукты действуют на нас ровно так, как мы сами о них думаем. Если вы считаете, что кофе вреден, это так и будет.

Само по себе распитие напитка – это своеобразный ритуал. Это не просто физическое поглощение продукта, а несколько приятных минут, на протяжении которых я погружаюсь в свой внутренний мир, отдыхая душой. А если добавить к ритуалу еще и дольку черного шоколада, тогда уровень счастья и вовсе зашкаливает.

Как от кофе у меня начались панические атаки

Мои добрые, трепетные, нежные, полные любви отношения с кофе, пошатнулись, когда у меня начался острый невроз (вегето-сосудистая дистония). Практически ежедневно я начала испытывать панические атаки, причем, часто на пустом месте, у себя дома.

Прошло всего несколько дней с момента моего первого тревожного приступа (тогда я еще не знала, что со мной случилось и что происходит), как одним утром я сидела за столом на кухне и пила свою чашку ароматного напитка.

Самочувствие в то утро было относительно нормальным. Но буквально на середине чашки я почувствовала, как участился мой пульс. Мне стало нехорошо: руки, ноги похолодели, мне стало трудно дышать, меня прошиб пот, поплыло в глазах.

У меня началась паническая атака во всей ее красе…

Но проблема была в том, что тогда я еще даже не знала, что это панические атаки. Я, вообще, была уверена, что больна чем-то серьезным и умираю.

Конечно, я связала этот приступ с кофе. Все уже знают, что напиток производит некие стимулирующие процессы в нашем организме (более подробно об этом ниже). И я решила, что мой организм отреагировал так именно на сам напиток.

Еще несколько неудачных попыток распития кофе

Панические атаки возникали и проходили. Но мой мозг (все зависимости у нас якорятся именно в мозгу), требовал своей порции напитка в определенное время. Обычно я выпиваю чашку утром и еще одну в 4 часа дня. Я заваривала себе напиток во второй половину дня, и снова в процессе его распития я получала очередной приступ ПА. Так было на протяжении 2-3 дней.

У меня не осталось сомнений – кофе стал для меня вредным. От него мне плохо.

Я перестала варить молотые зерна по утрам и перешла на чай. Мне не хватало любимого напитка, меня ломало психологически, тянуло сварить себе чашечку кофе. Но я боялась. Да, я стала бояться кофе! Сейчас смешно вспоминать, но тогда было не до смеха.

В общей сложности я не пила кофе примерно месяц. До тех пор, пока не начала поэтапно разбираться, что же со мной произошло, что такое невроз и как от него избавиться. Чем все закончилось, я расскажу чуть позже, а сейчас немного о том, почему от кофе начинаются панические атаки.

Как кофе влияет на организм

Я не буду здесь описывать обо всех процессах, которые производит в нашем теле любимый миллионами напиток. Все-таки статья у нас не о самом кофе, а о его влиянии на «всдешников». Скажу лишь о том, почему напиток вызвал у меня паническую атаку. И если у кого-то была подобная ситуация, думаю, причина этому та же.

Кофеин стимулирует выработку адреналина

Кофеин, попадая в наш организм, стимулирует работу надпочечников. Орган начинает увеличивать выработку гормонов стресса – адреналина, норадреналина, кортизола. Эти гормоны действуют на нас возбуждающе, давая прилив сил, позволяя быстро мобилизоваться.

Ученые проводили исследования: группу людей разделили на 2 части. Обоим группам дали одинаковую дозу адреналина. Но потом группы разъединили и поместили в разные помещения. Одним внушали радостную и позитивную информацию. Других запугивали, внушали негативную информацию.

В итоге у «позитивной» группы под действием адреналина начались приступы смеха, неудержимой радости и счастья. А у «негативной» группы случились приступы паники, страха, ужаса.

Таким образом, ученые выяснили, что адреналин действительно вызывает сильное возбуждение, но в какие эмоции мы это возбуждение окрасим, зависит только от нас. Что мы будем думать и видеть в момент выброса адреналина, то и ощутим.

Почему кофе вызвал паническую атаку?

Итак, что получается: кофе вызвал выброс адреналина и кортизола уже через несколько минут после распития. В обычном, психологически устойчивом состоянии, эти гормоны вызывали во мне позитивные ощущения.

Именно поэтому я пристрастилась к кофе, я реально чувствовала и по сей день чувствую удовольствие от его потребления. Повышается тонус, настроение, моментально увеличивается работоспособность.

Меня даже идеи «фикс» иногда посещают во время пития кофе.

Но что случилось во время острого невроза: тот же выброс гормонов вызывал во мне паническую атаку. Почему? Все просто! Потому что во время психического дисбаланса все окрашивается в негативные тона. Внимание полностью приковывается к самочувствию.

ВСДешник начинает чувствовать каждый «пшик» в своем теле. Каждую минуту прислушивается к своему самочувствию. В разы повышается чувствительность органов, каждый процесс, который происходил неосознанно (дыхание, пульс, пищеварение и т. п.

) начинает контролироваться воспаленным мозгом.

Кофе вызвал выброс адреналина, вследствие этого участился пульс, немного участилось дыхание, наверняка слегка поднялось давление. Пульс немного участился не только из-за самого кофе, но и оттого, что он был горячим. Это совершенно нормальная реакция организма! И раньше я никогда ее не замечала, а чувствовала только удовольствие.

Но в состоянии острого невроза я пристально наблюдала за своим самочувствием и заметила все эти процессы. Произошло примерно так: «кажется, у меня повысился пульс…, что-то мне жарко, и дышится как-то тяжелее, и тревожно как-то, руки похолодели… кажется, я умираю… мне плохо, спасите, помогите….». Ну вот и полноценная паническая атака!

Я снова пью кофе

Как я уже писала выше, не пила я свой любимый напиток около месяца. Я снова начала его пить, когда стала изучать информацию о неврозе и осознавать что и как происходит со мной.

Я тогда поняла, что сам по себе кофе не вызывает никаких ПА, а происходит это исключительно вследствие реакции моего воспаленного внимания. Когда я разобралась во всех тонкостях реакций мозга, организма, и причинах панических атак, то без всякого страха снова начала пить кофе. Больше он меня не пугал. И с тех пор ни разу у меня от него не было тревожных приступов.

По сей день я ежедневно пью свой любимый напиток и он вызывает у меня только положительные эмоции и наслаждение.

Наш мозг играет с нами в злые шутки. Но мы в состоянии контролировать его. Мы в состоянии управлять своими мыслями и вниманием. Научившись этому, можно навсегда избавиться от панических атак. Подробно о своих методах против ПА я писала здесь.

Можно ли пить кофе людям с вегето-сосудистой дистонией?

Я не врач и не профессиональный психолог. Я не буду утверждать, что можно, а что нет. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом. Желательно, в том числе, и с психотерапевтом. Я лишь выскажу свое мнение. Соглашаться с ним или нет – дело ваше.

Я считаю, что сам по себе кофе ничем не опасен для людей с неврозом. Особенно если человек любил и пил его всегда. Во время обострения ВСД кофе вызывает в организме ровно те же реакции, что и раньше.

Но в голове человека с психическим расстройством меняется восприятие. У большинства неврозников развивается ипохондрия. Все ощущения в организме обостряются в десятки раз.

И то, что раньше протекало незаметно, теперь фиксируется вниманием.

Проблема не в кофе или любом другом напитке, проблема в голове. В мыслях, дисгармонии, психическом дисбалансе.

Я считаю, что нет никакого смысла отказываться от привычных продуктов, если вдруг они стали вызывать панические приступы. Так, ситуация только усугубляется. Возникает условный рефлекс.

Мозг мгновенно фиксирует ситуацию, если человек решил для себя, что тот или иной продукт для него вреден и опасен. Следующий раз подсознание автоматически спровоцирует ПА при виде этого продукта. С каждым разом такая связь будет только усиливаться.

И в итоге избавиться от нее будет все сложнее и сложнее.

Нужно искать и устранять причины своего невроза, а не избавляться от продуктов и всего другого, что вызывает панические атаки. Иначе, ситуация только усугубляется.

В завершение

С тех случаев, когда чашка кофе начала вызывать у меня панические атаки, прошло уже много времени. Сейчас я вспоминаю это с улыбкой. И я хорошо понимаю тех людей, которые находятся в этом ужасном состоянии. Избавиться от него можно. И это легче, чем кажется. Но придется работать над собой.

Менять свое мировоззрение, восприятие. На своем сайте я выкладываю поэтапно информацию, которую мне удалось собрать и пропустить через себя за несколько лет работы над собой, и которая помогла мне полностью избавиться от ВСД. блога, становитесь здоровыми и счастливыми! Оставляйте свои комментарии, вопросы, мнения.

Обязательно отвечу.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник: https://net-nevroza.ru/kak-ja-stala-bojatsja-kofe-i-chto-iz-jetogo-v-itoge-vyshlo/

Страница Психолога
Добавить комментарий