Презентация на тему стресс и его влияние на организм человека

Стресс и его влияние на здоровье человека Как защитить себя от стрессов. – презентация

Презентация на тему стресс и его влияние на организм человека

1 Стресс и его влияние на здоровье человека Как защитить себя от стрессов

2 Крайне высокая смертность населения в России от сердечно- сосудистых заболеваний: более 2,3 млн. человек в год (16,4 на 1000 человек). Это в 2 раза выше, чем в развитых странах; 56,7 % – смертность от сердечно- сосудистых заболеваний (2 место в мире); Статистика в России:

3 Факторы риска сердечно- сосудистых заболеваний: 40 % россиян имеют избыточный вес; Около 48 % населения курят; 10 % не занимаются спортом

4 По данным Всемирной организации здравоохранения факторами риска сердечно- сосудистых заболеваний являются: 1 место: психоэмоциональный стресс 2 место: избыточное питание 3 место: курение и алкоголизм 4 место: гиподинамия

5 Что означает понятие «стресс»? В переводе с английского stress – давление, нажим, напряжение. Психологи применяют ещё термин дистресс (distress – горе, несчастье, недомогание, истощение. Под стрессом понимают сильные эмоциональные переживания, внутреннее напряжение, вызванные какими-то событиями вашей жизни.

6 Эмоционально-положительные (свадьба, выигрыш лотереи) Эмоционально-отрицательные (горе, неприятности) Кратковременные и долгосрочные Физиологические и психологические Виды стрессов:

7 Как возникает стресс? В коре головного мозга формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма; С появлением доминанты развивается “цепная реакция”, которая приводит организм к интенсивной мышечной нагрузке. В гипоталамусе образуется фактор, который заставляет гипофиз выделить в кровь большую порцию гормона, который, в свою очередь, вызывает усиление образования в надпочечниках адреналина и других физиологически активных веществ (гормонов стресса); Далее сердце начинает биться чаще и сильнее, повышается кровяное давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, в крови повышается содержание сахара и число лейкоцитов. Ускоряются все биохимические реакции, повышается энергетический потенциал. Организм готов к взрывным действиям.

8 Чтобы защитить организм, необходимо пустить в ход мышечную энергию… Почему мы не пускаем в ход мышечную энергию? 1. Нас удерживают правила приличия; 2. Боремся с плохим настроением или вспоминаем пережитое в одиночку; Отсюда результат: биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

9 БОЛЕЗНИ СТРЕССА Заболевания: сердечно-сосудистые инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь); заболевания желудочно- кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки); снижение иммунитета; остеопороз; диабет Психоэмоциональные нарушения: Тревожность, депрессия; неврозы, эмоциональная неустойчивость; перевозбуждение, гнев, нарушения памяти; бессонница, повышенная утомляемость

10 Как снять стресс ? Дать выход мышечной энергии; Соберите волю в кулак и скомандуйте себе “СТОП!”, чтобы резко затормозить развитие шока; Проявляя сдержанность в самом принципиальном конфликте, вы не становитесь слабой стороной. Напротив: вы берете себе роль невозмутимого и сильного Слона из известной басни Крылова, а вашему оппоненту достается роль Моськи.

11 Как выйти из состояния острого стресса? Противострессовое, успокаивающее дыхание: медленно, глубоко вдохните через нос, на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить, что с каждым выдохом стресс, злость и напряжение выходят из вас, а с каждым вдохом входят спокойствие и уверенность.

12 Минутная релаксация: Расслабьте уголки рта, затем все мышцы лица. Увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.

Измените “язык лица и тела” путем расслабления мышц и глубокого дыхания, чтобы окружающие не увидели вашего напряжения, стрессового состояния.

Расслабляйтесь в любых ситуациях, как только почувствуете, что дело идет не так; как вам хочется.

13 Пути снятия хронического стресса Другие: Спорт; Общение с близким человеком; Шоппинг; Хобби; Компьютерные игры; Прогулки на свежем воздухе Релаксация: Массаж,сауна,баня; Медитация; аутотренинг, йога

14 Небольшой тест Хлопаете ли вы дверью, выходя из квартиры? 2. Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их, ходя по комнате? 3. Теряете ли вы самообладание в споре? 4. Прерываете ли вы собеседника? 5.

Размахиваете ли вы руками, разговаривая? 6. Не можете удержать кончиками пальцев лист бумаги, чтоб он не дрожал? 7. Говорите ли вы иногда сами с собой? 8. Обижаетесь ли вы по пустякам? 9.

Долго ли не можете вечером уснуть?

15 Результаты: 9 баллов и больше – ваше нервное напряжение перешло все границы; От 3 до 9 баллов – «вы живете на нервах» Менее 3 баллов – ваши нервы в порядке Мудрость старинного врачебного совета гласит: «Истреби из сердца своего все досады». «Юмор – соль жизни, – говорил Карел Чапек, – кто лучше просолен, дольше выдержит».

16 Сделайте своим лозунгом: « Положительные эмоции и уверенность в себе!» Прямо сейчас, с сегодняшнего дня, с этой минуты. И стрессы, шок и депрессия будут обходить вас стороной!

Источник: http://www.myshared.ru/slide/957353/

Презентация на тему

Презентация на тему стресс и его влияние на организм человека

  • Скачать презентацию (2.76 Мб)
  • 122 загрузки
  • 2.0 оценка

ВКонтакте

Твиттер

Телеграм

Ваша оценка презентации

Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов

Посмотреть и скачать бесплатно презентацию по теме “Стресс и его воздействие на человека”. pptCloud.ru — каталог презентаций для детей, школьников (уроков) и студентов.

  • Форматpptx (powerpoint)
  • Количество слайдов18
  • Слова
  • КонспектОтсутствует
  • Слайд 1 Выполнила: ученица 11«А»кл.Алтунина Кристина
  • Слайд 2 Стресс – это состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных воздействий. Концепцию стресса сформулировал канадский патолог ГансСелье (1907–1982 гг.), который определил стресс как совокупность защитных реакций организма, вызываемых каким-либо из стрессовых факторов.
  • Слайд 3 Стрессовый фактор (или стрессор) – это любое воздействие на психику человека, которое вызывает стрессовый ответ.
  • Слайд 4 Существует много потенциальных стрессоров: перемены в жизни, эмоциональные конфликт, страх, усталость, физическая травма, резкие изменения температуры наружного воздуха, шум, заболевание и др.Действия этих стрессовых факторов суммируются и накапливаются. Чем больше их в жизни в данный период, тем выше будет уровень стресса. Стресс влияет на организм человека: повышается кровяное давление, учащается пульс, замедляется или останавливается пищеварение, углубляется или ускоряется дыхание, увеличивается уровеньсахара в крови.
  • Слайд 5 Различают три стадии при стрессе: мобилизация, сопротивление и истощение.
  • Слайд 6 В ответ на действие стрессора возникает тревога. Эта реакция мобилизует организм, готовит его к срочной защите. Увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается кровяное давление, замедляется пищеварение, кровь приливает к мышцам. Человек готов к действиям по защите своей жизни и здоровья, так как в результате происшедших физиологических изменений кратковременно улучшаются возможности и деятельность организма. Но если все эти приготовления не переходят мгновенно в действие, долговременное пребывание в таком состоянии может привести к различным нарушениям функций организма.
  • Слайд 7 Когда непосредственная опасность для человека минует, его организм переходит в стадию сопротивления. На этой стадии стресс снижается до более низкого уровня. В этот период организм обладает повышенной и длительно сохраняющейся способностью переносить действия стрессоров.
  • Слайд 8 Если уровень стресса слишком долго остается на высоком уровне, наступает стадия истощения. Сильный стресс обусловливаетзначительную потерю энергии организма и создает такие физиологические условия, при которых способность организма противостоять стрессорам уменьшается. Симптомы сильного стресса: нервозность, смутная тревога, быстрая утомляемость, раздражительность, головные боли, чувство беспомощности, бессонница, потеря аппетита и др. В стадии истощения человек страдает от полного упадка физических и духовных сил.
  • Слайд 9 Но стресс не всегда приносит вред. При умеренном стрессе разум и тело человека функционируют наиболее эффектно и делают организм готовым к оптимальному режиму работы. При умеренном стрессе обеспечивается достижение поставленных целей без истощения жизненных сил организма. Высокий уровень стресса может оставаться положительным фактором только очень короткое время.
  • Слайд 10 У человека, не научившегося управлять своей психикой и долгое время живущего в состоянии сильного стресса, увеличивается вероятность появления различных заболеваний: сердечных, инфекционных. Сильный стресс может привести к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.В некоторых пределах стресс психически благоприятен, но когда стресс переходит границы этого уровня, он начинает истощать психическую энергию организма и приводит к нарушению нормальной деятельности человека.
  • Слайд 11 Некоторые люди преуспевают в ситуациях, которые приводят других людей в состояние истощения.Одни начинают много есть, другие теряют аппетит; одни с трудом засыпают ночью, другие испытывают сонливость даже днем.
  • Слайд 12

    Общие принципы борьбы со стрессом…

  • Слайд 13 Надо вырабатывать у себя убеждение, что только вы сами отвечаете за свое эмоциональное и физическое благополучие. Будьте оптимистами. Запомните, что источником стресса являются не события сами по себе, а ваше восприятие этих событий. Как только вы себя поймали на мрачной мысли, переключитесь на что-то хорошее, это поможет видеть жизнь в более светлых тонах.
  • Слайд 14 Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физические упражнения – один из лучших способов выхода из состояния сильного стресса.
  • Слайд 15 Приучайтесь ставить себе посильные задачи. Реально смотрите на жизнь, не ждите от себя слишком многого. Реально определяйте границы ваших возможностей, не берите на себя повышенные обязательства, научитесь твердо говорить «нет!», если данная задача вам не по силам.
  • Слайд 16 Учитесь радоваться жизни, получать хоть маленькие радости от каждого прожитого дня. Старайтесь питаться правильно, соблюдайте гигиену питания. Соблюдайте режим дня, высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов. Вырабатывайте у себя привычки здорового образа жизни, учитесь противостоять вредным привычкам.
  • Слайд 17 Стресс влияет на здоровье человека, поэтому каждому человеку необходимо овладеть эффективными методами борьбы со стрессами, а учиться этому надо со школы.
  • Слайд 18

Посмотреть все слайды

Источник: https://pptcloud.ru/raznoe/stress-i-ego-vozdeystvie-na-cheloveka-260030

Влияние стресса на организм – презентация, доклад, проект скачать

Презентация на тему стресс и его влияние на организм человека

Слайд 1

Описание слайда:

Влияние стресса на организм

Слайд 2

Описание слайда:

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Стресс – это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс – это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Слайд 3

Описание слайда:

Виды стресса профессиональный стресс (стресс на работе) эмоциональный стресс физический психологический стресс операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

Слайд 4

Описание слайда:

Что может быть стрессором? 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д. 2.

Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры. 3.

Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

Слайд 5

Слайд 6

Описание слайда:

Первая (стадия тревоги). Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.

Слайд 7

Описание слайда:

Вторая (стадия сопротивления). Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго

Слайд 8

Описание слайда:

Третья (стадия истощения). Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен.

Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

Слайд 9

Описание слайда:

Последствия стресса По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Слайд 10

Описание слайда:

Два вида стресса «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. «Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

Слайд 11

Описание слайда:

Основные симптомы – рассеянность, – повышенная возбудимость, – постоянная усталость,- потеря чувства юмора, – резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю,- пропажа сна и аппетита, – ухудшение памяти, – иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

Слайд 12

Слайд 13

Описание слайда:

Рецепты для поднятия жизненного тонуса: 1. Медитация и аутотренинг.2. Четкое распределение времени на работу и отдых .3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).

Слайд 14

Описание слайда:

5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.7. Спорт до изнеможения.8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.9.

Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.

6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.7. Спорт до изнеможения.8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.10.

Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Слайд 15

Источник: https://mypresentation.ru/presentation/vliyanie-stressa-na-organizm

Влияние стресса на организм – презентация, доклад, проект

Презентация на тему стресс и его влияние на организм человека
Слайд 1
Описание слайда:

Влияние стресса на организм Учитель физической культуры МОУ «СОШ №55» Плеханова Дарья Юрьевна

Слайд 2
Описание слайда:

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Стресс – это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс – это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Слайд 3
Описание слайда:

Виды стресса профессиональный стресс (стресс на работе) эмоциональный стресс физический психологический стресс операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

Слайд 4
Описание слайда:

Что может быть стрессором? 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д. 2.

Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры. 3.

Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

Слайд 5
Слайд 6
Описание слайда:

Первая (стадия тревоги). Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.

Слайд 7
Описание слайда:

Вторая (стадия сопротивления). Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго

Слайд 8
Описание слайда:

Третья (стадия истощения). Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен.

Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

Слайд 9
Описание слайда:

Последствия стресса По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Слайд 10
Описание слайда:

Два вида стресса «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. «Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

Слайд 11
Описание слайда:

Основные симптомы – рассеянность, – повышенная возбудимость, – постоянная усталость,- потеря чувства юмора, – резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю,- пропажа сна и аппетита, – ухудшение памяти, – иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

Слайд 12
Слайд 13
Описание слайда:

Рецепты для поднятия жизненного тонуса: 1. Медитация и аутотренинг.2. Четкое распределение времени на работу и отдых .3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).

Слайд 14
Описание слайда:

5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.7. Спорт до изнеможения.8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.9.

Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.

6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.7. Спорт до изнеможения.8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.10.

Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Слайд 15

Источник: https://myslide.ru/presentation/vliyanie-stressa-na-organizm

Страница Психолога
Добавить комментарий