Осенняя депрессия картинки

ОСЕНЬ. ЦИТАТЫ, СТАТЬИ И КАРТИНКИ ПРО ОСЕНЬ. ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ

Осенняя депрессия картинки

Источник: https://anchiktigra.livejournal.com/1818312.html

Полезные советы как избавиться от осенней депрессии | Фотограф Marek Kiedrowski. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Осенняя депрессия картинки

© Фотограф Marek Kiedrowski

Избавиться от осенней депрессии поможет то, что доставит вам удовольствие. Всё просто – клин клином вышибают!

Очень важен настрой. Очень важно замечать лучшие стороны жизни. Откройте наконец глаза и не просто посмотрите, а увидьте высокое. Голубое небо, которое видно сквозь красно-жёлтые кленовые листья. Пройдитесь по парку, пиная ногами разноцветные листья, которые лежат ковром на зелёной ещё траве.

Поиграйте со своими родными, друзьями, детьми, поваляйтесь на этом чудесном ковре, если листья и трава сухие, окунитесь в атмосферу детства. Съездите на пикник, если погода позволяет. Не давайте осенней депрессии овладеть вами. Успейте насладиться ощущением комфорта за чашкой чая с травами, когда за окном льёт дождь.

Наденьте мягкие тапочки и одежду, в которой тепло и уютно и осенняя депрессия превратится в осеннее удовольствие.

И ещё:

Когда находитесь дома включайте больше света, окружите себя предметами ярко-жёлтого цвета и другими яркими предметами, но не переусердствуйте, иначе глаза быстро утомляться будут.

Носите одежду не серых, чёрных, коричневых, тёмно-синих и других практичных, но очень скучных цветов, а яркую одежд, которая поднимет настроение и вам и окружающим. Кушайте из желтых и зелёных тарелочек.

Посмотрите не телевизор, где дают дозировано негатив, рекламу и сплетни, для того, чтобы людей отвлечь от своих проблем методом привлечения внимания к проблемам других людей. Лучше включите добрые фильмы: комедии, мелодрамы, просто интересные фильмы – их сейчас очень много!

Старайтесь не засиживаться дома, смените обстановку. Если погода хорошая – отправляйтесь на природу, погуляйте, пофотографируйте красоту такую, возьмите с собой милых сердцу людей и насладитесь прелестью ЗОЛОТОЙ осени! Если погодка грустная – дождь, сыро и т.д.

, то отправляйтесь в кино, на какой-нибудь приятный фильм. Подойдут так же другие заведения, которые вам больше всего нравятся: музеи, выставки, театры.

Ну, и конечно избавиться от осенней депрессии поможет нам расчудеснейший друг женщин (и не только) – шопинг, который заставит забыть «обо увсём на свете»!

Ещё один замечательный способ борьбы с осенней депрессией – это посещение салонов красоты и сеансов массажа, где вам доставят неземное удовольствие и вы как батарейка будете долго освещать всё вокруг своей счастливой улыбкой.

Ешьте апельсины, пейте травяные чаи с лимоном. Употребляйте продукты, богатые серотонином, например шоколад, бананы, инжир, финики. Делайте себе полезные салаты красоты. Старайтесь правильно питаться, чтобы не нагружать себя жирами и калориями.

Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, ягодам – ведь сейчас такая замечательная пора, когда поспели такие замечательные ягоды, как облепиха, виноград, калина, клюква и другие.

А фрукты! Хурма, фейхоа, ЯБЛОКИ!!! Запеките яблочки в духовке с корицей и сахаром и от одного только запаха у вас промчится лучшим видением детство и всё самое хорошее и сладкое! Кушайте только на здоровье! Впрочем, если очень хочется чего-нибудь вкусненького, съешьте, сейчас организм хочет «согреться», а для начала диеты осень не самое подходящее время года. Если хочется сладенького, то делайте себе витаминные смеси.

В качестве бодрящих напитков отдавайте предпочтение натуральным чаям с добавлением китайского лимонника, шиповника, чабреца, каркаде. Так же будут уместны и напитки, которые помогут вам поддерживать организм в хорошей форме.

Если дома нет никого, то завернитесь в мягкий плед, возьмите хорошую книжку и почитайте. Настроение так же смогут поднять альбомы с летними или другими приятными для вас фотографиями. Или, наконец возьмите тетрадь, цветные ручки и запишите ваши мечты, планы.

Если есть настроение, то проанализируйте то, что с вами происходит и как вы думаете с этим справляться – запишите всё. Возможно, это вам поможет поменять свою жизнь к лучшему и вы будете вспоминать эту осень как самую лучшую и главную осень в своей жизни.

Ведь сбываются мечты быстрее, если их написать на бумаге.

Осень – это не только пора собирать урожай, но она так же знаменита богатым урожаем произведений знаменитых художников, поэтов, писателей и других творческих личностей. Осенью возможно преобразовать тихую тоску в энергию для создания собственного произведения.

И не важно, в каком виде это может материализоваться. Возможно, вы сможете написать чудесные стихи или прозу, а может быть напишите пейзаж.

Или приготовите вкуснейший пирог с яблоками или соберёте очаровательную композицию из природного материала для украшения вашей квартиры или рабочего места. Откройте в себе творца!

Осенью можно заниматься заготовками — это многим нравится. Причём заготавливать не только овощи, ягоды и фрукты, но и сушить для чая травы, ягоды, веточки, чтобы потом, заваривая в термосе вкусный напиток провести остаток осени, зиму и авитаминозную весну в здравии и хорошем настроении.

Возможно для кого-то осень – это прекрасный повод, наконец, начать заниматься ежедневной зарядкой. А движение – это тоже хороший способ борьбы с депрессией. В крайнем случае подойдёт ежедневная быстрая ходьба на свежем воздухе. Здоровье и красоту вашего тела при желании можно поддерживать и не тратя на это много времени.

И ещё очень, очень важное условие, выполняя которое вы сможете всегда быть в благостном расположении духа. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ! Да, да, именно! Иногда наша осенняя депрессия – это обострение чувства неполноценности, усугублённого погодными условиями.

Не устану повторять – основная часть наших бед в жизни – это результат наших мыслей. Где-то не преуспели, в чём-то показали себя не лучшим образом, не можете проявить инициативу и другие «жизненные неурядицы» и вы уже готовы считать себя никому не нужным, неинтересным человеком. Поверьте, это не так.

Любите себя и окружающих, старайтесь понимать и принимать. Начните хотя бы с того, что перестаньте ругать себя и говорить неприятное о других. Даже, если на ваш взгляд он этого достоин.

Все люди и вы в том числе Божьи создания, уникальные личности и в каждом есть своя золотая крупица, которую нужно разглядеть, не обращая внимания на негативные стороны. С чего вы взяли, что имеете право на осуждение Божьих созданий? В конце концов, у вас есть выбор – общаться или нет с такими людьми.

Если же такие неприятные люди работают с вами или даже живут, то либо исправьте мягко ситуацию, либо перестаньте об этом беспокоиться. Старайтесь думать только позитивно.

Анекдот в тему:

Идёт по улице мужчина с унылым выражением лица и говорит про себя: — Блин, как всё достало – начальник дебил, зарплату не платит, всё время придирается, если есть возможность, то на лучшую работу посылает кого угодно, только не меня.

Да и жена стерва, пили и пилит целыми днями. Дети сплошные хулиганы, не слушают, одни двойки получают. И так идёт и жалуется, жалуется. А за ним ангел-хранитель идёт и записывает — начальник дебил, жена стерва, дети хулиганы.

А сам думает:

— Вроде бы всё это уже было, но если просит – сделаю, исполню.

Так что думайте о хорошем, мечтайте о прекрасном. Помогите вашему ангелу-хранителю сделать вашу жизнь сплошной волной удачи!

Источник

Фото с сайта 2photo.ru

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/emilia_emilia/post136772166/

Страница Психолога
Добавить комментарий