Как помочь сыну при депрессии

У сына первокурсника депрессия, как ему помочь?

Как помочь сыну при депрессии

Здравствуйте, Ольга!

Странно, что психолог, к которому вы обращались, не дал нужные советы и рекомендации и не поработал над проблемами вашего сына.

Возможно ваш сын и сам не готов ещё избавляться от своей непростой ситуации и поэтому и не стал выполнять рекомендации и задания того специалиста к которому вы ранее обратились за помощью.

К тому же есть и не мало положительных моментов, которые исходят из данной ситуации.

Я в рамках письменной консультации, надеюсь, что сделаю для вас намного больше, располагая всеми отведёнными мне в рамках данной консультации ресурсами.

Только вот психотерапию проходить в письменном виде, да ещё и на виду у всех, как-то не эффективно. Ни для меня и ни для вас.

Поэтому психотерапевтические сессии я провожу уже в другом формате – дистанционно или при личной встрече.

Вашему сыну необходимо проработать свои убеждения, свои деструктивные сценарии, которые в нём уже есть. Прежде всего, вы сами дали верное сравнение, наблюдая за его выводами. Там – он другой. С вами и там, где ему всё знакомо, он такой, какой и должен быть, понимаете, в чём дело?

А сами подумайте, чем отличается его состояние с вами рядом и там – далеко в другом городе? Чем отличается, а тем, что рядом с вами он и ощущает внутреннюю уверенность, знает, что родные рядом, мама рядом и он может действовать свободно.

Понимаете в чём дело? А что меняется там? Неужели вы думаете, что те контакты – дружеские и доверительные отношения, которые ваш сын устанавливал здесь годами (при этом ощущая вашу поддержку и от этого действовал смелее) в другом городе наладятся сами собой и в одночасье?

Другой город, иной менталитет, другие нравы и нормы поведения и другие люди, тоже могут быть не готовы идти на контакт и тем более сразу доверять.

Отношения создаются и строятся годами и даже десятилетиями, вам ли этого не знать?

Дело даже не в деньгах и шмотках – этим и кичиться – последнее дело. Хвастаться тем, что у кого-то родители круче – глупо.

И ваш сын пускай осознает, зачем он поехал учиться, чтобы дружить? Хорошо, пусть дружит, ведь ничего не изменилось, вы ведь с ним рядом, где бы он не находился и как бы далеко не был от вас.

Пускай ваш сын, так же не видит разницы – рядом он или за тысячи километров, вы с ним рядом и всегда его поддерживаете, и пускай осознание этого придает ему уверенности.

Далее вспомните ту цель, по которой он поехал учиться? для чего? чтобы сравнивать себя с другими? пусть сравнивает, по своей успеваемости, например.

А в идеале мы сравниваем себя, только с самим собой прежним, и фиксируем свои успехи, а с другими и смысла нет сравнивать.

Далее он для чего поступал в университет, чтобы дружить, а может быть, чтобы учиться? Вот и объясните ему, что учёба – прежде всего.

Прежде всего учёба, а не выпендрёж друг перед другом, обратите внимание, люди выпендриваются друг перед другом и хвастаются достатком, деньгами и шмотками, вовсе не ради того, чтобы дружить, а чтобы самоутвердиться за счёт других. И ваш сын очень проницателен, если уже понял, что все вокруг фальшивят и лицемерят и что не нужны ему такие друзья. К чему придавать значение тем, кто в нём не нуждается.

И сыну вашему такие друзья не нужны.

Они, сами понимаете, будут лишь самоутверждаться за счёт него.

Пускай ваш сын концентрируется на учебе, а дружить он может и с теми, кто уже проявил себя для него, как друг – есть скайп, есть WhatsApp.

Другие социальные сети и пускай поддерживает связь с друзьями. Тем более, что времени на общение у нас не так уж и много.

А в университет пускай учится. Вскоре если он престанет держаться за иллюзию дружеских отношений, он найдёт себе друзей, но ещё раз повторю: на учёбу мы ходим УЧИТЬСЯ, на работу мы ходим РАБОТАТЬ.

https://www.youtube.com/watch?v=EJr4ZEl8HwI

От себя, конечно, не убежишь и внутри вашего сына по-прежнему остались те убеждения, которые и формируют его поведение и депрессивное состояние, и это уже работа специалиста – это уже моя работа.

Когда у вашего сына появится желание убрать из себя всё то, что мешает ему жить, строить новые отношения, поддерживать прежние связи, эффективно учиться и ощущать состояние востребованности, если он решит избавиться от своих установок, которые ему навязывают стеснение и ставят блоки на общение – пускай обращается – все эти моменты я устраняю. Ведь можно себе до бесконечности внушать, что всё хорошо, что я самый лучший, что у меня много друзей, что я легко иду на контакт, что меня уважают, со мной хотят дружить, но есть внутри нас то, что мешает всем этим установкам и аффирмациям стать реальностью. И вот, именно эти блоки и называются нашими деструктивными убеждениями, и именно они и мешают нам жить. И именно устранением этих блоков я и занимаюсь на своих сеансах. Как и что делать – когда вы решите обратиться ко мне тогда и узнаете и без помощи специалиста здесь не обойтись. От слова «халва» слаще не станет… ведь неосознанно человек будет делать все, чтобы эту «халву» в свою жизнь не допустить.

Что-то мешает этой «халве» войти в его жизнь, как бы он не старался.

Можно на некоторое время обмануть мозг, и почувствуется сладость халвы, а можно эту самую «халву» впустить в свою жизнь впустить в виде халвы радость жизни и уверенность в себе, а для этого нужно устранить то, что мешает этой халве, этой сладости жизни появиться в нашей жизни. Ведь она не появилась до сих пор, значит, что-то мешает. И это уже устраняется на психотерапевтических сеансах.

А пока сделайте так, чтобы ваш сын не видел разницы того с вами он рядом или далеко.

Ведь он всегда в материнском сердце – вашем сердце и не важно сколько тысяч километров вас разделяют, он должен ощущать вашу поддержку.

Возможно, ему просто однажды стало неудобно перед вами за то, что он не может адаптироваться в новой реальности.

А разве ещё не сформированная психика юного человека может так быстро и легко перестроиться? Здесь и взрослому человеку не так-то просто, а перед нами ещё по сути ребёнок…

Знаете, возможно это тоже его деструктивные убеждения и насчет того, что другие лучше, если у них денег больше и по поводу всего остального.

Наша с вами задача на данном этапе психотерапии создать у вашего сына ощущение того, что он от вас никуда не уезжал, что вы с ним рядом… пускай он это знает.

Знаете раньше, когда человек уезжал ему заворачивали в платочек немного родной земли и эта земля давала силу богатырю… и помогала эта земля в сражениях и в жизни и в том, чтобы освоиться на новом месте. А что тут странного и хоть сказка не без намёка – это факт не простой – это имеет своё научное объяснение и этот предмет просто «включал» в богатыре состояние его силы и уверенности.

И так вот и вы тоже можете сделать так, чтобы ваш сын носил эту силу и уверенность всегда с собой. Пускай у него будет то, что будет согревать его сердце.

И не просто ваши слова и наставления, не просто ваша забота, а что-то конкретное, материальное, то, что можно потрогать, посмотреть, осязать, то, что должно радовать глаз и доставлять эстетическое удовольствие. Что-то простое и незаметное. Просто пускай у него будет подарок от вас, какой-то сувенир. Даже можно сказать талисман.

В котором будет вся ваша материнская поддержка. Придумайте, что это будет. Главное, чтобы этот предмет напоминал вашему сыну о вас и тем самым возвращал ему состояние уверенности.

на этом пока всё.

если захотите идти дальше в совершенствования своей жизни и придания своей жизни эффективности, если и дальше захотите идти по пути к счастливой жизни – буду рада на этом пути вас сопровождать.

С наилучшими пожеланиями, Елена Алексеевна Лобова – Клинический Психолог,

Специалист по Системным Семейным Расстановкам,

Эксперт в области Психосоматика,

Мастер нетрадиционной медицины.

Оказываю Эффективную Помощь в решении вопросов Здоровья и отношений.

WhatsApp: 89614448579

Оцените ответ психолога:

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/vzroslye-deti-i-roditeli/42156-u-syna-podrostka-depressiya

Как помочь при депрессии

Как помочь сыну при депрессии

Звуковая голова сконцентрирована на своих мыслях. Звуковик пытается уловить что-то такое, что объяснило бы, ЗАЧЕМ это все. Зачем люди и тела? Я здесь для чего? Откуда и куда в конечном счете иду? Не получая дельных ответов, придя к выводу, что жизнь – это тупик, и защищаясь от насмешек, человек в депрессии привыкает ни с кем не делиться своими мучительными думами.

0 5548 29 Апреля 2017 в 23:30

Муж – как камень: холодный, несчастный и безучастный. Дочь – как смерч: то ревет, то хохочет, то грозится уйти из дома или вены перерезать. А жена и мать – как хлипкая щеколда в попытках сдержать непоправимое, понять, как помочь при депрессии близким людям и самой не опустить руки.

Родной человек в депрессии – нарыв на теле семьи. Но если знать, как помочь больному депрессией, именно близкие люди могут стать спасительной соломинкой.

Первая медицинская помощь, шанс на выздоровление человека в депрессии – это точное его понимание.

Как помочь человеку в депрессии?

Чтобы помочь человеку выйти из депрессии, нужно ясно представить путь, которым он туда пришел. Для этого не надо быть психиатром, рыскать по психологическим форумам или самому впадать в депрессию.

Сегодня Системно-векторная психология Юрия Бурлана впервые позволяет каждому понять человека в депрессии не через свое мировосприятие, а точно осознать мысли больного, определить причины его состояний и помочь ему избавиться от депрессии.

Человек в депрессии – разные виды плохих состояний

Прежде чем выбрать «лекарство», то есть подход к человеку, нуждающемуся в помощи, определяем поврежденный «опухолью» депрессии участок психики человека.

Симптомы человека в депрессииЛокализация депрессии в психике человека
Любимый человек в депрессии ничего не хочет (даже секса), ничему не радуется, всегда без сил. Взгляд пустой. Постоянно о чем-то думает, но мыслями не делится. Разговор не клеится. Ощущение, что он в своем мрачном мире. Кажется, ему гораздо лучше в одиночестве, чем с близкими.Звуковой вектор
Человек в депрессии изводит домочадцев перепадами настроения, устраивает истерики, требует внимания, шантажирует уходом из дома и даже суицидом.Зрительный вектор

Как поддержать человека в депрессии

Помочь мужчине или женщине, подруге или другу, взрослому или подростку, когда депрессия уже выжгла между вами пропасть, возможно. Из чего соорудить мост над обрывом к дорогому человеку и суметь порадовать его?

1. Как помочь мужу в депрессии

Иногда женщины думают, что мужчине для счастья необходимы сытный обед на столе и теплая жена в кровати. А как действовать, если он забывает даже поесть, не говоря уже о сексе? Человек в депрессии ничего не хочет. Он может выполнять требуемые от него окружением предписания, но без единой искорки интереса.

А все потому, что звуковые желания не о земном, они за гранью понимания обычных людей. Даже не обладая системными знаниями, мы часто называем звуковиков «не от мира сего».

Звуковая голова сконцентрирована на своих мыслях. Звуковик пытается уловить что-то такое, что объяснило бы, ЗАЧЕМ это все. Зачем люди и тела? Я здесь для чего? Откуда и куда в конечном счете иду? Не получая дельных ответов, придя к выводу, что жизнь – это тупик, и защищаясь от насмешек, человек в депрессии привыкает ни с кем не делиться своими мучительными думами.

Насильно восстановить доверие не получится. Чтобы человек в депрессии сам захотел вам открыться, он должен почувствовать, что вы точно понимаете, почему ему тяжело, что его состояние – не каприз.

Контакт с людьми, которые смотрят на мир системно, дарит приятные ощущения даже человеку в депрессии. Почему? Потому что вы естественно, без допросов или причитаний понимаете его. А раз понимаете, значит, больно не сделаете. Когда достигнуто базовое доверие, можно помочь при депрессии близкому, преодолеть отчуждение.

У человека депрессия – как помочь?

Чтобы лучше понять, как человеку выйти из депрессии, представьте, что он будто всегда находится под властью дементоров из «Гарри Поттера», высасывающих счастье, лишающих положительных воспоминаний, приносящих уныние.

Звуковик – как «антенна», созданная, чтобы уловить смысл жизни для нас всех. Но его прибор барахлит, нужная волна не ловится.

Вместо настройки «приемника» и сосредоточения на расшифровке сигналов, человек в депрессии слышит тупое шипение.

Он замыкается в себе, как в кладовке, заваленной барахлом пустых мыслей, не зная как себе помочь. Постепенно депрессия, апатия уже не отпускают его.

Как помочь человеку в депрессии, если вы поняли, что его боль вызвана ненаполненными желаниями звукового вектора? Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает: человек делает что-то с одной только целью – получить наслаждение. Звуковику, особенно если человек в депрессии длительное время, с этим сложнее всего.

Его наслаждение связано не с котлетами, а с раскрытием законов мироздания. Не многие в наше время умеют получать от этого удовольствие. Разве что Стивен Хокинг. Хотя его радость постижения мироустройства ограничена миром физическим.

Современные звуковики хотят большего, не ограниченного материей и формой осознания. И могут получить. Сегодня есть способ помочь преодолеть звуковую депрессию. Точный, подтвержденный сотнями результатов.

Смотрите видео, как тренинг по системно-векторной психологии помог человеку справиться с депрессией и обрести осмысленность каждой минуты:

Выход из депрессии есть, главное, понимать, что происходит.

Что сказать человеку в депрессии?

Помочь при депрессии мужу или другу в плохих звуковых состояниях можно, понемногу выманивая его наружу, как устрицу из ракушки.

Как разговаривать с человеком в депрессии?

  • Со звуковым человеком, тем более в депрессии, нужно говорить тихо, не многословно, но «многосмысленно».
  • Вербализовать его устремления к нематериальному миру и нехватки. Например: «Цели других людей кажутся мелкими, мир – пустым, примитивным, чего-то не хватает. И совсем не того, что есть у всех».
  • Заинтересовать точным системным знанием об устройстве бессознательного. Многие звуковики проснулись от депрессивной спячки, как бы случайно услышав лекцию по системно-векторной психологии, которую включил кто-то из близких. Почему бы и вам не попробовать?

Помочь преодолеть депрессию – это выпустить звуковой абстрактный интеллект из спичечного коробка собственной головы в неизмеримое море смыслов.

На тренинге по системно-векторной психологии им раскрывается устройство бессознательного, что позволяет им наполнить жажду познания мироустройства и выйти из сосредоточения на себе.

Понимание, как устроена психика других людей, позволяет на отличиях познать самого себя – это то, к чему они стремятся. Уже как следствие полностью меняется мировосприятие, уходит депрессия, избегание людей сменяется интересом к ним.

2. Как помочь справиться с депрессией зрительной дочке

А как помочь преодолеть депрессию юной девушке, если ее симптомы и поведение совсем не такие, как у мужа, но ей тоже невыносимо плохо?

С системным навыком наблюдения женщина замечает разницу, отслеживает, кто и как себя ведет и что за этим стоит. А значит, для каждого домочадца сможет найти подход и помочь выйти из депрессии.

Зрительный человек очень чувствительный. Его колышет, как листочек на ветру, по любому поводу. Если звуковые уши призваны ловить смыслы, то зрительные глаза заточены на «охоту» на красоту и эмоции.

Хотите помочь сверхэмоциональной дочке в депрессии? Системной маме это по плечу.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не определяет самые плохие состояния зрительного вектора и даже его невроз как депрессию.

Тоска, печаль, драматичные перемены настроения у сверхчувствительного зрительного подростка могут быть вызваны разными причинами, в том числе сильным стрессом. Основной источник зрительных страданий – это нехватка чувств. Зрительному человеку они нужны как собака-поводырь слепому. Без крепкой эмоциональной связи с людьми они чувствуют себя беспомощными. Им очень страшно.

Не принимать близко к сердцу такие люди не умеют в принципе. Поэтому совет успокоиться, не расстраиваться пролетит мимо них или вызовет раздражение. Проблема в школе – сразу в слезы, первые любовные страдания девушки – это катастрофа вселенского масштаба.

Как порадовать и подбодрить человека, который в депрессии и плохом настроении?

Родители не ладят – у зрительного ребенка вывод «я никому не нужна». Мальчик не обратил внимания – «меня никто не любит». Страх остаться беззащитной сковывает и заставляет привлекать к себе внимание всеми возможными способами, вплоть до угроз суицида.

Что сказать человеку в «зрительной депрессии»?

Выслушать. Являясь природным экстравертом, зрительница, окутанная вашей заботой, расскажет о страданиях и получит облегчение.

Перенаправить ее чувства на сострадание тому, кому хуже. Так она сможет справиться со страхами.

Помочь человеку получить знания о причинах его плохих состояний.

Более подробно о депрессии можете почитать здесь.

И самое главное – чтобы помочь человеку, когда его одолела депрессия, вы сами должны быть внутренне сбалансированы и психологически грамотны.

Человек в депрессии не справится один, он нуждается в вашей осознанной и эффективной помощи. Быть способным помочь близким и самим себе, обрести счастливую жизнь – это то, что дает системно-векторная психология Юрия Бурлана, Записывайтесь на бесплатные онлайн-тренинги здесь и узнайте, как помочь человеку выйти из депрессии.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-pomoch-pri-depressii

Как помочь своему ребенку справиться с депрессией

Как помочь сыну при депрессии

Взрослому человеку может показаться, что причин для депрессии у подростка нет. Ему не нужно кормить семью, заботиться о других, выполнять сложные проекты и нести за кого-либо ответственность. Однако это не так. Есть мнение, что от депрессии страдает каждый восьмой подросток, и эта ситуация ухудшается с каждым годом.

Вам, как родителю, крайне важно усмотреть первые признаки депрессии своего ребенка. Вот наиболее многоговорящие из них:

  • раздражительность, злость, враждебность;
  • беспомощность;
  • потеря интереса к хобби и всему, что раньше доставляло удовольствие;
  • изменения в привычках еды и сна;
  • чувство бесполезности и вины;
  • недостаток мотивации и энтузиазма;
  • плохая успеваемость;
  • сложности с концентрацией;
  • низкая самооценка;
  • зависимость от телефона;
  • курение и алкоголь.

Следует понимать, что депрессия у взрослых может принципиально отличаться от подростковой. Если взрослый человек может вести себя тихо и уединенно, то подросток склонен быть враждебным к окружающим.

Причин депрессии может быть несколько: проблемы в школе, семье, личной и социальной жизни Согласно исследований клиники Майо, к депрессии могут привести несколько факторов, в том числе:

  • Травматические события. У большинства детей нет хорошо разработанных механизмов преодоления психических трудностей. Травматическое событие может оставить неизгладимое впечатление.
  • Унаследованные черты. Исследования показывают, что депрессия имеет биологический компонент. Она может передаваться от родителей к их детям.
  • Выученные шаблоны негативного мышления. Подростки, регулярно подвергающиеся воздействию пессимистичного мышления, особенно со стороны своих родителей. Они «учатся» чувствовать себя беспомощными, а не преодолевать трудности.
  • Особенности подросткового мозга. Исследования показали, что мозг подростков структурно отличается от мозга взрослых. Подростки с депрессией также могут иметь гормональные различия и различные уровни нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры являются основными химическими веществами в мозге, которые влияют на взаимодействие клеток мозга друг с другом и играют важную роль в регулировании настроения и поведения.

Гиппократ рекомендовал людям, страдающим от депрессии, настойку опия, получать ободрение и поддержку, массаж, теплые ванны и минеральную воду из одного известного источника на Крите.

Давайте выясним, что принципиально изменилось в плане самолечения за несколько тысяч лет. Но прежде чем вы прочтете советы, важно понять одну вещь: не стоит читать своему подростку нотации. Это худшая стратегия, которой только можно воспользоваться.

Вы должны, прежде всего, слушать и предлагать свои советы ненавязчиво.

1

Подростки, подверженные депрессии, склонны избегать своих друзей и другой социальной активности. Однако изоляция только усугубляет ситуацию, поэтому сделайте все возможное, чтобы этого не произошло.

В первую очередь, другом должны стать именно вы. Заранее запланируйте время для беседы, в противном случае будете всегда заняты для этого. Отключите мобильный телефон и не отвлекайтесь во время разговора на другие дела. Обычный диалог лицом к лицу может значительно снизить уровень стресса вашего ребенка.

Активно боритесь с социальной изоляцией ребенка. Сделайте все возможное, чтобы ребенок гулял с друзьями или приглашал их домой. Предложите ему записаться на курсы танцев, спорта, музыки или искусства. Несмотря на то, что у него сначала не будет достаточно мотивации и интереса к этой деятельности, со временем ситуация изменится.

2

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Депрессия усугубляется бездействием, недостаточным количеством сна и плохим питанием.

К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться, есть нездоровую пищу и тратить часы на свои телефоны и прочие электронные устройства.

Как родитель, вы можете бороться с этим поведением, создавая здоровую, поддерживающую домашнюю среду.

Во время депрессии организм словно замирает и не хочет тратить дополнительную энергию на физические движения. Когда человек начинает активно двигаться, он словно посылает своему мозгу сигнал о том, что все приходит в норму.

Проблема заключается в том, что большинство подростков не любит даже само слово «спорт». Поэтому думайте нестандартно: отправьтесь с ним в поход, позвольте погулять с собакой, покататься на велосипеде или скейтборде – подойдет почти все, где есть физическая активность.

Установите ограничение на пользование телефоном и компьютером. Подростки часто выходят в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но когда время у экрана увеличивается, физическая активность и желание гулять с друзьями снижаются. Оба этих момента являются рецептом для ухудшения симптомов.

Обеспечьте своему ребенку питательные и сбалансированные блюда. Удостоверьтесь, что ваш подросток получает необходимое питание для оптимального здоровья мозга и поддержки настроения: здоровые жиры, качественный белок и свежие продукты. Употребление большого количества сладких, крахмалистых продуктов – быстрый способ усугубить ситуацию.

Также считается, что подростки нуждаются в большом количестве сна – около 9-10 часов. Удостоверьтесь в том, что подросток получает этот отдых.

3

Изменение образа жизнь и поддержка – это правильные шаги, но порой этого бывает недостаточно. Если вы чувствуете, что проблема серьезная, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью от специалиста по психическому здоровью.

При выборе специалиста обязательно прислушивайтесь к мнению своего ребенка, позвольте ему самому сделать выбор. Именно такая тактика не будет ущемлять его гордость, к тому же есть вероятность найти терапевта, с которым ребенку будет комфортно.

К сожалению, многие родители выбирают антидепрессанты, потому что они намного дешевле, чем другие методы лечения. Поэтому прибегайте к ним лишь в крайних и запущенных случаях. Терапевты обычно начинают с простых бесед и зачастую находят причину проблем.

Антидепрессанты были разработаны и протестированы на взрослых, поэтому их влияние на молодые, развивающиеся мозги еще не полностью изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что воздействие таких препаратов, как знаменитый «Прозак», может влиять на нормальное развитие мозга, особенно на то, как мозг управляет стрессом и регулирует эмоции.

Антидепрессанты также сопряжены с рисками и побочными эффектами, включая ряд проблем безопасности, характерных для детей и молодых людей. Поэтому, если ваш ребенок их принимает, тщательно следите за психологическим состоянием – панические атаки, чрезмерное беспокойство и агрессия могут свидетельствовать о том, что они негативно влияют на его организм.

4

Если вы решили обратиться к специалисту, это не значит, что теперь не нужно ничего делать. Предлагайте поддержку и выслушивайте его. Теперь, как никогда, ваш ребенок должен знать, что о нем заботятся, что его ценят и понимают.

Жизнь с депрессивным подростком может быть сложной и истощающей. Время от времени вы можете испытывать усталость, отторжение, отчаяние или любую другую отрицательную эмоцию. Важно понимать, что ребенок делает это не со зла, поэтому не обижайтесь на него и относитесь с терпением и пониманием.

Убедитесь, что ваш ребенок четко следует инструкциям терапевта, посещает терапию и правильно принимает предписанные лекарства.

5

Крайне важно, чтобы вы не запускали свое физическое и психическое здоровье, потому что от этого зависит, сможете ли вы эмоционально справиться со всеми трудностями.

Не накапливайте свои эмоции. Чувствовать себя разбитым, расстроенным и беспомощным время от времени – это нормально. Общайтесь с друзьями и говорите о том, что чувствуете.

Избегайте лишь одного эмоционального состояния – чувства вины. Самобичевание не приведет ни к чему хорошему, а также добавит дополнительный уровень стресса.

А чтобы больше понимать своего ребенка, вы можете прочесть некоторые из следующих книг:

  • «Подростковая депрессия», Дуглас Райли.
  • «Наши неуправляемые подростки», Алексей Булгаков.
  • «Агрессивный подросток», Татьяна Авдулова.
  • «Психология подросткового возраста», Татьяна Авдулова.

Искренне надеемся, что данная статья понадобится вам лишь для общего развития. Но в любом случае желаем удачи!

Источник: https://4brain.ru/blog/help-your-child-cope-with-depression/

Молитва от отчаяния и депрессии(очень мощная сила!) – Познавательный сайт ,,1000 мелочей

Как помочь сыну при депрессии

Современная реальность такова, что обычный поход в магазин становится целым испытанием на выживание. 

Важно соблюдать не только очевидные меры безопасности, но и определенный набор рекомендаций, который поможет избежать заразы. Ежедневно в магазины и аптеки приходит большое количество людей, поэтому они автоматически становятся потенциально опасными.

9 полезных советов для повышения безопасности:

1. Выбрать главного. Не стоит самостоятельно повышать риск заболевания.

Лучше всего будет, если за походы на улицу и в общественные места в семье будет отвечать один человек. Это существенно снизит риск заражения всех проживающих вместе людей, особенно при условии правильной дезинфекции дома и на улице. Выбор ответственного человека желательно распространить не только на поход в магазин, но и на выгул собаки, выбрасывание мусора, покупки в аптеке.

2. Наиболее подходящие продукты. Выбор продуктов стоит ограничить отдельными видами товаров. 

Отдавать предпочтение следует товаром с длительным сроком хранения. После покупок особое внимание следует уделить термической и дезинфицирующей обработке всего, что принесено из магазина.

На пакетах, фруктах и овощах, которые до этого могло трогать неограниченное количество людей, могут сохраняться различные бактерии и вирусы. Поэтому пакеты рекомендуется обработать спиртом или другим противовирусным средством, а свежие продукты обязательно подвергнуть термической обработке.

Хорошим выбором станут фасованные крупы, здоровое питание и готовая еда. Самостоятельно набирать рассыпные товары не рекомендуется.

3. Скорость имеет значение. Экономия времени сейчас приравнивается к заботе о здоровье. 

Большинство людей любят прогуляться по магазину, тщательно рассмотреть витрину, сравнить цены на товары и только тогда сделать окончательный выбор. В современной напряженной ситуации такое поведение лучше оставить в прошлом.

Куда более полезным и безопасным будет заранее составить четкий список необходимых покупок, желательно по мере продвижения по магазину, чтобы не приходилось обходить все полки по несколько раз.

В магазине нужно быстро взять необходимое на полке, заплатить за покупку и как можно скорее покинуть общественное место.

4. Прикосновения. Проявлять заботу о своем здоровье нужно еще с входа в магазин.

Перед тем как взять корзину для покупок, рекомендуется обработать руки антисептиком, чтобы избавиться от большей части микробов, бактерий и коронавирусной инфекции.

Согласно научным исследованиям на разных поверхностях вирус может сохраняться от нескольких часов до нескольких дней, поэтому нужно быть осторожнее. В идеале каждый поход в магазин проводить с одноразовыми перчатками, которые можно купить в супермаркете или аптеке.

Надевать их следует перед выходом из дома, а по возвращении аккуратно снимать, не берясь открытыми пальцами за внешнюю часть и сразу выбрасывая в специальный пакет за пределами квартиры.

5. Основная опасность. Нельзя брать пальцы в рот даже для открытия пакета.

Одна из основных опасностей в магазине — одноразовые пакеты, в которые складывают товар. Они обычно расположены в упаковке или большом рулоне. Чтобы взять себе один или несколько пакетов, их трогают руками все люди в магазине. А у многих есть неприятная привычка: раскрывать пакет с помощью побывавших во рту пальцев.

Делать это категорически не рекомендуется, потому как это прямой путь попадания вируса COVID-19 в организм. Открывать пакет нужно, разминая его край между пальцами, выйдет немного дольше, но зато безопаснее.

Помимо этого, следует стараться поменьше трогать товары и выбирать продукты, ведь их также трогают другие люди, а это повышает вероятность распространения заболевания.

6. Аккуратно с деньгами. Деньги ежедневно проходят через множество рук. 

Наличные деньги — еще один опасный источник заражения. Разделять их нужно также без помощи слюны. После того как деньги будут сложены в кошелек, желательно обработать руки антисептиком.

7. Покупки для пожилых родственников. Даже с благими делами следует проявить аккуратность. 

Пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями рекомендовано оставаться дома и не выходить на улицу, поэтому естественно помогать им с покупками. Делать их также должен один человек в семье.

Заранее нужно поинтересоваться тем, что нужно купить и какие есть предпочтения, составить список, чтобы потом не обсуждать эту информацию по телефону с риском оставить на нем вирус.

Передавать покупки нужно с минимальным контактом, не заходя в дом и не раскладывая покупки.

Полезный совет: Телефон часто находится у нас в руках, поэтому он также может стать передатчиком вируса. После возвращения домой его нужно дезинфицировать, а на улице как можно меньше прикладывать к лицу.

8. Дети в магазине. Детей в магазин лучше не брать.

Некоторым детям трудно соблюдать режим самоизоляции. Поэтому, когда они увидят, как кто-то собирается за покупками, могут попроситься пойти вместе. Не лучшая идея, поскольку безопасность важнее капризов. Разумнее будет поинтересоваться, что ребенок хочет, чтобы ему купили для поднятия настроения и сказать, что поход в магазин не займет много времени.

9. Правильный выбор магазина. В магазине должна регулярно проводиться тотальная обработка всех поверхностей.

Большое значение для здоровья имеет не только личная гигиена, но и выбор правильного магазина. В маленьких помещениях плохая вентиляция и узкие проходы, в которых сложно соблюдать большую дистанцию с людьми, поэтому риск заразиться намного выше.

Для покупок лучше выбирать большие сетевые магазины, где поддерживаются соответствующие меры безопасности. Сотрудники должны быть в масках и перчатках.

Хорошо, если лента обрабатывается дезинфектором после каждого покупателя, а на входе стоит санитайзер для обработки рук или бактерицидный облучатель.

Источник: https://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43628536110/next

Как помочь человеку выйти из депрессии: как вытащить и поддержать

Как помочь сыну при депрессии

Человек в депрессии становится особо уязвим и чувствителен. Часто он нуждается в помощи близких, поскольку самостоятельно преодолеть этот период в жизни достаточно трудно. Родственники и друзья могут оказать поддержку, которая ускорит процесс восстановления психического состояния человека.

Вытащить человека из депрессии можно разными способами, советы для женщин и мужчин достаточно универсальны, однако есть некоторые особенности.

Как вывести девушку, жену, женщину из депрессии?

Чтобы поддержать девушку или жену, необходимо следовать таким рекомендациям:

  1. Говорить об этом. Женщины более охотно признают у себя депрессивное состояние. Попробуйте задать несколько наводящих вопросов: «Что произошло?», «Когда это началось?», «Как я могу тебе помочь?». Разговор должен отражать Вашу позицию участия и поддержки в проблеме девушки, без какого-либо давления с Вашей стороны.
  2. Посмотреть на других. После того, как Вы выяснили причину, попробуйте подобрать подходящий фильм, схожий с ситуацией девушки, где в конце все благополучно разрешается. Женщины гораздо более восприимчивы к переживаниям других людей, поэтому разрешение ситуации у героя на экране частично воспримут как личное.
  3. Позвольте девушке быть «слабой». Узнайте у девушки/женщины о ее предстоящих делах и активно предлагайте свою помощь. Вкрутить лампочку, сходить в магазин, приготовить ужин – это те мелочи, которые принесут девушке ощущение заботы, позволят ей ощутить себя, как за каменной стеной.

Бороться с угнетенным состоянием духа можно с помощью шоппинга и друзей. Необходимо убедить подругу начать ухаживать за собой, заботиться о внешности.

Женщину следует убедить в том, что ей необходимо проститься с прошлым. Для нее наступает новая жизнь, которая полна множества возможностей.

Как вывести парня, мужа, мужчину из депрессии?

Если ваш друг или муж оказался в депрессии, следует придерживаться следующих принципов:

  1. Нельзя его жалеть. Для мужчины важно осознавать свою силу даже в минуты слабости. Чувство жалости разрушает уверенность в себе, поэтому проявлять его нельзя.
  2. Нужно обозначить проблемы. Представителям сильного пола часто трудно осознать наличие проблем, нередко они умалчивают их. Близкому человеку следует поддерживать мужчину, дать понять, что наличие сложностей и трудностей никак не влияет на его статус в глазах окружающих.
  3. Не требовать подтвердить наличие депрессии. Давление и стремление навязать помощь оттолкнет мужчину, он закроется в себе, что может стать причиной ухудшения его состояния.
  4. Слова поддержки. Необходимо хвалить человека даже по мелочам, говорить комплименты и слова благодарности, ободрять. Надо указывать на сильные стороны, поддерживать в любых начинаниях.

С людьми, находящимися в депрессии, следует разговаривать спокойно и уверенно. Общение должно быть легким, нельзя давить на человека, кричать на него или обвинять, что он сам виноват в своих проблемах.

Как помочь маме и папе выйти из депрессии?

Дочери или сыну, которые хотят помочь выйти пожилым родителям из депрессии, следует как можно больше проводить с ними времени. Необходимо показывать, что папа и мама остались важными людьми в жизни, что их советы, рекомендации важны. Помочь маме выйти из депрессии можно с помощью психотерапевта.

Многое зависит от того, чем вызвана депрессия. Если она развилась под воздействием смерти супруга или супруги, следует на время поселить родителя у себя или же переехать к нему.

В случаях, при которых расстройство становится следствием возрастных изменений, кроме участия в жизни, заботы и поддержки следует обязательно проконтролировать посещение психиатра.

Врач назначит подходящий медикаментозный препарат, прием которого ускорит выход из болезненного состояния.

Универсальные советы

Существует также ряд универсальных советов независимо от пола и возраста:

  1. Принять позицию. Даже если человек не прав, его следует поддерживать, ему надо сочувствовать и разделять взгляды относительно события, повлекшего депрессивное расстройство. Такое расположение создаст доверительные отношения, что позволит выговориться и выплакаться.
  2. Находиться рядом. Следует быть готовым прийти на помощь в любую минуту, даже если время для вас не является подходящим. Если невозможно оказаться рядом физически, надо подбодрить, выслушать на расстоянии, например, через переписку. Человек не должен оставаться наедине со своими мыслями, потому что это может привести к непредсказуемым последствиям.
  3. Нельзя критиковать. Любая критика усугубит состояние, усилит чувство вины и неуверенности. Даже если критические замечания носят объективный характер, от них следует воздержаться. Наиболее эффективной формой общения станет диалог с наводящими вопросами.
  4. Да будет свет! Научно доказано положительное влияние естественного и искусственного освещения на человека в депрессии. Позаботьтесь о том, чтобы больной пораньше просыпался, закрывал шторы или жалюзи днем и получал как можно больше витамина D от солнца. Одного дневного света недостаточно, обычные лампы более эффективны при лечении методом фототерапии. Проконтролируйте, чтобы человек находился под ярким электрическим светом хотя бы  20 минут в день (и до 1 часа), и уже через неделю он почувствует улучшение.
  5. Тело в дело. Очень эффективным средством является расслабляющий массаж, особенно в купе с массажным маслом и приятной музыкой. Особое внимание следует уделить шейно-воротниковой области и области поясницы.
  6. Немного движения. Во время депрессии в кровь выделяется большое количество гормона стресса, в частности, кортизола. Во время физической нагрузки гормон стресса утилизируется. Конечно, это не означает, что необходимо тащить человека в спортивный зал, но продолжительные пешие прогулки по улице в теплое время, или по торговому центру в холодное, обязательно поднимут настроение.

Как вытащить человека из депрессии?

Задачей близкого человека, в первую очередь, является хорошее понимание того, что послужило причинной депрессивного состояния.

Почему человеку плохо?

Причины, по которым может развиться депрессивное расстройство, различны. Специалисты выделяют следующие:

  1. Смерть близкого человека. Неожиданная утрата приводит к длительному угнетенному состоянию. Нужно время, чтобы смириться с мыслью о смерти любимого человека.
  2. Аборт. Прерывание беременности приводит как к психологическим, так и к физиологическим последствиям. Операция может стать причиной гормонального сбоя, который приведет к развитию депрессивного расстройства.
  3. Проблемы в личной жизни. Часто человек страдает от разрыва с партнером, его измены или непонимания. Наиболее тяжелое состояние у людей, которых оставляют. Их самооценка оказывается на критически низком уровне.
  4. Творческий кризис. Если человек не может реализовать свой потенциал, не чувствует себя нужным, не имеет профессиональных достижений, он может оказаться в тяжелом кризисе.
  5. Переутомление. Стресс, волнения, постоянные переживания приводят к истощению нервной системы, эмоциональному выгоранию, что провоцирует депрессию.
  6. Давление со стороны. Ухудшиться психологическое состояние может в случаях, если человек находится в токсичных отношениях, которые заставляют его чувствовать себя слабым, глупым, злым и т.д. Некоторые люди способны подавлять окружающих, отчего последние нередко оказываются в угнетенном состоянии.
  7. Манипуляции. Иногда симптомы депрессии используются для того, чтобы привлечь к себе внимание. Такие уловки могут быть осознанными или неосознанными. Поэтому важно разобраться, страдает ли человек от болезни или желает получить больше внимания и заботы от окружающих.

Внушать уверенность, понимание и сочувствие

При депрессивном состоянии самооценка человека низка, поэтому важно различными способами ее поднимать. Понимание, сочувствие и участие в проблеме со стороны близких укрепят веру в себя, позволят обрести эмоциональное равновесие. Однако жалеть человека нельзя, это только усугубит психическое состояние.

Фокусировать близкого человека на позитиве

Человек в депрессии должен избегать любых негативных мыслей и событий. Необходимо получать как можно больше положительных впечатлений, акцентировать внимание на успехах, делать то, что приносит удовольствие, не заниматься рутинными, однообразными делами. Важно укреплять веру в то, что будущее принесет радостные перемены, а с ними придет счастье и любовь.

Быть союзником и участником событий

Взявшись за оказание помощи другу или партнеру в выходе из депрессии, не следует оставаться сторонним наблюдателем или только советчиком. Необходимо принимать деятельное участие в жизни человека: ездить с ним куда-то, находиться рядом, помогать в реализации планов и т.д.

Не реагировать на агрессию и негатив со стороны депрессивного человека

Распространенным симптомом депрессии являются резкие перепады настроения, которые могут сопровождаться приступами злобы и агрессии. Нужно быть готовым к такому поведению: не обижаться и понимать, что это естественные реакции, которые появляются у человека с таким заболеванием.

Отнестись серьезно к разговорам о суициде

Мысли о самоубийстве — один из частых признаков депрессии. Независимо от того, с какой регулярностью и в какой форме человек говорит о суициде, на это обязательно следует обратить внимание. Попытки уйти из жизни могут быть предприняты в любой момент, поэтому надо постараться наблюдать за настроением таких людей постоянно.

Депрессия не оправдывается и сама не пройдет

Депрессия является болезнью, которую необходимо лечить комплексно. В большинстве случаев это расстройство требует приема лекарственных препаратов, которые может назначать только специалист. Курс должен сопровождаться коррекционной работой с психотерапевтом и участием со стороны близких людей.

Не следует ожидать, что это заболевание может пройти самостоятельно. Если отсутствует лечение, оно переходит в хроническую форму, которая сопровождается фазами обострения.

Любые оправдания о наследственности, жизненных обстоятельствах и прочем, нужно оставить в стороне. Необходимо разговаривать с человеком и поддерживать его морально и делом.

Можно ли помочь человеку в домашних условиях?

Избавить близкого человека от депрессии можно быстрее, если помогать ему и в домашних условиях.

Мужчинам следует менять обстановку, ездить на отдых. Трудотерапия — один их эффективных способов восстановления психического здоровья. Представители сильного пола могут попробовать себя в экстремальных видах активности, например, в прыжках с парашютом или с тарзанки.

Женщинам предпочтительнее заниматься какими-то видами рукоделия. Это не только принесет эмоциональное успокоение, но и поднимет самооценку.

Накопленный негатив можно освободить посредством занятий арт-терапией. Полезными окажутся любые новые увлечения.

Чтобы обрести смысл жизни после депрессии, необходимо взглянуть на привычные явления под другим углом. В этом может помочь благотворительность. Это не значит что нужно жертвовать большие деньги. Помощь может быть оказана в разном виде. Например, можно организовать сбор вещей, отвезти продукты или лекарства больным, погулять с собаками в приюте, пообщаться с детьми-сиротами и т.д.

Надо отвлечь себя на другие события, поэтому следует посещать как можно больше выставок, концертов, спортивных мероприятий и т.д., общаться с людьми, заводить новые знакомства, находить увлечения.

Люди в депрессии должны изменить свой образ жизни. Нужно скорректировать рацион, внеся в него больше здоровой пищи, отказаться от алкоголя и табака.

Любые физические нагрузки, начиная с ходьбы и заканчивая плаванием, окажут благотворное влияние на организм.

Следует внимательно следить за настроением.

Если у человека, пребывающего в депрессивном расстройстве, наблюдается его больший спад, необходимо принимать меры по его улучшению. Каждый день должен быть наполнен какими-то приятными событиями.

Если нет возможности сменить обстановку, следует посмотреть жизнеутверждающий фильм, прочитать книгу или послушать воодушевляющую музыку.

Нельзя оставаться в одиночестве, поэтому следует возобновить старые знакомства, поддерживать отношения с родственниками и друзьями. При обострении необходимо связаться с тем, кто выслушает и окажет помощь.

Если человек хочет выбраться из депрессивного состояния, ему следует как можно меньше пользоваться гаджетами, проводить время в социальных сетях, предпочитая виртуальному общению живое.

Не следует забывать, что люди, находящиеся в депрессии, особо нуждаются в полноценном отдыхе. Им следует придерживаться режима дня, спать не менее 8 часов в сутки. При необходимости прибегать к послеобеденному отдыху.

Помочь человеку выйти из депрессии может только искреннее участие. Если вам в тягость забота о друге, любимом или родителе, следует сначала разобраться с собой и только потом помогать другим.

Что делать, если чужая депрессия затягивает вас?

Если, помогая близкому человеку, вы обнаружили, что признаки депрессии появились и у вас, следует внимательно проанализировать причину их возникновения. Если вас угнетает бесплодность попыток вытащить человека из патологического синдрома, следует уяснить, что вы делаете все возможное, но основная работа лежит на плечах того, кто страдает от депрессии. Взять ее на себя невозможно.

В случаях, когда угнетенное состояние возникло в силу неясных причин, необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Не следует прерывать контакта с тем человеком, которому вы хотели помочь, поскольку вы можете оказаться его единственной поддержкой. Однако при первых, даже слабых признаках заболевания, надо срочно принимать меры по его лечению.

Источник: https://StressX.ru/depressiya/kak-pomoch-cheloveku-vyjti

Страница Психолога
Добавить комментарий