Экологический стресс что это такое

Читать онлайн Экология человека: практикум для вузов страница 16. Большая и бесплатная библиотека

Экологический стресс что это такое

Цель: выявить основные стрессогенные факторы среды. Определить, часто ли ваш организм подвергается стрессовым ситуациям.

Оборудование: контурные карты, набор тестов, калькулятор.

Теоретическое введение

1. В чем сущность теории “Общего адаптационного синдрома” Г. Селье?

2. Как организм реагирует на стресс в каждую из фаз?

3. Как сказывается стресс на поведении?

4. Назовите причины стресса.

5. Что входит в понятие “демография”?

6. Каковы демографические ожидания?

7. Перечислите методы управления эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации.

В 1936 году канадский физиолог Ганс Селье опубликовал сообщение “Синдром, вызываемый разными повреждающими агентами”, в котором впервые описал явление стресса – общей неспецифической реакции организма, направленной на мобилизацию его защитных сил при действии раздражающих факторов. В развитии стресса были выделены три стадии:

1) Стадия тревоги, выражающаяся в мобилизации всех ресурсов организма. 2) Стадия сопротивления, когда организму удается (за счет предшествующей мобилизации) успешно справиться с вредными воздействиями. В этот период может наблюдаться повышенная стрессоустойчивость.

3) Стадия истощения, если не удается долго устранить вредоносные факторы. На последней стадии приспособительные возможности организма снижаются, он хуже сопротивляется другим вредоносным воздействиям, увеличивается опасность заболевания.

При этом отмечаются нарушения метаболического, гормонального и гомеостатического баланса.

Г. Селье была сформулирована теория “Общего адаптационного синдрома” (ОАС) и адаптационных болезней, как следствия адаптационной реакции, согласно которой ОАС проявляется всякий раз, когда человек чувствует опасность для себя.

Видимыми причинами стресса могут быть травмы, послеоперационные состояния, чрезмерное мышечное усилие, нервное напряжение, изменение абиотических и биотических факторов среды.

В последние десятилетия значительно возросло число антропогенных факторов среды, обладающих высоким стрессо-генным эффектом (химическое загрязнение, радиация, воздействие компьютеров при систематической работе с ними и т. д).

К стрессорным факторам среды следует отнести и негативные изменения в современном обществе: повышение плотности населения, изменение соотношения городского и сельского населения, рост безработицы, преступность.

Высокой стрессогенностью обладает городская среда обитания, о чем свидетельствует повышение числа психических расстройств у городских жителей по сравнению с сельскими:

Соотношение психических расстройств среди жителей города и села

Резкое увеличение численности народонаселения после второй мировой войны дало повод говорить о “демографическом взрыве”. Земля перенаселена, и в обществе доминируют социальные процессы.

“Эффектом эха” называют демографы ситуацию, когда после бума рождаемости появляется на свет больше детей в связи с увеличением числа молодых семей.

“Эффект эха” и новый всплеск рождаемости в сочетании дают миру взрывоопасную смесь: резкое увеличение плотности населения и как следствие – снижение количества потребляемой пищи и ухудшение ее качества.

Каждый из этих факторов среды вызывают стрессорную реакцию, а в совокупности они обладают потенцирующим эффектом.

Уменьшение населения в богатых индустриальных государствах, с одной стороны, и его взрывной рост в беднейших странах, с другой – это контраст, который грозит превратиться в одну из крупнейших социально-экономических и политических проблем ближайших десятилетий.

Ускорился процесс изменения облика Земли.

Непрерывное разрастание городов, разрушение почвы и загрязнение вод, широкомасштабная вырубка лесов, недопустимая концентрация газов в атмосфере, увеличивающая “парниковый эффект”, – все это следствия бурного неконтролируемого роста населения.

Сегодня рост населения занимает одно из первых мест в списке глобальных опасностей, поэтому 90-е годы ХХ столетия ООН провозгласила “критическим десятилетием”. Если не произойдет резкого снижения рождаемости в странах “третьего мира”, то катастрофические последствия неизбежны.

С введением в 50–60 годы программ по контролю над рождаемостью представлялось, что людскую лавину удастся остановить, однако этот путь оказался весьма длинным.

Бум рождаемости в прошедшие десятилетия способствовал резкому омоложению развивающихся стран: 40 % их населения – жители младше 15 лет. В Европе же этот показатель составляет всего 910 %.

Следовательно, абсолютная численность населения в любом случае будет расти, так как стало больше людей, способных стать родителями.

Согласно демографическому прогнозу, сделанному в 70-е годы, за каждое десятилетие ХХ века население Земли должно возрастать в среднем на 1 млрд. человек, и к 2000 году оно составит 8,467 млрд. человек. Прогноз оправдался. Прирост населения за последние 35 лет составил более 3 млрд.

человек. Это соответствует численности населения планеты в 1960 году. Еще при жизни нынешнего поколения Землю, по самым оптимистическим оценкам, будут населять минимум 10–11 млрд. человек. Это значит, что весь достигнутый прогресс в уровне жизни сведется на нет ростом населения.

Статистика показала всему миру, к чему ведет перенаселение планеты. Увеличение населения рано или поздно наталкивается на ограниченные размеры мировых ресурсов. Даже двукратного за последние 30 лет повышения мирового производства зерна оказалось недостаточно для растущего числа голодающих.

По прогнозу к 2025 году население Африки увеличится более чем вдвое (с 648 млн. до 1,58 млрд. человек). При этом экономическая отсталость будет нарастать.

И если человечество не остановит рост своей численности цивилизованными и гуманными способами ограничения рождаемости, то природа сделает это гораздо более решительно и жестко.

Работа 20
Анализ социально-демографических проблем экологии человека

Сделайте анализ демографической ситуации в современном мире. Рассмотрите таблицу и составьте свой прогноз последствий такого роста населения планеты.

Обработка результатов и выводы

Отметьте на контурной карте районы с наиболее высокой плотностью населения. На основании теоретического анализа сделайте вывод о роли демографического фактора в создании социальной напряженности и формировании стресс-реакции. Предложите свою программу, направленную на решение экологических и социальных проблем в условиях роста населения, не учитывая ограничения рождаемости.

Работа 21
Определение частоты воздействия стрессоров

О том, что реакция на действие раздражителей началась, можно определить по следующим признакам:

– учащенный пульс;

– повышенное потоотделение;

– ускоренное биение сердца;

– боли в желудке;

– напряжение мышц рук и ног;

– учащенное дыхание;

– зубная боль;

– напряжение мышц челюстей;

– потеря усидчивости;

– суматошные мысли;

– непривычные эмоции.

Если вы сочли, что переживаете что-нибудь из перечисленного, значит, ваш организм готовится дать отпор стрессору. Описанные симптомы характерны для всех млекопитающих, но человеческий мозг реагирует на стресс с существенными отличиями, благодаря особенностям психики.

Определите, часто ли вы подвержены ниже перечисленным реакциям психики, характерным для стрессовых ситуаций (сколько раз в день, неделю, месяц?):

– неспособность сосредоточиться;

– затруднение в принятии простых решений;

– отсутствие уверенности в себе;

– раздражительность, частые вспышки гнева;

– беспокойство, смятение;

– беспричинный страх или полная паника.

Стресс способен сильно повлиять на поведение. Вспомните, случались ли с вами в течение прошедших последних месяцев (если да, то как часто) какие-либо из этих проявлений:

– начал (а) курить;

– употреблять слишком много лекарств;

– переживать явление нервного тика;

– дергать волосы, грызть ногти, постукивать ногами и т. д.;

– стал (а) рассеянным (ой);

– часто попадать в неприятности;

– беспричинно агрессивным (ой);

– слишком много спать или мучиться бессонницей;

– употреблять слишком много алкоголя или транквилизаторов;

– приобрел (а) непомерный аппетит или начисто лишился (ась) его;

– неосторожен (а) на дорогах.

Обработка результатов и выводы

Рассчитайте среднюю частоту встречаемости со стрессорными факторами среды. Постройте график возникавших стрессорных реакций за последнюю неделю, месяц. Сделайте вывод.

Определите, по возможности, дни наибольшей уязвимости вашего организма в течение недели, месяца и старайтесь в эти дни быть предельно осторожными.

Источник: https://dom-knig.com/read_224544-16

Экологический стресс: как он влияет на ваше здоровье

Экологический стресс что это такое

Рассмотрим, что такое экологический стресс и как он влияет на наше здоровье. В жизни много источников стресса, некоторые явные, некоторые менее очевидные. Одним из видов стресса, который не привлекает много внимания, но оказывает большое влияние на наше здоровье, является стресс, связанный с окружающей средой.

В некоторых средах очень низкий уровень стресса, например, в природе. Другие среды, такие как шумный, шумный промышленный завод, влияют на нас по-разному.

Если вы пытаетесь вести здоровый образ жизни, вам необходимо учитывать все факторы, в том числе то, как ваше окружение влияет на вас. Здесь мы рассмотрим стресс окружающей среды и его последствия.

Что такое экологический стресс?

Экологические стрессоры оказывают как кратковременное, так и долгосрочное воздействие на здоровье человека и тела.

Экологический стресс относится к тому, как люди или животные реагируют на физические, химические и биологические особенности окружающей среды.

Эти факторы стресса могут включать воздействие стихийных бедствий, электромагнитного излучения, загрязнения, изменения климата или шума.

Это могут быть патогенные микроорганизмы, которые проникают в организм, вызывая стрессовую реакцию, или такие особенности вашего рабочего места, как неудобное кресло. Как разовые, так и долгосрочные стрессовые факторы окружающей среды вызывают нагрузку на тело и разум. Реакция организма варьируется от кратковременной реакции «сражайся или беги» до долгосрочных изменений в своем здоровье.

Краткая история исследований стресса

Ханс Селье впервые ввел термин «стресс» в 1950 году как «неспецифическая реакция организма на любое требование». С тех пор ученые узнали гораздо больше о стрессе. Для животных, которыми мы являемся, стрессорами могут быть хищники, наличие пищи, болезни или изменения в среде обитания.

Люди сталкиваются с этими стрессорами, но также воспринимают угрозы, проблемы в отношениях, проблемы с работой и многое другое. Экологическая психология стресса фокусируется на том, как психическое здоровье людей реагирует на физические, биологические и химические стрессоры.

Как организм реагирует на стресс

Столкнувшись со стрессом, организм реагирует предсказуемым образом. Если это непосредственная угроза — вы замечаете ядовитую змею — ваше тело готовится к тому, что ученые называют реакцией «бей или беги».

Этот телесный ответ готовит вас к борьбе со змеей или к бегству.

Столкнувшись с непосредственной угрозой, ваше тело реагирует на прилив адреналина.

Долгосрочные стрессоры могут оказывать более продолжительное воздействие на здоровье.

Для более мирских угроз, которые являются большинством экологических факторов стресса, организм реагирует более детально. Эта тонкая реакция на стресс может быть даже более вредной для вашего здоровья, чем острые угрозы, потому что она без фанфар.

Вы можете испытывать неприятное чувство беспокойства или вообще не задумываться о химической фабрике в конце улицы, но эти постоянные стрессоры оказывают серьезное влияние на ваше здоровье, долголетие и психическое здоровье. Поскольку стрессор постоянен, вы можете не осознавать долгосрочные последствия и важность удаления его из вашей жизни.

Реакция организма на кратковременный стресс

Во время реакции «сражайся или беги» организм выделяет серию катехоламиновых стрессовых гормонов, включая норадреналин и адреналин. Эти гормоны заставляют ваше тело реагировать несколькими способами: ваш желудок нервничает, ваше сердце учащается, частота вашего дыхания увеличивается, ваши ладони потеют, а ваши руки дрожат.

Острый стресс может повлиять на ваши эмоции, снизить способность решать проблемы и вызвать другие кратковременные психологические расстройства.  Если угроза достаточно серьезна, вы можете даже потерять контроль над кишечником.

Как это ни парадоксально, воздействие некоторых краткосрочных стрессоров, также называемых событийными стрессорами, может помочь организму укрепить иммунную систему.

В этих быстрых, внезапных угрозах организм перенаправляет «Т-клетки-убийцы» на кожу, где они усиливают иммунный ответ.

Исключением является случай, когда условия, запускающие реакцию тела на борьбу или бегство, становятся обычным явлением, например, насилие в семье. Иммунная система отрицательно реагирует на регулярные кратковременные острые стрессоры.

Последствия длительного воздействия стресса на здоровье

Мы ежедневно сталкиваемся с сотнями стрессоров окружающей среды. Некоторые из них, с которыми сталкиваются все, например, унаследованные химические вещества, которые накапливаются в организме людей, потому что они вездесущи во всем мире.

Другие уникальны для местоположения человека, например, живут рядом с железнодорожным путем или переживают стихийное бедствие, такое как ураган Харви или лесные пожары в Калифорнии.

Основная концепция экологического стресса заключается в том, что воздействие этих многочисленных и разнообразных факторов стресса происходило такими темпами, которые естественная иммунная система организма не выдерживает.

Долгосрочная подверженность стрессу угнетает иммунную систему и может повлиять на ваше сердце, обмен веществ и психическое здоровье.

Длительное воздействие стресса, такого как стрессовые факторы окружающей среды, вызывает гораздо больше проблем со здоровьем, чем быстрые стрессовые события. Хронические стрессоры снижают способность организма бороться с инфекцией и поддерживают нормальный процесс замены клеток.

Регулярное воздействие стресса заставляет организм вырабатывать цитокины, которые снижают иммунный ответ. Выработка цитокинов способствует развитию аутоиммунных заболеваний, аллергии и большей вероятности серьезных заболеваний.

Длительное воздействие стресса может вызвать проблемы с сахаром в крови и здоровье сердца.  Хронический стресс может даже изменить вашу ДНК, укорачивая теломеры, которые защищают от повреждения клеток.  Постоянное воздействие стрессоров может привести к психическим заболеваниям. В том числе депрессии, тревоги и шизофрении.

Беспокойство: добавление стресса к стрессу

Ваше восприятие стрессора может повлиять на то, как вы справитесь с этим. Мало того, что разные люди имеют разные способности справляться со стрессом, но когда вы беспокоитесь о стрессоре, вы фактически увеличиваете свой стресс!

Мысли и беспокойство о стрессоре ухудшают вашу реакцию на стресс.  Поэтому постарайтесь свести к минимуму беспокойство и сосредоточиться на устранении стрессора или управлении стрессом с помощью различных методов управления стрессом.

 Типы экологического стресса

Есть много примеров факторов стресса окружающей среды, начиная от климатических условий, радиации сотового телефона и заканчивая стрессорами жизненных ситуаций. Теория экологического стресса — это наука, которая анализирует влияние факторов стресса (стрессоров) из окружающей среды на людей, сообщества и культуры.

Источник: https://healthandbeauty.top/ekologicheskij-stress-kak-on-vliyaet-na-vashe-zdorove/

Стресс — что такое: факторы и виды

Экологический стресс что это такое

Каждый человек не понаслышке знает, что такое стресс. Сам факт появления на свет – стресс для новорожденного.

В дальнейшем подобное состояние повторяется не один раз, ведь внешние раздражители присутствуют в жизни каждого человека. Жители городов устают от суеты, транспорта, пробок.

Люди устают от постоянной работы и списка обязанностей перед семьей, обществом, коллегами. Что же такое стресс? Давайте разберемся.

Что такое стресс

Термин «стресс» ввел, а точнее позаимствовал из науки о сопротивлении материалов в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье. Изначально это был технический термин, обозначающий напряжение, нажим и давление. Ганс Селье решил, что это применимо и к человеку.

Тогда стресс рассматривали как приспособительную реакцию организма в экстремальных условиях (высокие температуры, болезни, травмы и т. д.).

Сегодня проблема стресса рассматривается шире, в список стрессогенных факторов входят социально-психологические элементы, например, конфликты, неожиданности.

Стресс – особая форма переживания чувств и эмоций. По психологическим характеристикам стресс близок к аффекту, а по длительности к настроению. Это психическое состояние, ответ организма на условия среды и требования, выдвигаемые средой к личности. С английского слово «стресс» переводится как «напряжение». В психологии стресс принято рассматривать как период адаптации человека.

В зависимости от того, как человек оценивает сложившиеся условия, стресс оказывает дезорганизующее или мобилизующее влияние. Однако в любом случае сохраняется опасность истощения организма, так как в момент стресса все системы работают на пределе. Вот как это происходит:

  1. Повышается адреналин, это стимулирует выработку кортизола, за счет чего накапливается дополнительная энергия, повышается сила и выносливость. Человек испытывает прилив энергии.
  2. Чем дольше длится первая стадия возбуждения, тем больше накапливается адреналина и кортизола. Постепенно они заменяют сератонин и дофамин, а эти гормоны отвечают за хорошее настроение, радость и уверенность в себе (спокойствие). Соответственно, ухудшается настроение, отмечается тревога. Кроме того, избыток кортизола провоцирует снижение иммунитета и развитие заболеваний. Человек часто болеет.
  3. Постепенно снижается внимание, накапливается усталость и раздражение. Попытки взбодрить себя кофе, энергетиками, спортом или таблетками делают только хуже.
  4. Гормональный баланс настолько нарушен, что из себя выводит каждая мелочь. Стрессоустойчивость окончательно падает.

С точки зрения восприятия самой личности стресс проходит 3 стадии:

  1. Чувство тревоги, связанное с конкретными обстоятельствами. Сопровождается сначала упадком сил, а затем активной борьбой с новыми условиями.
  2. Приспособление к пугающим ранее условиям, максимальное функционирование систем организма.
  3. Стадия истощения, что проявляется сбоем защитных механизмов и дезориентацией в жизни. Снова возникает тревога и ряд других негативных эмоций и чувств.

В умеренных количествах стресс полезен (эмоциональная встряска). Он повышает внимание и мотивацию, интерес, активизирует мышление. Но в больших количествах стресс неизбежно ведет к снижению продуктивности. Кроме того, негативно отражается на здоровье, стимулирует заболевания.

Независимо от природы стресса, реакция организма на биологическом уровне одинакова: рост активности коры надпочечников (обуславливают описанные выше гормональные изменения), атрофия лимфоузлов и вилочковой железы, возникновение язвочек в желудочно-кишечном тракте.

Очевидно, что часто повторяющиеся подобные изменения вредят здоровью, недаром говорят, что все болезни от нервов.

Условия возникновения стресса

О стрессе можно говорить, когда:

  • субъект воспринимает ситуацию как экстремальную;
  • ситуация воспринимается как требования, превышающие способности и возможности личности;
  • человек ощущает существенную разницу между затратами на выполнение требований и удовлетворением от результатов.

Виды стресса

Возможно, вы удивитесь, но стресс бывает полезным. Предвестники стресса – эмоции, как известно, они бывают положительными и отрицательными. В связи с этим и стресс может быть приятным либо неприятным. Например, сюрприз (неожиданность) может быть приятным и неприятным, однако на биологическом уровне это выглядит одинаково.

Неприятный и опасный стресс называют дистрессом. Положительный стресс называют эустрессом. Их особенности:

  • При эустрессе человек испытывает положительные эмоции, он уверен в себе и готов совладать с ситуацией и сопровождающими ее эмоциями. Эустресс пробуждает человека, заставляет двигаться вперед. Это позитивная взволнованность и радость.
  • Дистресс – результат критического перенапряжения. Он препятствует развитию человека и провоцирует ухудшение здоровья.

Кроме этого, стресс бывает кратковременным, острым и хроническим. Кратковременные обычно являются полезными. Острый стресс граничит с шоковым состоянием, это неожиданное и сильное потрясение. Хронический стресс – воздействие различных малозначительных стрессогенов на протяжении долгого времени.

Примером положительного, кратковременного и полезного стресса является соревнование и выступление на публике. Пример дистресса (опасного и длительного стресса) – психотравмы, например, смерть близкого человека.

По сферам возникновения выделяют следующие виды стресса:

  • внутриличностный стресс (несбывшиеся ожидания, бессмысленность и бесцельность поступков, нереализованные потребности, болезненные воспоминания и т. д.);
  • межличностный стресс (проблемы во взаимоотношениях с людьми, критика и оценка, конфликты);
  • финансовый стресс (невозможность оплатить квартплату, задержка зарплаты, нехватка средств и т. д.);
  • личностный стресс (трудности, связанные с выполнением социальных ролей, соблюдением и несоблюдением обязанностей);
  • семейный стресс (все трудности, связанные с семьей, взаимоотношения поколений, кризисы и конфликты в семье, выполнение супружеских ролей и т. д.);
  • экологический стресс (неблагоприятные природные условия);
  • общественный стресс (проблемы, касающиеся всего общества или категории людей, к которой себя относит личность);
  • рабочий стресс (проблемы в трудовой сфере).

Кроме того, стресс бывает физиологическим и психологическим. Физиологический стресс – реакция на неблагоприятные условия среды. По сути, это же экологический стресс. Физиологический стресс бывает:

  • химическим (влияние веществ, недостаток кислорода, голод);
  • биологическим (болезни);
  • физическим (профессиональный спорт и высокие нагрузки);
  • механическим (повреждения тела, нарушения целостности покрова).

Психологический стресс возникает в социальной сфере, при взаимодействии человека с обществом. К психологическим видам стресса относится внутриличностный, межличностный, личностный, рабочий и информационный.

Последний вид мы еще не упоминали, давайте обратим на него внимание. Информационный стресс предполагает информационную перегрузку.

Ежедневно люди вынуждены обрабатывать большие объемы информации, группу повышенного риска составляют люди, чья профессия предполагает поиск, обработку и запись информации (студенты, бухгалтеры, учителя, журналисты).

Телевидение, интернет, профессиональное обучение и выполнение обязанностей вынуждает не только получать информацию, но и анализировать ее, усваивать, решать проблемные задачи.

Беспорядочный поток информации провоцирует быструю утомляемость, рассеянность, снижение концентрации внимания, отвлекаемость от целей деятельности и профессиональных обязанностей. Особенно опасен перегруз во второй части дня, перед отходом ко сну. Проблемы со сном – частое последствие информационного перегруза.

Причины стресса

Причиной стресса выступают новые и непривычные для личности условия жизнедеятельности. Очевидно, что перечислить все стрессогенные факторы нельзя, они носят субъективный характер, зависят от привычной для конкретного человека нормы. Вызвать стресс может как нестабильная экономическая обстановка в стране, так и отсутствие желаемого продукта в магазине.

Какой фактор окажется стрессогенным, зависит от темперамента человека, характера, личного опыта и других индивидуально-личностных особенностей. Например, ребенок из неблагополучной семьи будет спокойно реагировать на ругань и драки в будущем, нежели человек, никогда не сталкивающийся с подобным обращением.

Причиной стресса взрослого человека чаще выступают трудности на работе. Среди трудовых стрессогенных факторов выделяют следующие:

  • Организационные факторы: перегрузка или низкая занятость, противоречивые требования (конфликт ролей), неопределенность требований, неинтересная работа, экстремальные или неблагоприятные условия труда, неадекватная организация процесса.
  • Организационно-личностные факторы: страх ошибки и увольнения, страх потерять рабочее место и свое «Я».
  • Организационно-производственные факторы: неблагоприятный психологический климат в коллективе, конфликты, отсутствие социальной поддержки.

К стрессогенным факторам личного характера относятся:

Стресс – ответная реакция на требование. Независимо от характера (положительный или отрицательный) происходит перестройка организма. Биохимические сдвиги – отработанная эволюцией защитная реакция. По сути, именно эти биохимические изменения и вызывают чувства и эмоции, которые мы ощущаем в момент стресса. Нас тревожит не сам стресс, а его последствия – эмоции, которые не получают выхода.

Признаки стресса

К признакам стресса относится:

  • чувство тревоги и напряжения;
  • ощущение невозможности преодолеть сложившуюся ситуацию;
  • проблемы со сном;
  • усталость и апатия;
  • вялость;
  • пассивность;
  • раздражительность;
  • вспыльчивость;
  • неадекватные реакции;
  • подавленность;
  • тоска;
  • недовольство собой, работой, другими людьми, всем миром.

Последствия стресса

Стресс делает человека нервным, суетливым. Накапливающаяся энергия просит выпуска, но оставаясь нереализованной, разрушает человека изнутри. Все психологические осложнения обусловлены застоем физической энергии.

Ведь человеку как социальному существу запрещено открыто выплескивать свой негатив, мы не может в ситуации стресса поступить как животные: драться, бежать. Хотя некоторые себе это вполне могут позволить, а еще некоторые ситуации требуют подобного поведения.

Но, например, проблемы у офисного работника сложно решить таким путем. Вот напряжение и накапливается.

Итак, стресс способен вызвать:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • простудные заболевания и нарушение иммунитета;
  • аллергию;
  • неврозы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • другие психосоматические болезни;
  • заболевания и расстройства мочеполовой системы;
  • боль и неприятные ощущения в мышцах и суставах;
  • уменьшение плотности костной ткани;
  • снижение активности и трудоспособности.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) предполагают, что к 2020 году депрессия (основная опасность стресса) выйдет на первое место по популярности, обойдя инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, ВОЗ отмечает, что уже сейчас 45 % всех болезней вызвано стрессом.

Но этим опасен хронический стресс и стресс на стадии дистресса. В умеренных дозах стресс выступает закалкой для психики, повышает устойчивость организма. Но это не значит, что нужно специально проводить подобные «закаляющие мероприятия».

Послесловие

В момент стресса наш организм готов к двум вариантам: сражаться или бежать. Это продиктовано животной частью нас, биологическим напряжением организма. Конечно, в жизни люди не всегда в прямом смысле убегают или нападают в состоянии стресса (хотя и это не редкость). Чаще это понимается абстрактно: бегство, например, значит уход в пьянство или депрессию.

Следует понимать, что избежать стресса нельзя. Это вариант рефлекторного ответа организма на трудные или неприятные (неблагоприятные) обстоятельства. Развивающейся активной личности всю жизнь придется сталкиваться с новым и неизвестным, непривычным, пугающим. И организм будет реагировать соответствующими гормональными изменениями, будет рефлекторно защищаться.

Помните, что стресс – это реакция на наше отношение к ситуации, восприятие случившегося. Мы реагируем не на факт, а на то, что это для нас значит. Раз нельзя избежать стресса, то необходимо работать над повышением стрессоустойчивости. Это важное свойство, позволяющее двигаться по жизненному пути. Подробнее об этом в статье «Стрессоустойчивость это: определение, уровни, повышение».

Источник: https://psychologist.tips/2702-stress-chto-takoe-faktory-i-vidy.html

Страница Психолога
Добавить комментарий