Дисбактериоз от стресса лечение

Как вылечить дисбактериоз кишечника

Дисбактериоз от стресса лечение

Дисбактериоз кишечника – распространенное патологическое состояние, которое в большинстве случаев является симптомом других более сложных заболеваний или расстройств. Проявляется повышенным газообразованием, метеоризмом, вздутием и нарушением стула.

Встречается достаточно часто у людей разных возрастов, в том числе у детей. причина развития недуга – нарушение микрофлоры кишечника, что происходит под влиянием различных факторов.

Лечение дисбактериоза народными средствами не менее эффективная, чем пробиотикам и витаминный комплекс в таблетках.

Что такое дисбактериоз кишечника, что его провоцирует и какие методы лечения являются наиболее эффективными?

Причины дисбактериоза кишечника

Дисбактериоз – это нарушение микрофлоры кишечника, которое характеризуется снижением количества лактобактерий, про- и пребиотиков. В здоровом состоянии в кишечнике содержатся полезные микроорганизмы, которые выполняют множество функций: улучшают абсорбцию полезных веществ, в частности, витаминов группы В, расщепляют клетчатку и тормозят размножение патогенных организмов.

причина развития патологического состояния – прием антибактериальных препаратов. Уничтожая патогенные микроорганизмы, они негативно влияют и на хорошие. Во избежание столь негативной реакции специалисты рекомендуют принимать антибиотики совместно с препаратами, содержащими полезные живые бактерии.

Другие возможные причины дисбактериоза:

  • Продолжительное лечение гормональными препаратами.
  • Инфекции, поражающие органы желудочно-кишечного тракта и кишечник.
  • Заболевания ЖКТ: колит, гастрит, панкреатит, холецистит и др.
  • Наличие вредных привычек: злоупотребление алкоголем и курение.
  • Неправильное питание, обильное употребление жирной, жаренной пищи, солений, сладостей и газированных напитков. Привести к проблеме может и недостаточное употребление пищи, богатой клетчаткой (овощей).
  • Частые стрессы, нарушение сна и общего психоэмоционального состояния.
  • Глистные инвазии, если паразиты локализуются в кишечнике.
  • Оперативное вмешательство.
  • Онкологические заболевания, иммунодефицит и проведение лучевой или химиотерапии.

Достаточно часто недуг выявляется у недоношенных детей, а также людей преклонного возраста, что обусловлено физиологическими особенностями организма и изменениями в нем.

Признаки дисбактериоза кишечника

Дисбактериоз может проявляться по-разному, в зависимости от причин, его спровоцировавших.

Наиболее распространенные причины патологии:

  • Повышенное газообразование и метеоризм, что доставляет существенный дискомфорт больному.
  • Нарушение стула, что проявляется диареей или запором.
  • Болезненные ощущения в животе. Боль может носить ноющий, распирающий или колющий характер, быть постоянной или спазматической. У маленьких детей (грудничков) проявляется сильными коликами.
  • Другие диспепсические расстройства: тошнота, рвота, неприятная отрыжка, снижение аппетита.
  • Общая слабость организма, вялость, апатичность и быстрая утомляемость.
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, что обусловлено недостатком витаминов и плохой абсорбцией витаминов из ЖКТ. Возможно развитие или усиление пищевой аллергии.

Лечение дисбактериоза кишечника

При появлении признаков дисбактериоза следует проконсультироваться с педиатром.

Для подтверждения диагноза врач назначает лабораторные тесты, которые включают исследование кишечной микрофлоры (бактериологический анализ, ионная хроматография, газожидкостная хроматография и прочее). Для проведения диагностики используется исследование кала.

На наличие патологии указывает снижение количества бифидолактобактерий и увеличение патогенных микроорганизмов (клостридий, грибов, кокков, условно-патогенных палочек).

Для лечения дисбактериоза назначается соблюдение специальной диеты. Правильное питание позволит населить кишечник полезными бактериями, устранит симптомы и улучшит самочувствие.

Важно обогатить рацион кисломолочной продукцией (творог, кефир, простокваша, йогурт и др.), свежими овощами и фруктами, нормализующими перистальтику кишечника.

При этом рацион должен быть максимально сбалансированным, с оптимальным содержанием белков, углеводов и жиров.

Во время лечения под запрет попадает алкоголь, копченая, острая и жирная пища, а также продукты, усиливающие бродильные процессы. К таковым относится квашенная капуста, сладости, соленья и прочее.

Дополнительно следует установить причину патологии и предпринять меры по ее устранению. Для этого следует отказаться от вредных привычек, избегать стрессов и своевременно лечить болезни ЖКТ.

Медикаментозная терапия включает прием препаратов, содержащих лакто- и бифидобактерии. Это может быть Йогурт в капсулах, Линекс, Энтерожермина, Бифидумбактерии и др., прописываются средства на основе пре- и пробиотиков, которые стимулируют рост полезных микроорганизмов.

Дополнительно рекомендуется принимать препараты, угнетающие плохую микрофлору и улучшающих пищеварение. Это могут быть энтеросорбенты: Активированный уголь, Сорбекс, Белый уголь, Энтеросгель. При выявлении грибов рода Кандида рекомендовано применение противогрибковых препаратов.

Для повышения защитных сил организма и восстановления баланса полезных веществ в организме, назначаются витаминно-минеральные комплексы.

При отсутствии своевременного лечения развиваются достаточно серьезные осложнения, требующие более длительного и серьезного лечения. К наиболее частым осложнениям относится: хронический энтероколит, авитаминоз, сепсис, ослабевание иммунитета, перитонит, снижение массы тела и воспаление органов ЖКТ.

Дисбактериоз кишечника приносит множество дискомфорта и требует своевременного и тщательного лечения. Дабы предотвратить развитие патологии следует своевременно лечить болезни ЖКТ, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b3c8f89d8c4f600a8ba76cc/5b4da05dbde6d200a8d6ecf5

Стресс и микрофлора

Дисбактериоз от стресса лечение

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую Интернет-магазин «микрофлора.ру»,  расположенный на доменном имени microflora.ru, может получить о Пользователе во время использования сайта интернет-магазина, программ и продуктов интернет-магазина.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ

1.1.   В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:1.1.1. «Администрация сайта Интернет-магазина (далее – Администрация сайта) » – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от имени Вектор-Биальгам,  которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.1.1.2. «Персональные данные» – любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).1.1.3. «Обработка персональных данных» – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» – обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.1.1.5. «Пользователь сайта Интернет-магазина (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт интернет-магазина.1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2.   ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

2.1.   Использование Пользователем сайта Интернет-магазина означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.2.2.   В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Интернет-магазина.2.3.   Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к сайту Интернет-магазина  Микрофлора.ру. Интернет-магазин не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазина.2.4.   Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта Интернет-магазина.

3.   ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

3.1.   Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта интернет-магазина по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации сайта при регистрации на сайте интернет-магазина или при оформлении заказа для приобретения Товара.3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения регистрационной формы на Сайте интернет-магазина  Микрофлора.ру в разделе  Корзина и включают в себя следующую информацию:3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;3.2.2. контактный телефон Пользователя;3.2.3. адрес электронной почты (e-mail);3.2.4. адрес доставки Товара;3.2.5. место жительство Пользователя.3.3. Интернет-магазин защищает Данные, которые автоматически передаются в процессе просмотра рекламных блоков и при посещении страниц, на которых установлен статистический скрипт системы (“пиксель”):    IP адрес;    информация из cookies;    информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к показу рекламы);    время доступа;    адрес страницы, на которой расположен рекламный блок;    реферер (адрес предыдущей страницы).3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта Интернет-магазина, требующим авторизации.3.3.2. Интернет-магазин осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля законности проводимых финансовых платежей.3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4.   ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта интернет-магазина может использовать в целях:4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Интернет-магазина, для оформления заказа и (или) заключения Договора купли-продажи товара дистанционным способом с  Микрофлора.ру.4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам Сайта интернет-магазина.4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования Сайта интернет-магазина, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.4.1.6. Создания учетной записи для совершения покупок, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.4.1.7. Уведомления Пользователя Сайта интернет-магазина о состоянии Заказа.4.1.8. Обработки и получения платежей, подтверждения налога или налоговых льгот, оспаривания платежа, определения права на получение кредитной линии Пользователем.4.1.9. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием Сайта интернет-магазина.4.1.10. Предоставления Пользователю с его согласия, обновлений продукции, специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени Интернет-магазина или от имени партнеров Интернет-магазина.4.1.11. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.4.1.12. Предоставления доступа Пользователю на сайты или сервисы партнеров Интернет-магазина с целью получения продуктов, обновлений и услуг.

5.  СПОСОБЫ И СРОКИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на Сайте интернет-магазина « Микрофлора.ру», включая доставку Товара.5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация сайта информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.5.5. Администрация сайта принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.5.6. Администрация сайта совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

6.  ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

6.1. Пользователь обязан:6.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом интернет-магазина.6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.6.2. Администрация сайта обязана:6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7.  ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

7.1. Администрация сайта, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

8.  РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта Интернет-магазина и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство Российской Федерации.9.  ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте интернет-магазина, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.9.3. Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать  в раздел Контакты

Источник: https://microflora.ru/raznoe/stress-i-mikroflora

Дисбактериоз кишечника симптомы лечение у взрослых

Дисбактериоз от стресса лечение

Аномальные изменения во флоре кишечника и его деятельности, профессионалы от медицины называют —  дисбактериоз кишечника.

Или если по простому: простейшая форма  дисбактериоза =  слишком много плохих бактерий + не хватает хороших бактерий!

Современное представление о микрофлоре кишечника, дает картину «отдельного органа» в виде чулка, покрывающего стенки кишечника и весящего около 2 кг. Эти 2 кг сформированы 500 видами бактерий!

На что влияет дисбактериоз

Какие яркие симптомы могут говорить о дисбактериозе кишечника:

  • сонливость
  • апатия
  • неприятный запах изо рта
  • ломающиеся ногти
  • сухие волосы….

Два последних симптома связаны с тем, что выработка витаминов группы В напрямую связана с хорошей работой кишечника!

При длительном дисбактериозе по­вы­ша­ет­ся про­ни­ца­е­мость ки­шеч­ной стен­ки для ток­си­нов и ал­лер­ге­нов, сни­жа­ют­ся за­щит­ные функ­ции пе­че­ни и ко­жи, на­ру­ша­ет­ся пи­ще­ва­ре­ние и вса­сы­ва­ние ми­к­ро­ну­т­ри­ен­тов, из-за че­го про­ис­хо­дит сбой бел­ко­во­го и жи­ро­во­го об­ме­нов. В ко­неч­ном ито­ге это при­во­дит к сни­же­нию син­те­за ви­та­ми­нов, ус­во­е­ния со­лей каль­ция и же­ле­за. Ре­зуль­тат — за­бо­ле­ва­ния пе­че­ни и под­же­лу­доч­ной же­ле­зы, ги­по­ви­та­ми­ноз, ра­хит, ане­мия, им­му­но­де­фи­цит, ви­рус­ные ин­фек­ции и брон­хи­ты.

В целом все эти последствия принято разделять на 2 группы:

  • ки­шеч­ные — за­по­ры, из­бы­точ­ное га­зо­об­ра­зо­ва­ние, бо­ли и дисковмфорт в жи­во­те, снижение ве­са, ане­мия;
  • вне­ки­шеч­ные — различные ал­лер­ги­че­с­кие и же­лу­доч­но-ки­шеч­ные за­бо­ле­ва­ния, им­му­но­де­фи­цит, плохое со­сто­я­ния ног­тей, кожи и во­лос, на­ру­ше­ние пи­ще­ва­ре­ния, ин­ток­си­ка­ция.

Это нарушение в настоящее время признается ключевым фактом в развитии многих хронических и дегенеративных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона и язвенный колит), ревматоидный артрит, и болезнь Бехтерева.

Последняя научная гипотеза причин дисбактериоза, основана на идее, что определенные факторы, связанные с современным образом жизни, негативно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта. К этим факторам относятся, например:

  1. прием лекарственных препаратов (в частности таких как антибиотики, противозачаточные таблетки и кортикостероиды);
  2. психологический и физический стрессы;
  3. употребление определенных пищевых компонентов (в частности, сахара, переработанных продуктов питания и алкоголь).

Все болезни от нервов

Еще в 400 году до нашей эры, известный ученый и врач Гиппократ, предложил концепцию токсикоза кишечника, указывая, что «смерть сидит в недрах» и «плохое пищеварение является корнем всех зол». То есть еще 24 века назад была высказана идея крайне важности нормального функционирования кишечника для общего состояния здоровья и соответственно длительности жизни человека.

Постулат «Все болезни от нервов» находит ещё одно подтверждение в существовании так называемого стрессового дисбактериоза. Весьма весомая причина проблем с микрофлорой, это стрессовые ситуации, которых современному городскому жителю избежать практически невозможно.

Доказано, что наша система пищеварения очень чувствительна к переменам режима питания, к непривычной нам новой пище, а кроме того не меньшее воздействие на неё оказывают, резкие изменения нашего настроения, склонность к страхам и тревогам, а главное эмоциональное состояние.

Ещё в ХХ веке Ганс Глатцель немецкий врач психиатр установил полную взаимосвязь между работой нашей пищеварительной системы и нашим эмоциональным состоянием.

Он доказал, что стрессовые ситуации ускоряют весь процесс пищеварения, а тревожные расстройства и страхи, наоборот, могут вызывать спазм, замедляющий этот процесс.

Стресс и кровь

При стрессе значительно уменьшается приток крови к кишечнику. При стрессовой ситуации (страхе) основной приток крови направляется на мышцы рук и ног, начинает работать симпатическая нервная система. А проще вступают в работу инстинкты. Так человек обеспечивается энергией для обороны, физической защиты, бегства.

Вы обращали внимание, что при резком испуге, человек моментально прижимает руки и присгибает колени.  И это не зависит от того, будет ли он дальше драться или бежать. Это обеспечивается максимальным приливом крови к конечностям.

Но пищеварительная система нуждается в очень значительных ресурсах крови для хорошего функционирования.

И если человек находится в длительном страхе (стрессе) кишечник систематически «недополучает» важного и нужного ему притока крови.

Это подтверждает и практика нашей жизни. Когда человек нервничает у него учащаются позывы и он начинает чаще бегать в туалет. Вспомните сове состояние перед экзаменом. Ну только надо заходить в кабинет, а у тебя живот как скрутит или в туалет ну пулей просто летишь.

А вот когда человек напуган, он весь зажат: и внешне и внутренно.

Выводы Глатцеля не подвергаются сомнению и современными специалистами, которые отмечают, что нарушения микрофлоры кишечника – это не что иное, как скрытые проявления стресса. Желудочно кишечный тракт, пожалуй наиболее чувствительная к стрессу система организма, она в первую очередь реагирует на стрессовые ситуации.

Считается, что более всего уязвимы в этом плане меланхолики, которые подвержены депрессии и могут предаваться отчаянию по незначительным поводам, а также холерики, чьи бурные эмоциональные всплески, приступы гнева и ярости также отрицательно влияют на здоровье.

Кроме того, обе эти группы предпочитают стимулировать себя чёрным кофе, курением и острой пищей, что только усугубляет положение дел. Люди таких типов чувствуют «естественный позыв» утром только после чашки выпитого кофе. Поскольку запоров у них нет (пока они пьют кофе), — проблемы своей они не замечают.

Выпитая чашка кофе в такой ситуации опасна еще тем, что в стрессовой ситуации органом на который попадает основная нагрузка является сердце и его нужно упокоить, а не расколотить.

Кофе же подымает давление и активизирует работу сердечной мышцы.

При том, что в стрессовой ситуации сердце перекачивает в 5-6 раз больше крови чем обычно, чашка кофе может стань последней каплей, которую выдержит сердце.

Таким образом, для приведения микрофлоры желудка в порядок, требуется:

  1. упорядочить режим работы,
  2. упорядочить питание,
  3. успокоиться и отдохнуть.

Все эти пункты сводятся к одному — минимизировать стрессовую ситуацию в жизни!

Как реально победить стресс

Во время стресса человек запрограммирован на то, чтобы драться или убегать. Мужчины призваны к сражению!

Но современный человек «отрезан» от такой возможности современными условиями общества. И в человеке накапливаются не потраченные боевые снаряды. Это как самолет нагруженный боевыми запасами и не исполнивший задание. очень доступно эта ситуация описана в статье «Генерал гипофиз».

Итак, основной удар получает во время стресса сердце? Что делать? Первое — не пить кофе и спиртное. Второе — сделать несколько глубоких вдохов или вообще заняться дыхательной гимнастикой. Этот действенный способ успокоить сердце прописывает Гоцману доктор врач Арсенин в фильме «Ликвидация». Он перенял его у японских самураев. так что дышите как можно глубже.

Второй удар (или вернее 2-е место концентрации) это мышцы. Как уже описывалось в них во время стресса скапливается кровь и «куча адреналина». И эти боеприпасы нужно сбросить. Как? Пробежка или хорошая тренировка в спортзале. В связи с этим еще одна интересная мысль: женщины отправляйте ваших мужей в спортзал, они будут спокойнее и добрее.

Ну и последнее: подготовить кишечник, с сражению заранее. Пейте домашний кефир и ешьте побольше сырых овощей и фруктов, чтобы ваша микрофлора была сильна и здорова!

И самое важное: измените отношение к себе и жизни. Есть про это замечательная книга «Полианна». Отец научил девочку мудрости — «радуйся в любых обстоятельствах», которая спасла ее и помогла многим другим.

Источник: http://presentway.com/disbakterioz-kishechnika-i-temperament-nervy-unichtozhayut-kishechnik/

Страница Психолога
Добавить комментарий