Боязнь боязливо

Что такое антропофобия и как не бояться людей?

Боязнь боязливо

Как называется фобия, боязнь людей? В психологии существует более сорока тысяч фобий, но самой опасной из них является страх – антропофобия.

Антропофобия – это фобия, как ее распознать и преодолеть – об этом пойдет речь в нашей статье.

Те, кто страдают от арахнофобии, могут избегать пауков, боящиеся самолетов просто пользуются другими видами транспорта. Но что предпринять, если предмет страха – люди?

На вопрос «что такое антропофобия» справочники отвечают: это – боязнь группы людей или определенного человека с видимыми внешними чертами. Кого-то охватывает сильный страх при виде человека, принадлежащего к той или иной социальной группе, а некоторые боятся всех без исключения.

В интернет-источниках понятия «антропофобия» и «социофобия» ошибочно путаются. Каждое из них принадлежит к числу социальных фобий (связаны с общением или выполнением общественных обязанностей).

На практике жизнь социофоба усложняется не столь сильно, как существование человека с антропофобией:

  1. Социофобия – страх в направлении скопления толпы и возможности оказаться в центре внимания. Социофобы обычно склонны к взаимодействию с небольшой группой (2-3 знакомых или близких).
  2. Для антропофоба мучительна компания даже одного человека, при этом речь идет не только о физическом взаимодействии, но и о контакте как таковом.

Причины и факторы риска

Хотя существует несколько предположений о том, что такое антропофобия и каков механизм ее развития, точные причины неизвестны. Большинство практикующих психологов склоняется к тому, что к ее развитию приводят события, имеющие место в детском или подростковом возрасте.

Антропофобия – это отклонение, которое возникает по причине ранее перенесенных:

  • насмешек сверстников,
  • неблагоприятной обстановки в семье,
  • обид на родителей,
  • регулярных запугиваний или наказаний.

Подробные факторы увеличивают вероятность того, что ребенок (личность которого только начинает формироваться) теряет доверие к окружающим.

Если вы заметили, что он предпочитает уединение – на этот сигнал стоит обратить внимание.

Ребенок, чувствуя себя спокойней и уверенней в одиночестве, может прийти к выводу, что единственным безопасным для него человеком является он сам. Это – начальная точка, приводящая к возникновению антропофобии.

Другой подход, объясняющий, что такое антропофобия, трактует отклонение как результат непринятия ребенка или подростка значимыми в его жизни личностями. Страх возникает и после частой критики его действий и поступков.

В дальнейшем, пребывая в компании других лиц, индивид подсознательно ищет любые признаки его неодобрения окружающими. Он находит их даже там, где они отсутствуют – это порождает нарастающий дискомфорт в коммуникациях с другими людьми.

Боязнь людей чаще всего настигает личностей:

  • со слабым типом нервной системы,
  • склонных к повышенному уровню тревожности,
  • с неврозами,
  • обладающих низкой самооценкой и чрезмерной критичностью к себе.

Люди с антропофобией не считают себя частью общества, иногда – его неполноценными или бесполезными членами. Это – преувеличенная реакция психики на возможное повторение насилия, насмешек и агрессии окружающих, которые исходили от родителей, одноклассников или незнакомцев.

Третий подход дает другой ответ на вопрос что такое антропофобия. Согласно этой теории, болезнь не всегда появляется из-за тяжелых переживаний детства. Об этом говорят неоднократные случаи боязни людей у личностей, взросление которых происходило в благоприятных условиях.

Научная литература описывает случаи появления отклонения у людей, кардинально поменявших внешность. К примеру, похудев на несколько десятков килограмм, человека охватывает чувство невыносимой паники, находясь рядом с теми, кто страдает от ожирения.

К антропофобии приводит и биполярное расстройство личности.

Формы антропофобии

  1. Страх людей, фобия незнакомцев. Личность чувствует себя комфортно в обществе близких и хорошо знакомых. Проявления заболевания направлены исключительно на посторонних.
  2. Общая антропофобия. Неприязнь, переходящая в панические атаки, развивается по отношению к каждому без исключения.
  3. Страх перед людьми с определенным типом внешности, чертой характера или манерой поведения. Причина такого расстройства – в травме, которую нанес ребенку человек, обладающий аналогичными качествами.
  4. Боязнь толпы (охлофобия).

    Это явление провоцирует панические атаки только при скоплении большого количества людей (в транспорте, на массовых мероприятиях, магазинах и т.д.)

  5. Страх перед знакомствами с новыми людьми.
  6. Страх перед теми, кто напоминает о прошедших неприятных событиях (часто отмечается у работников медицины).

  7. Боязнь прикосновений людей (как знакомых, так и незнакомых).

Боязнь людей – фобия, которая может развиваться и имеет несколько стадий.

  • Все начинается с легкой стадии, когда антропофоб испытывает некое чувство страха, предстоящее перед походом в супермаркет или поездкой в общественном транспорте в час пик. На начальном этапе, как правило, требуется приложить усилия и многим это удается.
  • На прогрессирующей стадии индивиду становится все труднее контролировать свои эмоции. Если происходит непредвиденный контакт с малознакомыми личностями – высока вероятность приступа агрессии и тревожности. Реже нежеланные встречи приводят к плаксивости, со стороны физиологических признаков – повышенная потливость и ощутимая дрожь.
  • Запущенная стадия заболевания приводит к полной смене образа жизни. Человек с антропофобией живет обособленно и крайне редко идет на контакт даже с теми, кого знает с детства, включая родственников. Если на ранних стадиях преодолеть проблему относительно просто, в этом случае будет эффективно лишь принудительное лечение.

Симптомы и проявления

На вопрос, что такое антропофобия и каковы ее признаки, существует конкретный ответ. Симптоматика изменяется лишь при сочетании с другими отклонениями (шизофрения, биполярное расстройство или деменция).

В большинстве случаев болезнь проявляется одинаково и сопровождается одним или несколькими страхами:

  • Всех людей. Дискомфорт может вызывать даже вид приближающегося человека, не говоря о разговорах и физическом взаимодействии,
  • Незнакомцев. Человеку с расстройством трудно, порой невыносимо выстраивать новые социальные контакты;
  • Людей с определенными внешними чертами, которые для каждого человека с фобией индивидуальны. Страх могут вызывать окружающие с рыжими волосами, веснушками, усами, конкретной фигурой или одеждой.

Антропофоб боится смотреть в глаза другим, также его страшит возможность того, что глаза других людей будут смотреть на него. Чтобы узнать, почему так происходит, необходимо вспомнить, что такое антропофобия. Это – страх перед осуждением со стороны других. При этом у индивида возникают следующие мысли:

  • “С моей внешностью или одеждой что-то не в порядке. Если я что-то делаю – это получается неловко, неправильно и не смешно. Окружающие замечают это. Не хочу смотреть на них, чтобы не увидеть, как они смеются надо мной”.
  • “Когда общаюсь с кем-то, не могу избавиться от дискомфорта и волнения. Все время потеют ладони, и ускоряется сердцебиение. Во время разговора с другими я хочу закончить общение и остаться наедине с собой”.
  • “Как только начинаю разговаривать с кем-то – становлюсь ужасно неловким, спотыкаюсь и роняю вещи. Не знаю, что мне делать, чтобы перестать быть таким”.
  •  “Стоит лишь подумать о том, что нужно куда-то идти и с кем-то общаться – нарастает паника, которую невозможно побороть”.
  • “Мысли о том, как можно избежать общения с другими людьми не покидают меня”.

Как определить наличие антропофобии

Установить диагноз антропофобии может лишь опытный психиатр или психотерапевт. Важно учитывать все критерии заболевания, ведь на ранних стадиях его часто принимают за аутизм.

Далеко не всегда нежелание общаться с кем-либо свидетельствует о патологии.

В некоторые периоды жизни даже здоровые, успешные и социально активные люди подвергаются сезонной депрессии или просто находятся в угнетенном настроении.

Для правильной постановки не достаточно знать, что такое антропофобия. Важен сбор анамнеза, общение не только с клиентом, но и с его близкими, друзьями. Стоит брать во внимание способ жизни, условия проживания и род деятельности человека. При этом медицинские анализы не актуальны – они демонстрируют лишь общее состояние здоровья.

Психоаналитики прибегают к нескольким методам диагностики:

  • с помощью ЭКГ, компьютерной томографии и МРТ можно оценить степень панического состоянии в дискомфортной ситуации и состояние сосудов головного мозга,
  • эмпирической. Это актуально при наличии других расстройств личности, при которых возникают схожие симптомы,
  • непосредственно опрос и тестирование – основной и универсальный метод диагностики.

Практические советы по самоисцелению

  1. Необходимо осознать, что проблема действительно существует. Важно быть внимательным к себе и к тому, в каких условиях проявляются фобические признаки. Это может быть встреча с определенным типом людей, пребывание в общественном месте.

    Нужно пытаться общаться, преодолевая страх: знакомиться с противоположным полом, посещать оживленные места, помогать пожилым.

  2. Если страх воздействует на человека настолько, что он не может выйти из своего жилья – не обойтись без психотерапевта.

    Пойти на консультацию можно с родственником, которому антропофоб доверяет, в крайнем случае, со специалистом можно общаться через скайп.

  3. Если человек чувствует в себе силы самостоятельно побороть антропофобию, лечение стоит начать с записи своих чувств в тетрадь.

    К примеру “на лекции я ничего не поняла, потому что побоялась уточнить кто такой физиогномист. Представила, как меня посчитают глупой и засмеют”.

  4. Залог избавления от болезни – поиск причины ее возникновения. Нужно вспомнить, когда страх появился впервые.

    Осознать, что он возник еще в детстве и «живет» в вас – важный шаг на пути к здоровью и гармонии. Нужно понять, что нынешние ситуации, в которых возникает фобия, не имеют ничего общего с детскими переживаниями.

Комплексное лечение антропофобии

Если интересует ответ на вопрос «как перестать бояться людей» – вам поможет данная статья. Здесь приведены варианты лечения, которые успешно зарекомендовали себя на практике. Они включают в себя не только помощь со стороны близких, но и некоторые усилия над собой.

  1. Эмоциональная разгрузка. Думайте о том, что общество не представляет собой никакой угрозы как можно чаще, попытайтесь рассмотреть свой страх с рациональной точки зрения. Близкие же должны всячески вселять уверенность в это и подкреплять действиями.
  2. Дыхательная гимнастика. Овладейте техникой абдоминального дыхания и практикуйте ее сразу же, как начинают подступать первые сигналы тревоги (выдох должен быть вдвое длиннее вдоха). Человек, находящийся рядом, в это время может дублировать дыхание.
  3. Физиотерапевтические процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, посещайте массаж ушей, пальцев рук и ног. Близкий человек же может массажировать плечи во время тревожного состояния.
  4. Отвлекающие методы. Чтобы отвлечься от неприятных переживаний – считайте автомобили, прохожих или другие предметы. Человек, которому вы доверяете, в качестве отвлекающего фактора может пощипывать или поглаживать вас. Пускай он вместе с вами считает количество деревьев, окон в доме и т.д.

Фитотерапия – вспомогательный метод, который часто практикуется при фобических расстройствах.

Если хотите знать, как не бояться людей – принимайте валериановые капли, валокордин, настойку пиона или травяные чаи. Делать это рекомендуется исключительно по предписанию специалистов.

То же самое касается лекарственных препаратов. В качестве комплексной терапии лечащий врач может рекомендовать транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты.

Быстрее достичь эффекта поможет:

  • диетическое питание с исключением шоколада, кофе, алкоголя и острой пищи,
  • йога, дыхательная гимнастика,
  • регулярная консультация психотерапевта,
  • гипноз (классический или Эриксоновский).

Эффективней всего преодолеть эту проблему раз и навсегда можно на ранних стадиях. Согласованные действия психотерапевта и клиента приводят к осознанию фобии и необходимости контактирования с людьми. Чтобы исключить возникновение подобных отклонений – воспитывайте ребенка в атмосфере любви и понимания. Важно минимизировать количество стрессовых нагрузок и во взрослой жизни.

Источник: https://salid.ru/journal/antropofobiya-boyazn-lyudej

Распространенные фобии человека: полный список

Боязнь боязливо

Распространенные фобии человека: полный список

22.11.2014

Мария Барникова

А аблутофобия — страх плавать агиофобия — страх святых мест агирофобия — страх переходить улицу агорафобия — страх открытых пространств анемофобия — страх попасть в стихийное бедствие айлурофобия — страх кошек айхмофобия — страх острых предметов акарофобия — страх заболеть чесоткой акрофобия — страх высоты алекторофобия — страх кур и цыплят альгофобия — страх боли […]

А

аблутофобия — страх плаватьагиофобия — страх святых местагирофобия — страх переходить улицу

агорафобия — страх открытых пространств

анемофобия — страх попасть в стихийное бедствие

айлурофобия — страх кошек

айхмофобия — страх острых предметовакарофобия — страх заболеть чесоткой

акрофобия — страх высоты

алекторофобия — страх кур и цыплят

альгофобия — страх боли

амаксофобия — страх езды на транспортеамбулофобия — страх передвигаться пешкомангинофобия — страх приступа стенокардиианглофобия — страх всего английскогоангрофобия — страх гнева

андрофобия — страх мужчин

антропофобия — страх людейапифобия — страх пчел

арахнофобия — страх пауков

асимметрифобия — страх ассиметричных вещейастенофобия — страх слабостиастрофобия — страх звезд и звездного небаатазагорафобия — страх быть забытым/незамеченнымателофобия — страх несоответствовать норме

атихифобия — страх неудачи

аутофобия — страх одиночествааулофобия — страх флейты

аэрофобия — страх полетов

Б

батофобия — страх глубиныбатрахофобия — страх лягушекбиблиофобия — страх книгботанофобия — боязнь растений

бронтофобия — боязнь грозы

В

вакцинофобия — страх прививок от инфекцийверминофобия — страх микробоввестифобия — страх одеватьсявиккафобия — страх колдунов

виргинитифобия — страх изнасилования

Г

гамофобия — боязнь свадьбыгарпаксофобия — страх ограблениягедонофобия — страх наслаждениягелиофобия — страх пребывания на солнце

гемофобия — страх вида крови

геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям
герпетофобия — страх пресмыкающихсягетерофобия — страх/неприязнь к лицам противоположного полагефирофобия — страх мостов

гидрофобия — боязнь воды

гинофобия — страх женщингилофобия — боязнь лесагипенгиофобия — страх ответственностигипнофобия — страх смерти во сне

глоссофобия — страх сцены

годофобия — страх путешествийгомофобия — страх/ненависть геев

графофобия — страх письма

Д

дейпнофобия — страх разговоров во время еды
демофобия — страх толпы
дентофобия — страх стоматологадендрофобия — боязнь деревьевдецидофобия — страх принимать решениядиабетофобия — страх заболеть диабетом

дидаскалейнофобия — страх школы

З

зелофобия — страх ревностиземмифобия — страх крыс

зоофобия — страх животных

И

иерофобия — страх священнослужителей церкви
инсектофобия — страх насекомыхиофобия — страх ядов/отравиться

ихтиофобия — боязнь рыб

К

калигинефобия — страх красивых женщинканцерофобия — страх онкологического заболевания

кардиофобия — страх смерти от сердечного заболевания

карнофобия — страх мясакатагелофобия — страх быть осмеяннымкиберфобия — страх компьютерной техники

кинофобия — страх собак

клаустрофобия — страх замкнутых пространствклептофобия — страх украсть или быть обкраденнымкоитофобия — боязнь полового актакопофобия — страх переутомиться

копрофобия — страх фекалий

коулрофобия — страх клоуновкриофобия — боязнь холода

ксенофобия — страх незнакомых

Л

лилапсофобия — боязнь ураганов

М

магейрокофобия — страх приготовления пищималевзиофобия — страх рожатьмастигофобия — страх телесного наказаниямегалофобия — страх больших предметовменофобия — страх/неприятие менструациймеханофобия — страх машин

мизофобия — страх загрязнения

микофобия — боязнь отравиться грибамимирмекофобия — боязнь муравьев

мнемофобия — боязнь воспоминаний

моттефобия — боязнь моли

музофобия — страх заражения

Н

неофобия — страх нового
некрофобия — страх перед умершими
никтофобия — страх темноты.
нозокомефобия — страх больниц

О

обезофобия — страх растолстетьомброфобия — боязнь попасть под дождь

орнитофобия — страх птиц

офидиофобия — страх змей

П

папирофобия — страх бумагипаразитофобия — страх паразитовпарафобия — страх сексуального извращенияпартенофобия — боязнь девственниц

педиофобия — страх кукол

педофобия — страх детейпеладофобия — страх облысенияпениафобия — страх оказаться бедным/обнищавшимплутофобия — страх богатствапнигофобия — страх быть задушенным

погонофобия — страх бороды

птеронофобия — страх птичьих перьев

Р

радиофобия — страх радиации

С

селахофобия — страх акулсидеродромофобия — страх железнодорожного транспортасколецифобия — страх червейскотомафобия — страх слепоты

скопофобия — страх быть осмеянным

софофобия — страх учиться

социофобия — страх социальных действий

Т

тафофобия — боязнь похоронталассофобия — боязнь морятератофобия — страх уродовтомофобия — страх хирургических операций

трипофобия — страх отверстий

трипанофобия — страх уколов

У

урофобия — страх непроизвольного мочеиспускания

Ф

фагофобия — боязнь подавитьсяфармакофобия — страх принимать лекарственные препаратыфилемафобия — страх целоваться

филофобия — боязнь влюбиться

фонофобия — боязнь громких звуков

фронемофобия — страх перед мышлением

Х

хемофобия — страх химических соединенийхионофобия — боязнь снега

хронометрофобия — страх часов

Ц

циклофобия — страх двухколесного транспорта

Э

эйсоптрофобия — страх зеркалэкофобия — страх собственного жилищаэниссофобия — боязнь критикиэозофобия — боязнь дневного времени суток

эргофобия — боязнь работы

эритрофобия — страх покраснеть
эфебифобия — боязнь молодежи

Я

ятрофобия — страх врачей

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: https://fobiya.info/spisok-fobij

Фобофобия: боязнь собственных страхов, причины и лечение

Боязнь боязливо

Как называется фобия, которая подразумевает страх испытать страх – неприятие собственной паники и тревожности? Такая фобия у человека может развиться как следствие иных фобических расстройств, которыми он страдает. Можно сказать, что фобофобия – в каком-то смысле апофеоз всех фобий, следствие любых фобических расстройств или неврозов.

Механизм фобофобии следующий: например, индивид страдает какой-либо фобией, боязнью. Каждый раз, когда он сталкивается с объектом своей основной фобии, он переживает интенсивную тревожность, паническую атаку.

В остальное же время с переменной интенсивностью он переживает о том, как бы ему избежать этих ужасных приступов, боится их повторения. Это обеспечивает ему дополнительную, перманентную тревожность.

Таким образом, можно говорить о том, что фобофоб испытывает страх и тревогу практически всегда, он постоянно предвкушает и ожидает новых приступов страха.

И если у человека, страдающего любыми другими видами фобий, почти всегда есть возможность уйти от объекта страха, избежать встречи с ним, то у фобофоба такая возможность отсутствует.

Источник его боязни находится в нем самом и всегда преследует его. Справиться с ним усилием воли и сознания практически невозможно.

Как и любая фобия, он не поддается критической оценке и сознательной коррекции.

По мнению российских медиков – психиатров и психологов, источником фобофобии становится некая ситуация, в которой индивид пережил приступ сильного неконтролируемого страха. Причем, обстоятельства сложились таким образом, что данный случай запечатлелся в его памяти как яркое негативное событие.

Если у обычной фобии есть объект-раздражитель, то в данном случае объектом стали сильные, необъяснимые, шокирующие эмоции и физические ощущения.

Пережив состояние, неподвластное сознательном контролю, сопровождающееся тяжелым физическим состоянием и неконтролируемой паникой, в будущем индивид начинает бояться его повторения.

Если на первых порах формирования фобии человек еще пытается быть осмотрительным и делать все возможное во избежание подобного инцидента, то с течением времени его страх становится неподвластным его сознательному контролю. Он становится патологическим, навязчивым, доминирует над разумом и объективной оценкой реальности.

Чем опасна фобофобия?

Фобофобия опасна еще и тем, что она совершенно не требует влияния извне, ее подпитывают внутренние раздражители – собственные эмоции и страхи человека. Если внешние раздражители легко устранить, то с внутренними все гораздо сложнее.

Индивида мучают навязчивые воспоминания о пережитом приступе паники в постыдных, нелепых или унизительных обстоятельствах, в присутствии других людей или в неподходящем месте.

Причем, характеризовать эти обстоятельства, как постыдные, личность может совершенно необъективно: возможно, со стороны никто ничего не заметил или не придал такого важного значения, какое придает событию сам индивид.

Фобофоб действительно старается не думать о своих панических приступах, не вспоминать о них. Но эти воспоминания становятся навязчивыми, и он уже не способен управлять ими.

Некоторые фобофобы для избавления от навязчивой тревожности придумывают своеобразные ритуалы: какие-либо действия или аффирмации, которые отвлекли бы его, избавили от опасений.

Причем, они выполняются таким образом, что окружающие вряд ли смогут заметить их. Можно сказать, что в какой-то степени такие ритуалы действительно способны помочь переключиться личности с тревожных мыслей на другие объекты.

Если подходить к проведению «ритуалов» грамотно, можно достичь значительных успехов в лечении фобии.

Фобофобия зачастую базируется на боязни необычных соматических и психологических симптомов. Повышенное давление, высокий пульс, абсолютная пустота в мыслях, тремор – все это воспринимается на подсознательном уровне, как угроза жизни. Человек боится приступов страха из-за страха умереть.

Кроме того, когда с телом происходит нечто нетипичное и необъяснимое, появляется страх потерять контроль над ним. Личность боится упасть в обморок на людях, неконтролируемой диареи или диуринации, рвоты и других неприятных соматических симптомов. Сюда же примешивается глубокое чувство стыда, страх «опозориться» перед окружающими.

С другой стороны, эмоциональные переживания во время приступа паники, внутренний диалог, неконтролируемый бред вызывает у пациента страх сойти с ума или потерять память. Боится он и своих поведенческих реакций – неконтролируемой агрессии, попыток обратиться в бегство, беспомощности.

Не только воспоминания могут спровоцировать новый приступ фобофобии. Любые эмоции, как позитивные, так и негативные, могут способствовать проявлению тревоги.

Ведь любая эмоция вызывает целую цепочку воспоминаний, а ассоциативное мышление, богатое воображение дополняет картину, и вот индивид снова начинает бояться своих страхов.

Получается замкнутый круг, из которого больному очень сложно вырваться: воспоминания о собственном паническом приступе – страх панической атаки – приступ паники. Человек перманентно переживает страх и тревожность.

Если не придавать должного значения такой боязни страхов, это может привести к тяжелым последствиям.

Фобофобия усугубляется с течением времени, приводя к тяжелым соматическим заболеваниям, связанным с постоянным стрессом. В первую очередь, страдает сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная, пищеварительная системы.

Ухудшается и психологическое состояние: на фоне постоянной тревожности развиваются тяжелые психические заболевания.

Страх страхов довольно тяжело лечится. Поэтому помощь квалифицированного специалиста просто необходима!

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/fobofobiya-boyazn-sobstvennyih-strahov.html

Страница Психолога
Добавить комментарий