Аутотренинг при депрессии

Выход из депрессии

Аутотренинг при депрессии

        Моё знакомство с аутогенной тренировкой началось с изучения психологии на любительском уровне. Изучая данную науку,  можно столкнуться с различными интересными терминами.

Аутотренинг(АТ) можно смело назвать одним из самых эффективных и полезных приёмов саморазвития и самовнушения.

Это можно использовать в печальных жизненных ситуациях, предоставленных судьбой, что как никогда актуально, ведь современный человек всё чаще сталкивается со стрессом.

        В жизни каждого присутствуют взлёты и падения, но все принимают это по-разному. Чересчур ранимые личности сразу бросаются в депрессию, затем появляются ненужные комплексы, дурные привычки, новые фобии и тому подобное. Чтобы этого избежать, нужно уметь вовремя выходить из подобного состояния, а лучше держать его на расстоянии, что является непростой задачей для современного мира.

Аутогенные тренировки – отличный способ при борьбе с депрессией или просто плохим настроением.

Для начала задумайтесь, на самом ли деле всё так плохо? Достойно ли это слёз, испорченного дня или ссоры с лучшим другом? В большинстве случаев ответ очевиден, — нет.

Однако бывают более тяжёлые моменты, чем увольнение с работы или плохая оценка в школе, к примеру, смерть близкого человека, развод, предательство. Главное в жизни – иметь цель, а лучше не одну.

Если её нет – поставьте, это не так уж и сложно. Это может быть что угодно – от новой квартиры до стройной фигуры.

Внушите себе, что всё, что случилось – сущий пустяк по сравнению с тем, что могло бы быть.

Вместо того, чтобы грустить из-за того, что произошло, радуйтесь тому, чего не произошло, научитесь ценить настоящее и отпускать прошлое, живите сегодняшним днём.

Депрессия – всего лишь потеря психического равновесия, которое очень легко восстановить. АТ – самогипноз, который способен помочь вам в этом.

         Существует специальная методика, именно для борьбы с депрессией с помощью АТ – методика Шульца. Смысл довольно прост – релаксация, транс. Но, по-моему, для большинства случаев достаточно одной релаксации, т. е. полного расслабления тела и души.

Это простое и приятное упражнение – сядьте в удобную позу, включите спокойную мелодию (лучше всего – природные звуки), установите контроль над дыханием, сердцебиением и почувствуйте тепло, разливающиеся по вашему телу.

Придумайте свои мотивирующие фразы и повторяйте их в течении дня, как только чувствуете, что апатия уже близко.

Так вы не только прогоните депрессию, но и улучшите контроль над эмоциями, потребностями, приобретёте уверенность в себе, избавитесь от скверных черт характера.

        Не забывайте про индивидуальное лекарство для каждого человека – друзья, любимый человек, домашний питомец или картинка с рабочего стола.

Вспомните, что главное в жизни лично для вас, найдите смысл, сферу, в которой вам нравится, где вы действительно можете принести пользу. Задайте себе вопрос: «чего я хочу?».

 Если на ум приходят дорогие вещи, люди или какие-нибудь абстрактные понятия, то, скорее всего, это никакая не депрессия, а просто плохое настроение, от которого не останется и следа на следующее утро.

Если ответ – ничего, то попробуйте поставить на своё место кого-нибудь другого. У каждого человека есть свой кумир: любимый певец, актёр, учёный, персонаж из фильма или мультфильма, родители.

Как бы поступил он? А вы бы так смогли? Помните, нет ничего такого, что человек не смог бы исполнить. Забыть и сбежать, конечно, проще, но правильно ли это? Можешь – делай, не можешь – пытайся снова.

Придумайте собственный девиз, смените обстановку и живите дальше.

АТ – не только самовнушение, это самотренировка, самообучение. Научитесь смотреть на всё с оптимистичной стороны, научитесь уважать себя и других, научитесь жить. Гораздо легче, когда в трудные минуты нас поддерживают близкие и друзья, но, к сожалению, надёжные люди есть не у всех.

Найдите единомышленников, сходите на секции, йогу. Ежедневные тренировки помогут достичь желаемого результата за короткое время, риск негативных эмоций будет снижен до минимума. Заниматься можно и самостоятельно, у себя дома.

Всё, что вам нужно, — это упорство, желание и стремление к лучшему.

        В данном клубе вы найдёте массу полезных советов о том, как можно применять аутотренинг в самой разной деятельности: творчество, спорт, учёба и многое другое.

Без труда сможете использовать свои умения в личных целях. Думаю, он будет полезен для многих людей, независимо от возраста, знаний о психологии или пола.

Вы научитесь полному контролю над собой, получению удовольствия от нелюбимого дела, сможете повысить самооценку. 

Источник: http://autotrening.su/vyhod-iz-depressii/

Аутотренинг при панических атаках: релаксация при неврозах

Аутотренинг при депрессии

Паническая атака – это вспышка беспричинных страхов и переживаний, которая сопровождается разного рода телесными и душевными показателями. Они проявляются в мыслительной и поведенческой деятельности.

Хотя, считается, что паническая атака является следствием нарушения функций нервной системы, не стоит бояться. В такой ситуации может оказаться и совершенно здоровый человек.

Причиной может стать некая жизненная обстановка либо повышенная умственная и психическая работа. Люди не знают, как расслабиться и успокоиться в стрессовой ситуации.

Многие врачи рекомендуют использовать аутотренинг при панических атаках.

Признаки панической атаки

Для вырабатывания правильного лечения необходимо определить, насколько тяжелое паническое расстройство. Такой приступ может проявиться из-за реальной опасности для человеческой жизни. Иногда возникает и выдуманная причина, которая сформирована на подсознательном уровне.

Важно! Если вовремя не обратиться за помощью к специалистам, такое расстройство может перерасти в хроническую форму, либо привести к психическим заболеваниям.

Когда правильно подобрано лечение, то есть возможность полностью излечиться. Чтобы снизить или целиком снять признаки атаки, необходимо помочь человеку возобновить управление собственной психикой.

Симптомы при данном недуге схожи с признаками, проявляющимися во время сердечного приступа. Но это не означает, что у пациента проблемы с сердцем. Зачастую следствием панической атаки является нарушение работы нервной системы и головного мозга.

Характерная особенность такого заболевания – это вспышка беспричинной боязни, которая может проявляться в виде таких телесных признаков:

  • Тахикардии (увеличения частоты сердечных сокращений);
  • Увеличенной потливости;
  • Дрожания в мышцах, ощущения холода;
  • Кратковременного чувства жара;
  • Физического или дистонического дрожания;
  • Затрудненного дыхания, чувства недостачи воздуха;
  • Приступов удушья;
  • Болевой синдром в области живота с иррадиацией в левой половине грудины;
  • Расстройства стула;
  • Приступов тошноты и рвоты;
  • Частого мочеиспускания;
  • Чувство присутствия «комка» в горле;
  • Онемение и покалывание в руках и ногах;
  • Нарушенная походка;
  • Нарушение функций слуха и зрения;
  • Головокружения, состояния близкие к обмороку;
  • Высокое артериальное давление.

В отдельных случаях такой недуг сопровождают расстройствами в поведении, которые проявляются следующими признаками:

  • Чувство утраты реальности;
  • Отрешенность от личных психических функций;
  • Неспособность ясно думать;
  • Боязнь потери контроля над собственными поступками;
  • Боязнь умереть;
  • Нарушение функции сна.

Внимание! При проявлении вышеперечисленных симптомов, лучше обратиться за помощью к врачу. В зависимости от тяжести расстройства будет назначено медикаментозное лечение или просто использование аутотренинга при появлении панической атаки.

Происхождение аутотренинга

Такое лечение некоторых нарушений в работе нервной системы, как аутотренинг возникло в тридцатых годах ХХ столетия. Автор данной методики – известный психолог и психотерапевт из Германии, Иоганн Шульц.

Он предложил способ в качестве лечения психологических расстройств в 1932 году.

В дальнейшем, на основе его методы, были разработаны многообразные способы для повышения качеств человеческой психики и физических функций.

Что лечат при помощи аутотренинга?

За достаточно длительный срок использования различных видов аутотренингов от атак получилось определить, что такой способ лечения не дает положительных эффектов, а в некоторых случаях может привести к отрицательным результатам при таких заболеваниях, как: истерия, психастения, синдром ипохондрии, обсессивно-компульсивное недомогание.

В то время как позитивный эффект можно наблюдать при лечении аутотренингом панических атак у больных такими заболеваниями, как: неврастения, психосоматическая болезнь, депрессии, эмоциональное перенапряжение.

При помощи аутотренинга лечат нервные расстройства, но лишь при отсутствии криза. Например, когда у больного проявляется паническая атака, то занятие аутотренингом поможет от нее уйти. При обострении пациенту стоит тихо сидеть и стараться ни о чем не думать.

Также аутотренинг от страха с положительным эффектом используют для лечения таких нарушений, как:

  • бронхиальная астма;
  • начальная стадия гипертонии;
  • одышка;
  • стенокардия и тахикардия;
  • небольшой положительный результат можно заметить при лечении язвы желудка.

Внимание! Главным образом, с помощью аутотренинга все-таки лечатся психосоматические нарушения. Лечение ВСД таким методом необходимо совершать все время, кроме моментов проявления кризов.

Стоит заметить, что прежде чем приступить к лечению аутотренингом, необходимо понять настоящую причину появления панической атаки.

Например, если имеется в виду сильная депрессия, то такой метод вряд ли поможет.

Чтобы лечение давало положительный эффект, пациент не должен быть в сильном раздражении, ему необходимо расслабиться и быть заинтересованным в том, что услышит от доктора, а не пререкаться с ним.

Если вы уверены, что способны на такое, то у вас аутогенная депрессия в легкой форме. В этом случае методика аутотренинга и правда поможет. Люди, которые в действительности страдают подобными расстройствами, просто не умеют расслабляться и слушатьспециалиста, поэтому аутотренинг им не поможет.

Важно! Не стоит применять тренинги при страхах, связанных с нарушением собственного здоровья. Если человек вбил себе в голову, что болен, например, онкологическим заболеванием либо СПИДом, то его сложно убедить в обратном. Как следствие, применение аутотренинга при такой панической атаке совершенно бессмысленно.

Необходим ли аутотренинг при панической атаке?

Тревожные расстройства не являются отклонением от нормы. Иногда наша психика не готова к перенапряжению. В таком случае в мозге блокируются эмоции, мысли, чувства, а все накопленное проявляется как признаки вегето-сосудистой дистонии.

Можно назвать это состояние панической атакой. При подобном отклонении в функционировании нервной системы человеческий организм все время перенапряжен. Мышцы приходят в тонус, мозг активно функционирует, адреналин выходит за пределы нормы.

Человек ищет выход из создавшейся ситуации, и первым делом принимает успокоительные средства (что соответствует рекомендациям специалистов). Однако панические атаки возвращаются.

Спустя какое-то время пациент все-таки выясняет, что существует аутогенная тренировка (по-другому аутотренинг) и, что ее можно применять в лечении панической атаки. При использовании аутотренингов больной учиться контролировать собственную нервную систему и чувства, что немаловажно для познания своего внутреннего состояния, а как следствие, для защиты от панических атак.

Действие аутотренинга

Когда паническая атака пройдет, аутотренинг помогает успокоиться благодаря воздействию расслабляющего эффекта и самовнушения. Вы учитесь релаксации и успокоению в домашних условиях, а затем используете данные навыки при необходимости. Однако просто расслабиться мало. Необходимо научиться отдавать команду собственному мозгу, чтобы он успокоился.

Однако если чувства выходят за пределы нормы, такие команды попадают в подсознание с трудом, поскольку взбудораженный мозг пытается найти метод борьбы с надуманной опасностью.

Иными словами, вы даете мозгу команду успокоиться, а это не действует, поскольку подсознательно вы верите, что вам грозит опасность.

В особенности, когда у вас были неоднократные панические атаки, а борьба с фобиями и управление собственным состоянием стали неотъемлемой частью жизни.

При выполнении некоторых специализированных заданий аутотренинга при неврозах, есть возможность убрать бессознательную защиту, которая препятствует излечению от вспышек панической атаки.

Пациент впадает в легкое или среднее состояние транса, благодаря которому таким позитивным установкам, как «у меня все хорошо», «меня ничто не беспокоит» и т.п.

дается возможность достучаться до подсознания.

Когда вы освоите навыки аутотренинга при панических атаках, вы будете в состоянии:

  • Снимать нервное перенапряжение;
  • Получать подступы к душевным потенциалам;
  • Психологически быть готовыми к вероятным стрессовым ситуациям;
  • Контролировать собственные чувства (даже при панических атаках);
  • Заниматься самовнушением того, что требуется для приведения состояния в норму.

Состояние транса является полезным. У человека каждые 1,5-2 часа происходит непроизвольный транс, в этот момент в головном мозге вся поступившая информация, так сказать, «раскладывается» по полочкам.

Такой эффект можно наблюдать, когда задумаешься и не замечаешь, что прошло достаточно много времени. Приходит ощущение легкости, будто камень с души свалился. Как раз в состоянии транса и осуществляется влияние слов-команд на подсознание.

Лишь в таком случае и сработает команда успокоиться.

Результаты

Если периодически заниматься аутотренингом при панических расстройствах, со временем снимается блок с психологических тупиков в подсознании.

При должном внимании человеческое сознание способно вылечить себя самостоятельно:

  • Применение релаксации поможет снизить сигналы восприимчивой нервной системы;
  • Вы получаете доступ к собственным возможностям, что придаст сил;
  • Благодаря командам и установкам происходит изменение поведенческих характеристик.

Единожды испытав на себе воздействие аутотренинга, вы получите немаловажный, запоминающийся навык. В дальнейшем этот опыт живет у вас на уровне рефлексов.

Как часто можно применять тренинг?

Аутотренинг можно использовать в любое время и бессчетное количество раз. Если подойти к данному лечению с настойчивостью, то появится навык контролировать свои чувства, поведение, настроение. Чем чаще заниматься, тем больше опыт. В течение полумесяца вы отметите уменьшение беспокойства. Это является большим плюсом в решении проблем.

При добавлении к паническим атакам бессонницы, используйте аутотренинг на ночь. Также проводите аутотренинг во время обеденного перерыва, чтобы восстановить силы.

Упражнения лучше проводить в лежачем положении. При отсутствии такой возможности воспользуйтесь креслом. Садитесь удобнее, откиньте голову и положите руки, вытяните ноги вперед. Можете прикрыть глаза.

В момент расслабления мышц вы концентрируетесь на некоторых чувствах. Это ведет, в своем роде, к гипнозу. В этот момент вы даете подсознанию команду, направленную на успокоение и определенность. Это является основой аутотренинга. Читается специальный текст на успокоение нервной системы.

В связи с этим выделяются такие этапы аутотренинга при стрессе:

  1. Релаксация.
  2. Самовнушение.
  3. Выход из состояния транса.

Можно скачать различные видео-уроки, которые позволят освоить азы аутотренинга. К занятиям можно добавить упражнение на дыхание с мануальной энергетической подпиткой.

Выводы

Паническим атакам подвержены не только люди с заболеванием нервной системы, но и просто попавшие в сложную жизненную ситуацию. Помочь в обучении использования такого метода, как аутотренинг, при лечении панических атак может психиатр либо психотерапевт.

Подобное лечение имеет множество достоинств: вы сможете контролировать собственное подсознание в стрессовых ситуациях и научиться управлять своими чувствами при необходимости. Аутотренинг для снятия тревоги и стресса рекомендован психотерапевтами, поскольку является безвредной и обладает неплохой результативностью.

Источник: https://stopvsd.net/deprisiya/autotrening/

4 легких упражнения для выхода из депрессии!

Аутотренинг при депрессии

Доброго Вам всего! С вами Ваш психолог, Тарас Солонин.

В этой статье я расскажу, как поднять себе настроение и выйти из депрессии.

Необходимо уточнить, что я буду говорить о легких депрессивных состояниях, из которых человек может осознанно выйти довольно просто, приложив немного усилий.

Пугаться таких состояний не стоит. Но стоит принять во внимание, что психика в этом случае дает определенный звоночек к необходимости каких-либо изменений в жизни.

Возникать же такие состояния могут по многим причинам – застой на работе, ссора с человеком, неудача в делах, потеря денег, неоправданные ожидания, переутомление и тому подобное, то есть ситуации, с которыми в жизни сталкивается каждый человек и довольно часто.

И вот уже Вас одолевает тоска, уныние, отсутствие мотивации, переживания, утрата способности радоваться и прочие бяки, которые отравляют Вашу жизнь.

Отчаиваться в этом случае не стоит, как и не стоит подвисать на этих неприятных ощущениях и чувствах. Но точно стоит помочь себе и своему организму избавиться от этого лишнего негативного груза.

Делая несложные вещи, о которых я расскажу, Вы, за небольшой промежуток времени и с небольшими усилиями, избавитесь от депрессивного состояния. Положительные эмоции можно и, считаю, нужно моделировать.

Кому нравиться находиться в плохом настроении и ходить с кислой миной долгое время? Думаю, никому.

Итак, выходим из депрессивного состояния и избавляемся от плохого настроения и уныния комплексом простых упражнений! Для большего эффекта рекомендую выполнять комплексом и в указанной очередности каждый день. Лучше всего утром, чтобы задать позитивный тон всему дню.

1) Улыбаемся себе!

Встаем лицом к зеркалу и начинаем широко самому себе улыбаться. В мыслях говорим себе приятные вещи.

Например – «Привет, мой (моя) хороший (ая)!», «Все будет хорошо!», «Ты умница!», «Какой (ая) ты замечательный (ая)!», «Очень рад тебя видеть улыбающимся!», «Улыбка тебе к лицу!». Можете сами себе придумать позитивные фразы, которые Вам будет приятно себе говорить.

Улыбаемся широко, от души. Улыбаемся и повторяем в уме такие фразы на протяжении двух-трех минут. Можно сделать это упражнение и несколько раз в день. Много улыбаться полезно!

Что происходит при данном упражнении? Организм получает положительный заряд, ведь улыбка возникает при эмоциях радости. Еще в конце 19-го века Ч.

Дарвин сделал такой вывод, а позже многочисленные научные исследования подтвердили факт, что так же, как мимика человека зависит от эмоций, так и эмоции напрямую зависят от мимики.

А позитивными утверждениями мы закрепляем позитивный настрой и меняем свои депрессивные мысли.

Зарядка.

Обычная зарядка, которой учили в детском саду и школе – вращение головы, разминка плеч, взмахи руками горизонтально и вертикально, наклоны, вращение туловища, бег на месте, приседания. Можете выполнять с ритмичной музыкой. По опыту на это потребуется всего-то 5-7 минут. Сможете больше? Да, пожалуйста! Еще лучше.

После зарядки поблагодарите и поощрите себя, похлопывая по плечам, либо обняв – «Я молодец, что это сделал! Умница!».

Что происходит при данном упражнении? Даже при небольших физических нагрузках мозг начинает вырабатывать больше кислорода и активнее работать. Начинают вырабатываться гормоны радости и счастья. Как раз то, что нам необходимо в состоянии уныния. А поддержка и поощрение себя, таким образом, полезна всегда.

3) Посмотрите смешные ролики на видео-канале. Почитайте анекдоты, смешные истории. Посмотрите сборники фото-приколов.

Сейчас много разного развлекательного контента в необъятных сетях интернета. Вспомните, что Вас смешит и поднимает настроение. Это могут быть милые котики, пьяные драки, нелепые падения и прочее. Все индивидуально, на Ваш вкус. Время упражнения не ограничено. Сколько душе угодно.

4) Телефонный звонок.

Позвоните человеку. Человеку, который, услышав Вас, точно будет рад Вашему звонку и вскликнет что-то типа – «Привет, дружище! Как жизнь? Рад тебя слышать!». То есть тому человеку, от которого Вы получите позитивный мотив, который Вас поддержит и с которым Вам всегда приятно общаться.

Ну а что делать в хорошем настроении, не мне Вас учить, Вы и так знаете)

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b442affdf6c9e00a9e6b3f4/5b5ae62a261aac00aafe1881

Аутотренинг при депрессии – выходим из депрессии самостоятельно

Аутотренинг при депрессии

Аутотренинг при депрессии – это своеобразная работа гончара. Сначала в руках мастера глина мягкая и пластичная, ей можно придавать разную форму. Однако в результате мы получаем красивую вазу, твердую по сути. И она именно такая, как мы хотели. Такие же поэтапные изменения в сознании наблюдаются при самовнушении.

  • 1 этап – максимальное мышечное расслабление. Для начала в процесс включаются пальцы ног. Затем идем все выше, расслабляя места частых «зажимов» — шею и лицо. Настойчиво убеждайте себя, что части вашего тела тяжелеют и наполняются приятным теплом. Например: «я ощущаю прилив тепла в моей левой руке», «мои пальчики расслаблены» и т.д. С первой попытки не всегда удается добиться полной релаксации. Все придет со временем.
  • 2 этап – самовнушение, когда для формирования установок проговариваются специальные словесные комбинации (формулы).

Как проводится аутотренинг

Депрессия – не единственное показание для проведения аутотренинга. Иногда он весьма полезен в определенных жизненных ситуациях, когда необходимо зарядиться оптимизмом и поднять боевой дух.

Женщина, например, может заметно поднять самооценку, если каждый день будет начинать с комплементов себе любимой. Аутотренинг помогает бороться с вредными пристрастиями и выйти из депрессии.

Он так же способен «простимулировать» процессы омоложения.

Установки

Самовнушение – это исключительно положительные установки. Обязательное условие: в них не должно быть частицы «не». Например, можно говорить «Я здоров» вместо фразы «Я не болею».

Расслабление

Аутотренинг помогает человеку контролировать свои эмоции. И даже в критических ситуациях оставаться спокойным и уравновешенным. И если после очередной «летучки» вы горите желанием незамедлительно удушить своего босса, стоит просто произнести: «Стоп!».

Многие специалисты уверены, что при депрессии аутотренинг является необходимой составляющей комплексного лечения.

Точность причин и следствий психотренинга при депрессии

Выход из депрессии находится, когда мы осознаем свои врожденные сердечные желания и понимаем, как их осуществить. Высвобождается колоссальная энергия жить. Как в детстве – вот только лежал без сил, но папа принес новую игру, и желание поиграть пересилило болезнь. С депрессией тот же принцип.

На психологическом тренинге Юрия Бурлана выявляются причины депрессии: депрессивные состояния настигают, когда человек не реализует бессознательные желания звукового вектора. Успех, семья, любовный вихрь эмоций не могут дать человеку со звуковым вектором ощущение осмысленности жизни, аутотренинги от депрессии не в силах это изменить.

Мощь этого желания перекрывает для звуковика все остальное. Теперь вы понимаете, почему многие тренинги от депрессии не дают желанного результата? Они ничего не знают о звуковиках.

Аутотренинги при депрессии или осознание своей природы?

Именно звуковики в состоянии депрессии считают жизнь бессмысленной. Потому что нигде не находят способов доказать обратное, какие бы аутотренинги от депрессии ни слушали.

Самовнушение, многократное повторение формулировок аутотренингов при депрессии не дают ответы на вопросы обладателя звукового вектора, а значит, не решают его проблемы.

Можно годами слушать аутотренинги при депрессии, перебирать все новые психологические тренинги от депрессии, стремиться к личностному росту, делать упражнения для тренировки собственного «я». Депрессия не уйдет.

Ее место нужно занять осознанием, а этого не даст никакой аутотренинг при депрессии.

Абстрактный звуковой интеллект ищет слаженную концепцию всего. Научные, философские, религиозные, эзотерические теории уже не удовлетворяют, и пытливого звуковика настигает ощущение, что смысла нет, и тогда он не понимает, зачем жить. Поэтому ищет эффективный психологический тренинг и способы лечения депрессии.

Важно понимать, что непроверенные психотренинги от депрессии могут завести в нее еще глубже, поэтому важно обратить внимание на результативность предлагаемых методик.

Эффективность тренинга «Системно-векторная психология» связана с полным раскрытием природы человека – это именно то, что бессознательно ищет любой звуковой человек. Вместе с этим меняется мышление, восприятие себя и других, окружающей реальности. Человек начинает понимать причины и следствия всего происходящего, осознает свое место в жизни.

Системное мышление, которое слушатель в депрессии получает на тренинге Юрия Бурлана, делает человека инженером своей жизни. Приобретается непроизвольная способность понимать себя и других изнутри. Нет необходимости верить в сказанное, как на аутотренинге при депрессии, проявления психики (векторов) вы будете наблюдать в жизни каждый день.

То, что казалось бессмыслицей, выстраивается в объяснимую цепочку. Поэтому после тренинга депрессия уходит и не возвращается.

Тренинг при депрессии – эффективная психотерапия

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана точно определяет, в какую сторону звуковому человеку выходить, чтобы избавиться от депрессии навсегда.

У каждого вектора есть свой диапазон возможностей. Так, начальная точка для звуковика – сосредоточение на себе и своих мыслях.

Другие люди звуковому человеку кажутся недалекими, приземленными, ему не хочется общаться с ними, тем более задумываться об их проблемах. Но при этом хочется познать устройство мироздания.

Системно-векторная психология производит стыковку звуковых желаний и возможностей.

Тренинг от депрессии Юрия Бурлана – система точнейших противоположностей, которые складывают целостное, объемное представление о человеческой психике.

Восемь векторов, восемь граней врожденных желаний делают нас разными и непонятными друг для друга. Когда мы осознаем эту разность, то реплики, поведение и даже невысказанные желания других людей становятся понятны, будто читаешь книгу, где автор поясняет, о чем думают герои. Только автором книги жизни становитесь вы сами.

Сосредоточенность ума против звуковых проблем на видео тренинге против депрессии

Звуковик со знанием системы векторов имеет ресурс, чтобы наслаждаться жизнью и активностью своей мысли. Постепенно в голове складывается общий пазл, единая система происходящего, в которой важен каждый «винтик», каждый человек.

Когда происходит осознание, обладатель звукового вектора на отличиях от других определяет и свое место в общей матрице.

Выходит наружу из своего «бункера» и приобретает способность приятно и легко взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми.

Умение сосредоточиваться для звуковика – панацея от всех проблем. Раньше ему достаточно было углубиться в изучение абстрактных миров физики, музыки, информационных технологий. Сейчас объем психики коллективно вырос. И только другие люди, человеческий вид в целом являются для звуковика объектом исследования, необходимым для жизни без депрессии.

Навык сосредоточения нарабатывается на тренинге, и депрессия больше не беспокоит. Люди открываются глубиной своего содержания. Теперь вы можете наблюдать не только внешние проявления, но и внутренние состояния психики. Звуковому человеку только этого и хочется – осознавать ядро бытия, а не скользить по форме.

Повторяемость и прогнозируемость результата тренинга от депрессии

На системном тренинге от депрессии и других психологических проблем эффективную помощь получают те, кому было невыносимо вставать утром, делать ежедневную бессмыслицу, есть колбасу, слушать пустые разговоры, ощущать себя лишним в этом мире.

Им было больно, нежеланно жить. А тренинг освободил от депрессии, наполнил голову новыми идеями, а тело – силами для их реализации. Результаты массовые, прогнозируемые, повторяемые, потому что система векторов включает в себя всех без исключения.

Системно-векторная психология задает высокую планку – жить в удовольствие. Размах полета для звукового человека не имеет границ. Выбирайте психологический тренинг от депрессии, дающий глубинные ответы на вопросы. Чтобы депрессия и апатия ушли, а на их месте появились желания и возможности, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг.

Источник: https://ufapronet.ru/autotrening-pri-depressii/

Страница Психолога
Добавить комментарий