2 года депрессии

Два года у нахожусь в депрессии

2 года депрессии
Просьбы о помощи

Напишите свою историю Скоро будет два года как я в разводе. Но до сих пор не могу забыть, не могу простить. Каждый день вспоминаю все как страшный сон. Задаю себе вопрос: за что? Почему все так произошло? И не нахожу ответа. Самое ужасное произошло в день моего тридцатилетия. Тогда я была на девятом месяце беременности. Мы очень ждали нашу дочу.

С мужем мы стали жить вместе сразу после окончания института. Через пару лет перестали предохраняться. Но ребенок никак не хотел получаться. Потом долгие обследования. Со своей стороны я все сделала. А проблема оказалась в нем. И вот, после того, как муж пролечился, долгожданная беременность! До этого мы жили в гражданском браке, сразу решили расписаться.

Причем, он сам на этом настаивал. Но это небольшое отступление. В этот проклятый день мы собрались с друзьями в кафе. Посидели хорошо, но потом всем захотелось “продолжения банкета”. Я устала и неважно себя чувствовала. Муж проводил меня до дома, а сам с друзьями отправился в ночной клуб. После этого дня он стал “задерживаться” на работе. А потом и вообще стал приходить под утро.

Я злилась, были истерики, я ничего не могла с собой поделать. В срок появилась моя ненанаглядная доча. Из роддома нас выписали 31 декабря. Новый год мы встречали дома. Но одни. Муж ушел, сославшись на дела. Новый год мы встречали вдвоем с дочей. Поздние приходы домой продолжались ровно три недели. После этого я ему сказала: уходи, дальше так невозможно.

Уже после его ухода я обнаружила фотографии на компьютере, его и молодой девочки, потом этой девочки с “животиком”. Я не могла поверить. Как говорится, женщине необходимо все узнать, иначе она не успокоится. И я узнала. Нашла ее телефон и поговорила.

Оказывается, они познакомились в день моего рождения, стали встречаться, но она не знала, что он женат и есть маленький ребенок, потом узнала, друзья сказали. Но на тот момент она уже была беременна от него. Стрессы. Выкидыш. Но оставаться с ним она не собиралась. Хотя, он и говорил, что как разведется со мной, женится на ней. Сейчас прошло уже более двух лет.

Два года я нахожусь в депрессии. Обида меня гложет изнутри. Недавно узнала, что мой бывший муж на ней женился. И она, и он выставляют свои фото в соц. сетях, как они счастливы. А мне больно. Ребенок остался без отца. Дочерью он совсем не интересуется.

Думаю, ну где же справедливость? Увела из семьи и счастлива? За эти два года я встречалась с мужчинами, меня звали замуж, но я не могу: после того, как они приближались ко мне – я уходила. Наверное, раны от предательства еще не затянулись. Сейчас я встречаюсь с замечательным человеком. Он старше меня на 18 лет. В разводе.

Но я чувствую, что как только он попытается стать ближе, приблизится к моей душе, я опять уйду. И снова буду искать, но непонятно: что я ищу. Смысл жизни у меня в моей доче, моем маленьком человечке, частице меня. На днях буду менять ей фамилию, не хочу, чтобы у нее оставалась фамилия отца. Вот такая история одной девочки, которая верила в любовь на всю жизнь и искренне хотела семью, но не сложилось. Жаль.

Поддержать сайт:

Eva , возраст: 32 / 22.04.2015

Отклики:

Милая Eva, а, может, и к лучшему, что он ушел тогда, сразу? Вы же не отталкивайте мужчин, которые рядом с Вами. Счастье новое и настоящее стучится к Вам! Впустите его! Наш папа ушел, когда доче исполнилось 3 годика. Это еще хуже. Каждый день она ждет и зовет его, она его очень любит, он был для нее всем. Ваша доча не будет знать предателя, если он придет к ней, когда она будет взрослая, а он станет старым никому не нужным. Она посмотрет на него и ей будет всё-равно: чужой дядька.

Почитайте мой отзыв, он на 1 страничке, чуть ниже Вашего. Все у нас будет хорошо! Жизнь же как зебра: давайте пеербираться на белую широченную полосу.

Ника , возраст: 38 / 22.04.2015

Вам нужно избавляться от жалости к себе, от состояния жертвы. Вы молодая, красивая мамочка замечательной дочки, у вас вся жизнь впереди!!! Не тратьте ее на жалость к себе и самоедство! Не ищите ответов на вопросы, на которые никто вам не ответит. Такое у вас испытание, жизненный урок. У нас тут у всех такие похожие истории. Своей историей я вас не удивила бы. Она такая же. У меня сын 1,4 года, муж половину этого срока живет с другой и счастлив. Ну и что? Я ни в чем не виновата, я никого не предала и не обманула. Я много читала, искала пути выхода. Была у психолога. Все по чуть-чуть помогло. У меня совесть чиста и надеюсь длинная жизнь впереди. Ребенок здоров. Все хорошо! И у вас все хорошо, дайте себе шанс быть счастливой. Два года горевать это долго и безполезно. Перестаньте о нем думать. Просто найдите силы для этого!!!!! Они у вас появятся, когда вы перестанете лелеять свою боль и обиду. Удачи! Все зависит только от вас!

НеПечалька , возраст: 32 / 22.04.2015

Милая, Eva, ради счастья вашей доченьки и ради самой себя впустите веру в хорошее, в счастье, в мужчин в свою жизнь. В мире много ненадежных мужчин, но не все. Не все! А значит, есть надежда стать любимой и счастливой, это точно! Нужно верить в это. А про мужа-предателя: простите и забудьте. Вы выбрали не того мужчину. Вы ни в чем не виноваты. И про них не думайте. Здесь очень часто в откликах звучит одна очень правильная мысль: на несчастье счастья не построишь. Если вас это успокоит, держите эту мысль в голове, когда в следующий раз вам захочется посмотреть их фото в соц.сетях. Да, и не выставляют счастье напоказ, у кого оно действительно есть, а это так, больше позерство. Два года – это очень большой срок. Пора простить и успокоиться. Не разрушайте свою жизнь. Живите и думайте о своем счастье, вы еще молоды! Мои родители встретились, когда им было 39 и 42. Они прожили вместе до глубокой старости в любви, воспитали двух дочерей. Мамы уже нет, но папа до сих пор ее любит. Любовь и счастье могут прийти в любом возрасте. И вы будете счастливы.

А то что вы не торопитесь с мужчиной, это хорошо. Сердце подскажет, только отпустите свое прошлое и обиды! Счастья вам и любви!

Алена , возраст: 37 / 22.04.2015

Ева, вы уходите потому, что еще болит, что боитесь, что вам сделают больно. Боитесь повторения. Просто внутренне вы не готовы к новым отношениям. Но ведь жизнь продолжается. Забудьте уже о них. Каждая овечка будет подвешена за свой хвостик. Может, судьба посылает вам этого замечательного человека как мужа, как отца вашей девочки?

Бегония , возраст: 55 / 22.04.2015

Дорогая Ева! Понимаю, боль от обиды и потери еще не прошла, поэтому вы не сможете построить отношения, и вам хочется вычеркнуть все вещи, которые напоминают о муже. Постарайтесь относиться к нему просто как к человеку, с которым вы прожили много лет жизни и который имеет право на счастье в его понимании. Да нам больно, когда близкие люди нас покидают или предают, но в первую очередь за кого нам больно – за себя, и начинается саможалость, расстройство, а потом депрессия. А лучше – мы должны быть счастливы, когда близкому человеку хорошо, пусть не с нами, и пусть никогда в жизни его(ее) не увидив, но именно этот факт может согреть душу.

Это и есть совершенная Божья любовь, которая не ищет своего, а не другая эгоистичная, которая хочет обладать. Когда вы сможете понять эти моменты, а намного тяжелей исполнять и применять в своей жизни, вам станет в сотни раз легче. И вы выйдете на солнце и порадуетесь, что оно светит тоже для близкого вам человека.

Анна , возраст: 28 / 22.04.2015

Милая Eva! Почему-то по тону письма я поняла, что Вы – милая! настолько Вы милы и ранимы. Я прекрасно понимаю, что Вы сейчас чувствуете, перед Вами один и тот же вопрос! Почему на земле такая несправедливость, почему они счастливы – ведь они строят счастье на вашем несчастье. А Вы одна и Ваша дочь одна и все. Милая Ева – Вы смотрите не в ту сторону, и смотрите туда уже давно, более двух лет. Складывается впечатление, что Вы одинока и нет рядом просто надежных друзей, которые объяснили бы Вам следующее: 1.Вы до сих пор вините случай – тот день, когда не пошли с ним. Пошли бы в тот раз, но не пошли в следующий – разницы нет. 2.Вы вините себя, что устраивали ему истерики, т.к. ничего не могли с собой поделать – хотя это абсолютно нормальная реакция, абсолютно нормального человека, которому не безразлично поведение близкого человека, а вы эмоциональная! 3.Вы вините ту девушку. Ведь он ей был не нужен, но они все равно поженились. Сомневаюсь, что встречаясь с мужчиной нельзя сразу идентифицировать женат он или нет. Думаю, что здесь она немного лукавит. 4.Боитесь создать новые отношения, потому что боитесь опять быть обманутой, а может конечно, все еще ждете своего любимого, ведь вы про него не сказали ни одного плохого слова. Итак, поверните голову вперед! Вы молодая, красивая (не сомневаюсь), милая девушка. Не одинокая – у вас семья, это Вы и дочка! Слава Богу все живы и здоровы! А Бог! Он сделал для Вас все самое лучшее. Подарил Вам дочь! Убрал из вашей жизни мужчину, который решил Вас предать, когда Вы ждали Вашего долгожданного ребенка. Который бы предал Вас в любом случае, не в тот проклятый день, так в другой. Потому, что это его натура! И даже если бы он вернулся к Вам, или не дай Бог вернется, никогда Вы не сможете его простить и построить новые отношения! Это вам может подтвердить любая участница этого сайта. Измена убивает любовь одним выстрелом! А Бог! Он приготовил Вам самое лучшее! Все у Вас сложится и мужчина будет новый, который будет вас любить и ценить. Которому можно будет доверять! И Вам будет с ним настолько спокойно и комфортно, что Вам станет абсолютно все равно как живет ваш бывший муж! Только посмотрите уже наконец вперед!

Олеся , возраст: 35 / 22.04.2015

Здравствуйте Eva, жизнь так быстротечна, а Вы не даете себе быть счастливой! Посмотрите в зеркало, там не маленькая девочка, а взрослая женщина, мать. Вы справились с тем ударом, который был в Вашей жизни и справитесь и с другими с Божьей помощью. Страх похож на рекламный щит на автостраде чем он ближе, тем больше и страшнее, а потом он оказывается позади и все меньше и меньше и исчезает. Только скажите себе честно чего в новых отношениях Вы боитесь. И представьте, что это случилось. Ничего, справитесь? Обиду простите! Не тратьте Ваше время и чувства. Если сложно решиться поговорите с священником, другом, психологом, может быть, форум Вам в чем-то поможет.

Лена , возраст: 45 / 22.04.2015

Источник: http://www.perejit.ru/main/help/dva_goda_u_nahojus_v_depressii.htm

На пороге вечности: 10 лет клинической депрессии как способ справиться с депрессией — Истории на TJ

2 года депрессии

Читатель TJ о долгой борьбе с депрессией.

«На пороге вечности» (Винсент Ван Гог)

Зачем это здесь?

В связи с определённым общим резонансом, вызванным смертью солиста Linkin Park, и некоторым непониманием со стороны общественности её собственного отношения к такому распространённому явлению как «депрессия», я решил написать заметку о том, как вот уже более 10 лет живу с диагнозом «клиническая депрессия» (или БДР), как справляюсь с этим, каким вижу своё будущее и почему я понимаю людей, которые не считают депрессию заболеванием, а тем более серьёзным недугом.

Каждый человек по-своему уникален, поэтому я не буду обобщать говорить за всех людей, у которых есть подобные проблемы. Я надеюсь, что эта заметка поможет некоторым людям лучше понять своё внутреннее состояние и сделать верные шаги в сторону его улучшения.

Когда я заметил, что что-то идет не так?

Я был подростком, у которого были отличные друзья, была хорошая любящая семья и жизнь, насыщенная яркими событиями.

Ну откуда быть депрессии? Ну да, случалось со мной пару бед, то под машину попал, то упал с третьего этажа — ерунда в масштабах Вселенной.

Необъяснимые мысли в голове, чувство безысходности, полное отсутствие эмоций — всё это шло по нарастающей вперемешку с обычной жизнью школьника, постепенно (и незаметно для меня самого) вытесняя обычную жизнь и оставляя лишь желание перемен.

Только одно в этом всем было странно – жизнь была полна перемен. Я много путешествовал, закончил школу, строил карьеру, нашёл себе девушку, но почему-то ничего из этого не вызывало никаких эмоций. В какой-то момент, я понял, что должен чувствовать радость и искренне этого хочу, но радость не пришла. Пришла пора брать себя в руки.

Сперва я не хотел обращаться к врачу, ведь мы живём в такой стране, где тебе противопоказано быть человеком, которому нужна помощь психиатра. Обратившись к родным, я понял лишь, что моя мама сама страдает от этого недуга, а отцы генетически не предрасположены к общению с сыновьями на подобные темы.

В дальнейшем, спустя год, моё состояние привело меня к постоянным срывам и истерикам, во время которых дома крушилась вся неугодная мне мебель, а близкие люди были вынуждены держать меня за руки и ноги, во время припадков. Всё это списывалось на переходный возраст, списывалось мной самим. Я с нетерпением ожидал конца этого сложного периода своей жизни, но почему-то он не проходил. Ничего не изменилось, и вряд ли изменится.

Психологи vs Психотерапевты

Я рассматривал психолога, в качестве таблетки аспирина при простуде. Он оказался пластырем при внутреннем кровотечении.

К моему удивлению, многие не знают разницы между двумя этими профессиями. К психологам приходят «клиенты», а к психотерапевту «больные». Я рассматривал психолога, как первый этап, а если не поможет — то тогда обращусь к психотерапии. Это была моя главная ошибка. Я рассматривал психолога, в качестве таблетки аспирина при простуде, а он оказался пластырем при внутреннем кровотечении.

Нужно понимать, что ясность мыслей во время депрессии не покидает тебя, ты осознаешь, что при всём своём желании ты не можешь наслаждаться жизнью и хочешь это изменить, и здесь выбор зависит только от тебя: понимаешь ли ты, что испытываешь временные проблемы в связи со стрессом и личными проблемами или же ты чувствуешь, что у тебя заболевание, которое влияет на твой организм.

К счастью, мне удалось рано осознать свою ошибку (я потратил не так много денег) и после нескольких визитов к психотерапевту, сдачи анализов и прохождения специальных тестов – мне установили диагноз.

Признавался ли я окружающим?

В глубине души ты хочешь, чтобы тебя пожалели, поухаживали, покачали головой, драматично прицокивая.

Близким людям я безусловно признался в проблеме. Это ведь стало оправданием, панацеей от мудое***ва (плохого поведения). Сорвался на близких: «Как ты не можешь понять!? Я же болен! Это болезнь!».

Не можешь сделать что-то важное, завершить начатое: «Это всё мой недуг, он прогрессирует». В глубине души, хочешь, чтобы пожалели, поухаживали, покачали головой, драматично прицокивая. Но это состояние быстро проходит, и причина крайне проста — это не помогает.

Ошибочно полагать, что люди в депрессии хотят просто лежать в кровати и умирать.

Я всё время хотел что-то делать, заполнять свой график, каждую его минуту. Мне хотелось чувствовать, испытывать эмоции. Иногда я понимал, что даже путешествие в другую страну не вызывает у меня никаких впечатлений.

Вне своего круга общения тебя преследует чувство стыда — депрессия это не то, о чём можно поболтать в баре с друзьями (тогда мне так казалось).

И вот что я понял исходя из общения с людьми и своей насыщенной социальной жизни.

Никто ничего не увидит. И не должен.

Если ты не можешь объяснить себе, что с тобой не так, то почему кто-то другой должен это понять?

Даже в глубокой депрессии есть место для смеха, шуток, приятных занятий – люди разделяют эти моменты с тобой, видят твою улыбку и не думают, что за ней стоит. И будет лучше, если не станут думать. Для объяснения этого умозаключения я составил отдельный топ

«На что тебе жаловаться?» «У тебя крутая работа, жена красавица, ты себе ни в чём не отказываешь?» «Да ты должен быть счастлив!» «Не всем так повезло! Дети в Африке голодают!» «Я не понимаю, с чего ты решил, что ты несчастлив?»

Пять худших способов «вылечить» депрессию

5 место: «Слушай, ну просто мысли позитивно! Вставай и радуйся жизни, солнцу, погоде!»

Справедливости ради, я поставил этот совет на пятое место, потому что от него есть своеобразная польза – ты учишься изображать нужные эмоции в нужных ситуациях.

Я испытывал трудности, когда люди говорили, что любят меня или дарили подарки, а моё выражение лица не изменялось. Но со временем, я понял, как отыгрывать свою роль.

А дальше, как с оргазмом у женщин: если долго симулировать, однажды обязательно его испытаешь. Так я впервые за долгое время смог почувствовать радость.

4 место: «Попей валерьянки, глицинчику. Пробовал ромашковый отвар?»

Если ты заболел – ты пьёшь лекарства. Народная медицина –в лучшем случае не навредит, а в худшем…

3 место: «Мы все через это проходим, и мне также бывает, и ничего, живем ведь»

У вас умер родной человек, к вам подходит ваш друг и говорит «Мы все через это проходим, все ок». Прав ли он? Да. Это то, что вы хотите слышать? Нет.

2 место: «Все будет хорошо»

Не будет, если ничего для этого не делать (то есть не лечиться).

1 место: «На что тебе жаловаться?» «У тебя крутая работа, жена красавица, ты себе ни в чём не отказываешь?» «Да ты должен быть счастлив!» «Не всем так повезло! Дети в Африке голодают!» «Я не понимаю, с чего ты решил, что ты несчастлив?»

Самое худшее, что можно сказать человеку. Ведь я тоже не понимаю. В этом и смысл. Я не понимаю, почему чувствую себя несчастным, я хочу это исправить – именно поэтому это считается заболеванием.

Именно поэтому не стоит искать решение проблемы в общением с людьми. Депрессия это не то, что можно вылечить разговорами по душам. Лучше обратиться к специалисту и начать лечение.

Что общего у терапии и лечения?

Ответом на многие вещи становится обыкновенная любовь.

Как я пришёл к тому, чтобы начать пить лекарства? Было стыдно. Казалось, что это грань. Приняв решение принимать антидепрессанты, ты начинаешь думать, что «сдался», что больше ты не будешь чувствовать себя полноценным.

Именно по этой причине долгое время, я долгое время пренебрегал назначениями врача и использовал «вспомогательные» инструменты — медитативные техники, релаксацию, различные виды творческой терапии. В конечном итоге, когда ничего уже не осталось, я признался в этом врачу. Реакция была просто замечательной: «Это лучшее, что ты мог сделать для того, чтобы наконец начать лечиться».

Есть у нашего народа забава такая, самолечением заниматься – поэтому я не буду указывать названия препаратов, которые перепробовал по назначению лечащего врача. Скажу лишь, что их было больше 10. И риск действительно реален. Например, за всё время своей депрессии меня ни разу не посещала мысль о самоубийстве, но после пробы одного препарата, я поймал себя на этом.

Чувство реальности остаётся на своём месте, но исчезает чувство страха. Верным решением было сменить препарат, а не отказаться от приёма лекарств окончательно.

Потому что в итоге я нашёл те медикаменты, которые действительно мне помогли.

Я использую эту ситуацию, когда люди сомневаются в «серьёзности» депрессии: если мы идём на этот риск, осознавая, что он может привести к смерти — представьте, как сильно хочется начать жить.

Но я убеждён, что медикаменты — это не лечение, а лишь терапия. Ты лечишься не лекарствами, а всем тем, чем занимался до их приёма, но без гнёта отягощающих обстоятельств.

Ответом на многие вещи становится обыкновенная любовь, которую ты можешь отдавать и получать взамен.

За все эти 10 лет борьбы с болезнью, я понимаю, что она не покинула меня – но всё, что делает меня счастливым случилось именно благодаря моей борьбе с ней.

Все лучшие моменты моей жизни произошли лишь по той причине, что их катализатором выступил мой недуг.

Я всё ещё испытываю порой чувство безысходности и меня мучают мигрени, но благодаря лечению я смог стабилизировать своё настроение и уменьшить число срывов с 10-15 до 1-2 в год.

Накопленные мной воспоминания, которые в своё время не произвели должного эффекта вызывают приятное чувство ностальгии, и это делает меня счастливым человеком.

Как реагировать? Как понять, что человеку нужна помощь?

Помочь человеку сможет только специалист. Если кто-то обращается к вам с подобными проблемами, наилучшим вариантом будет убедить его в том, что обратиться к врачу – лучшее решение.

Сделать это необходимо как можно более простым и раскрепощённым языком.

Ментальные заболевания всегда стоят особняком, о них рассказывают реже, чем о венерических, поэтому важно создать доверительную обстановку.

Если человек решил излить вам душу, взял за пуговицу и вы понимаете, что уже не отделаетесь – просто слушайте. Не нужно пытаться подбодрить человека, наилучшим решением будет выразить свою неспособность оценить сложность ситуации, в которой прибывает ваш близкий человек.

Почему многие думают, что у них депрессия?

Если вам кажется, что у вас депрессия – установите её причину. Если вам это не удалось – у вас депрессия.

Потому что в большинстве своём, они будут правы. Все мы в той или иной степени подвержены депрессивным состояниям, но как и любую другую болезнь — её можно получить с рождения, можно «запустить», что выльется в развитие осложнений, а можно проводить регулярную профилактику и тем самым уберечь себя от непоправимых последствий.

Главное вовремя понять, когда нужно «взять больничный», ведь плохое настроение вылечить гораздо проще, чем психическое отклонение. Если вам кажется, что у вас депрессия — установите её причину. Если вам это не удалось — у вас депрессия.

Чем это закончится?

Я не знаю. Никто не знает. Но неопределённость всегда лучше, чем безысходность. Для себя я вывел следующие правила, которые помогают мне поддерживать себя в нормальном состоянии:

1) Постоянный рост. Карьерный, личностный, интеллектуальный – не имеет значения, любое достижение – это изменение вас как личности, и переход от той личности, которая страдала депрессией к счастливому человеку возможен именно благодаря развитию.

2) «Эмоциональные директ-костинг». Я разделяю свои чувства и эмоции на «постоянные» и «переменные» — постоянные эмоции и чувства позволяют сохранить стабильное самочувствие, а переменные привносят новые и неожиданные ощущения. Благодаря подобному разделению, я понимаю что должен чувствовать в тот или иной момент.

3) Социальная активность. Каждый раз, когда ты общаешься с интересным человеком — ты перенимаешь часть его личности и проявляешь эмпатию. Таким образом, по кусочкам, ты собираешь из всего представленного социума лучшие эмоциональные черты, которые положительно отражаются на твоей конечной личности. Мы продукт нашего окружения, и в данном случае это играет мне на руку.

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы рассказать свою историю.

Написать

Источник: https://tjournal.ru/stories/60594-na-poroge-vechnosti-10-let-klinicheskoy-depressii-kak-sposob-spravitsya-s-depressiey

20 откровений о том, как на самом деле живется человеку с депрессией

2 года депрессии

Депрессия — это не просто приступ хандры или плохое настроение, это серьезное психическое расстройство, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру. Через что каждый день проходит человек с этим диагнозом, лучше всего может рассказать не врач, а сам заболевший. Пользователь твиттера Евгений Велько поделился тем, что испытывает человек с депрессией и тревожным расстройством.

Мы в AdMe.ru остались под впечатлением от рассказа Евгения и почерпнули из него много полезной информации. Если вы обнаружили у себя или своих близких схожие симптомы — не затягивайте с визитом к врачу.

  • Судя по моим наблюдениям, 99 % людей с депрессией периодически думают, что никакая у них не депрессия. Такой синдром нытика-симулянта. Психиатр ставит тебе диагноз, ты годами лопаешь таблетки, и все равно тебе кажется, что это просто хорошо замаскированная лень или манипуляция.
  • Одно из распространенных ощущений в депрессивном эпизоде — боль «везде». Ты не можешь назвать такую часть тела, которая у тебе НЕ болит. Сильнее всего обычно болят ноги, спина, голова, но, вообще, это индивидуально. И эту боль нельзя прекратить ничем, кроме каких-нибудь нехороших веществ.
  • Человек в депрессии — тот самый друг в компании, который весь вечер сидит в уголке комнаты, иногда листая мобильный, а потом напивается и плачет, реагируя на все подряд и портя всем настроение. (Но чаще он просто ни с кем никуда не идет, так что это особый случай).
  • Большинство людей с депрессией в принципе не чувствуют счастья. Вы здоровы? Представьте, что вы выиграли миллион долларов. А теперь представьте радость от прикольного твита. И уменьшите ее в десять раз. А теперь сравните событие и реакцию. Вот примерно так нас радует окружающий мир.
  • Заметил у людей с депрессией две крайности: либо ты плачешь всегда, либо не можешь плакать вообще. Первое все же лучше — хоть какие-то эмоции. С другой стороны, все считают тебя трепетным цветочком, хотя иногда слезы начинаются без причины, даже когда тебе более-менее нормально.

© zh_velko / .com  

  • В противовес «Все на меня смотрят» — «Меня никто не видит/ не слышит». Любые фразы и жесты собеседника или компании в определенном состоянии могут быть истрактованы как «Я лишний в этой компании, мне здесь не рады, я должен уйти».
  • Постоянно замерзают ладони, стопы, пальцы рук и ног. При любой температуре. У меня это в основном ноги, поэтому иногда я даже летом сплю в носках. Выглядит довольно мило (нет).
  • Очень часто залипаю взглядом на одной точке. Сначала думал, что это побочка лекарств, но потом узнал, что такое происходит у большинства моих знакомых с депрессией. Не просто задуматься, а остановить взгляд, не думая вообще ни о чем, и выпасть из реальности иногда на несколько часов.
  • Как работает тревожность? Буду опять метафорами: представьте, что у вас через пять минут экзамен, который определит, будете ли вы счастливы/ успешны/ любимы или сейчас же мучительно сдохните. И вы к этому экзамену не готовы. Короче, вот это я чувствую, когда просыпаюсь по утрам.
  • Иногда абсолютно без повода могу очень четко почувствовать, что не узнаю пространство, в котором нахожусь. Логика отключается, и тебе ОЧЕНЬ страшно: кажется, что сошел с ума и потерял память, либо реальности вообще не существует. Это «веселье» называется дереализация.
  • Человек с депрессией почти всегда чувствует вину. Особенно за поведение, проистекающее из самой депрессии. «Извини, что плачу/ жалуюсь/ чувствую боль/ задыхаюсь/ бьюсь в припадке» и т. д. Так вот, вокруг взрослые люди — они сами решат, терпеть нас таких или нет. Терпят — значит, мы им нужны.

© zh_velko / .com  

  • Человек с депрессией либо не воспринимает комплименты в принципе, либо воспринимает не так, как надо («Да, я сделал это хорошо, но какой ценой» и т. д.). Это не желание казаться плохим/ хорошим в своей системе ценностей — человек реально ненавидит себя как своего врага.
  • В паршивом состоянии громкие звуки, яркие цвета, внезапные прикосновения могут причинять реальную физическую боль. У меня это в основном звуки. Во дворе запиликала сигнализация — как будто распиливают голову, иногда до судорог по всему телу. Если бы существовали соревнования по самому бурному и громкому испугу от упавшей ложки, скрипнувшего пола, шороха на другом конце квартиры, я бы занял все три первых места и получил приз зрительских симпатий.
  • Суперчастая штука при депрессии — синдром «утомительного сна». Ты просыпаешься уже уставшим. Неважно, сколько длился сон, 3 часа или 18, — ты устал так, будто на ночь тебя забирали в рабство на плантации. Тело болит, голова квадратная, сил нет. И так — каждое утро.
  • Недоделывание — классика для депрессии. Не доспорил, не закончил работу, не досмотрел фильм, не доехал куда надо и т. д. Силы пропадают посреди действия и зачастую без причины. А потом слушаешь упреки в прокрастинации и грызешь себя еще больше.

© zh_velko / .com  

  • Человек в депрессии одновременно хочет и не хочет внимания: заботы не хватает, и в то же время она вызывает чувство вины, и в итоге сидишь в одиночестве, продолжая мечтать о заботе. Поэтому стремно просить — хочется, чтобы твои потребности угадали. Но вина будет в любом случае.
  • С человеком в депрессивном эпизоде на самом деле не нужно делать практически ничего. Активные действия и взывания к логике не помогут — поможет статика: уткнуть в себя, гладить по голове и на самоуничижительные фразы отвечать «Нет, это не так». Ждать, когда отпустит, и думать о бабочках.
  • Как тогда поддержать человека с ментальным расстройством и не обесценить его/ ее состояние? А очень просто: «Во мне откликаются твои чувства. Я понимаю тебя, насколько может понять другой человек. Я понимаю, что это очень больно и страшно. И я бы не хотел, чтобы ты чувствовал это».

Приходилось ли вам сталкиваться с депрессией?

Фото на превью zh_velko / .com

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/20-otkrovenij-o-tom-kak-na-samom-dele-zhivetsya-cheloveku-s-depressiej-2006715/

«Я лечусь от депрессии 10 лет»

2 года депрессии

The Village пообщался с человеком, который страдает от депрессии на протяжении десяти лет

 Мне 28, и почти десять лет я лечусь от депрессии и шизотипического расстройства.  До переезда в Москву я жил в Ленинградской области, в городе Сосновый Бор. Сюда приехал, чтобы попытаться начать что-то заново. Но с Москвой у меня как-то не складывается, я подумываю уехать обратно. Я надеялся, что смогу здесь вылечиться, но даже московские врачи не смогли мне помочь.

Первые признаки депрессии начались еще в школе, когда я только-только перешел в 11-й класс, мне тогда было 16 лет.

У меня появились частые проблемы с настроением, а в голове постоянно возникали негативные мысли: хотелось каких-то перемен, я уже тогда ждал возможности уехать Петербург, надеялся, что все станет по-другому.

Но там я стал апатичен, подавлен и равнодушен к тому, что происходит вокруг. К тому же меня постоянно преследовало ощущение нереальности и неправильности происходящего, чувство, что в какой-то момент что-то пошло не так.

Разум пытался толкать меня к переменам, предрекая улучшение. Я еще не понимал, что все это — симптомы депрессии. Но я понадеялся, что после поступления в университет мое состояние придет в норму.

Когда я начал учебу на факультете радиотехники, то понял: ничего не изменилось и не изменится. Мне постоянно казалось, что где-то в другом месте лучше, чем в университетском болоте.

К тому же нас учили голой теории, и никаких практических навыков я не приобрел — постоянно чувствовал, как трачу время впустую.

В 17 лет я устроился работать системным администратором в ночную смену. Там хорошо платили, а сама работа была офисного типа. Сначала я ощущал внутренний подъем, думал, что будет все в порядке. Но это было недолго.

Уже через полгода все пошло на спад: я настолько уставал, что лучшим временем суток для меня был день, когда я имел возможность поспать и ничего не чувствовать.

Потом, конечно, приходилось просыпаться, но я не жил — просто терпел время бодрствования и ждал, когда снова лягу спать.

В 21 год я впервые начал обращаться к врачам — и все следующие семь лет меня лечили от так называемой апато-заторможенной депрессии. Хотелось лежать, при этом одновременно лежать не хотелось. Я не знал, куда деться, ничем не мог заниматься в свое удовольствие. Все эйфорические ощущения были приглушены, все было ровным, и это мое собственное равнодушие еще больше меня угнетало.

Такая депрессия возникает из-за нехватки дофамина и норадреналина, а при классической обычно нарушается выработка серотонина. Я не ощущал тяги к активности. Ведь дофамин — он как амфетамин: стимулятор, который отвечает за мотивацию.

Норадреналин — это фактически раздражитель, он тоже стимулирует, но в отрицательном плане, и если он не дополнен дофамином, то ты будешь просто постоянно раздражаться и испытывать стресс. Однажды я нашел хороший форум — neuroleptic.ru, где сидят люди с психическими проблемами, обсуждают таблетки и в принципе психотерапию.

Плюс там сидят доктора и специалисты, так что я не только изучал тему, но и находил себе таким образом врачей и лекарства.

По советам более-менее адекватных врачей, которые были на форуме, я начал принимать разные антидепрессанты и нейролептики. Я ходил к этим врачам, и мне выписывали рецепты, но были моменты, когда я заказывал лекарства в интернет-аптеке: к тебе просто приезжает курьер, которому все равно, что у него в коробке. Не уверен, что сейчас так делают.

Допустим, я знаю, как мое заболевание лечится на самом деле, но в России подобная методика не практикуется, так как предполагает прием препаратов амфетаминового ряда.

Также помогают так называемые атипичные нейролептики, которые у нас в стране найти не так-то просто. Я пробовал некоторые из них, строго учетные — это когда рецепт в аптеке при покупке лекарства отбирают.

Но и эти препараты оказывались бесполезны.

Вообще, подход к лечению напрямую определяют врачебные специализации.

С одной стороны, есть психотерапевт, который, соответственно, зарабатывает на терапии, и все его лечение нацелено на то, чтобы ты ходил к нему как можно дольше и платил за новые и новые сеансы.

Грубо говоря, пустое высасывание денег, в сложных случаях лучше к психотерапевту вообще не ходить. Но, с другой стороны, есть обратная крайность — психиатр просто выписывает лекарства, и до свидания.

Один из самых первых опытов обращений к врачу был не особенно приятный: я пришел, заплатил 5 тысяч за консультацию, а врач постоянно сверялся со списком совместимости препаратов — это неправильно. Хороший врач такое наизусть помнит. А как-то раз мне попался такой доктор, который спросил, что мне назначал предыдущий врач, и просто переназначил ровно то же самое.  

Попадались и доктора-шарлатаны. Одному я заплатил за консультацию, рассказал о своем самочувствии во всех подробностях, а он только сидел и повторял за мной обрывки моих же фраз, делая вид, что разбирается в проблеме. По выражению его лица я понял, что он не знает, что со мной делать. В итоге я ушел от него с советом «уверовать и податься в религию».

Тяжелее всего я переживал нехватку денег: я плохо ладил с родителями, и приходилось зарабатывать самому. Родные не знали тогда и до сих пор ничего не знают ни о моей болезни, ни о терапии, которую я полусамостоятельно проводил. Я мало зарабатывал, и постоянное безденежье угнетало, способствуя развитию очередного, как это называют, депрессивного эпизода.

https://www.youtube.com/watch?v=qceWx5cjDVg

Когда зарабатываешь достаточно, ты можешь покупать все нужные таблетки.

А когда на еду не хватает — какие тут таблетки? С другой стороны, пока ты только начинаешь лечение, тебе проще, ты еще ничего не знаешь и постоянно надеешься, что какая-нибудь очередная фигня тебе поможет.

А когда надежда умирает после первых пяти врачей, начинаешь думать, что любые их рекомендации вряд ли помогут. У меня это ощущение появилось с четвертого посещения очередного доктора. В какой-то момент я просто-напросто все испробовал, и пробовать стало нечего.

Я сам этому удивляюсь, но мой последний врач оказался по-настоящему неплохим специалистом. Он работает в психоневрологическом диспансере № 5.

Но я к нему пришел неофициально, заплатив за прием 3 тысячи рублей, попытался объяснить свое состояние, и он стал единственным врачом, неожиданно поставившим мне шизотипическое расстройство.

А потом сказал: «Добавляйся ко мне в Telegram, будешь ежедневно отчитываться о своем самочувствии на препаратах, которые назначу».

Он выписал мне два препарата: нейролептик и нормотимик. Нормотимик был скорее противотревожным: он должен был нормализовать настроение.
А нейролептик был в малой дозе — амисульприд, против негативной симптоматики, который помогает организму вырабатывать дофамин. Все это мне не подошло, он брал 2 тысячи за прием, и я решил, что к черту все это.

Но терапия заключается не только в таблетках. Очередной врач с форума посоветовал мне лечение электросудорожной терапией.

Это когда к твоим вискам прикрепляют два электрода, дают наркоз, миорелаксанты, чтобы ты не трясся, и вызывают с помощью тока искусственный эпилептический припадок.

Идет выброс гормонов, снимается на краткое время фоновое напряжение в голове, но что происходит дальше, я не в курсе, да и до конца все процессы никто не знает в принципе.

Как итог — такое лечение борется с резистентностью организма к препаратам, которые ты принимаешь. Все делается на фоне приема препаратов, хотя некоторые делают без. Ее практикуют только в нескольких клиниках, но даже в них редко используют на деле.

У нас, в России, ее используют только в самом конце лечения, в отличие от Запада, где с электросудорожной терапии обычно начинают. В российских клиниках долго и упорно пытаются залечить тебя таблетками, пока ты еще шевелишься и двигаешься.

Потом назначают электросудорожную терапию, если она тебе не помогает — дают инвалидность.

Чтобы пройти электросудорожную терапию, я обратился в Научный центр психического здоровья и остался там на три месяца. Этот центр мне рекомендовали как единственную клинику в Москве, в которой пациентов лечат таким способом. Но мой врач все время пытался меня отговорить: давайте, мол, подождем.

Я соглашался и продолжал ждать. Потом врач признался, что не хочет делать мне электросудорожную терапию, потому что это не поможет, а якобы только навредит.

Вместо этого мне предложили магнитную стимуляцию мозга, но и это не  помогло: постоянно были какие-то жесткие побочки, я даже впадал в беспамятство.

Лечение в больнице кончилось тем, что однажды я ушел домой на выходные, там крепко выпил, а вернулся с вывихнутой ногой и запахом перегара. После этого меня собирались выгнать, но я ушел сам.

Теперь я планирую заработать 130 тысяч рублей или даже больше на электросудорожную терапию в частной клинике. Там она стоит около 100 тысяч рублей, остальные деньги мне нужны будут, чтобы просто жить, потому что после терапии я буду долго восстанавливаться и не сразу вернусь к работе.

Источник: https://www.the-village.ru/village/people/experience/256365-ya-lechus-ot-depressii-10-let

Страница Психолога
Добавить комментарий